Zavarali ste se ili niste, ali još ste u kući psa. Niste sigurni kako postupati s tihim postupkom? Evo što trebate učiniti da biste je preživjeli.
Svi griješimo i ovisno o tome s kime se bavimo, te pogreške mogu sletjeti s zanemarivanjem. Svi znaju što je tihi tretman. Prilično sam siguran da su ga svi u cijelom svijetu to iskusili. Ali možda ne znate kako postupati u tihom tretmanu i preživjeti. Ne brini. Imam te pokriveno.
Kako se nositi s tihim postupkom
Ako ovo prvi put doživite tihi tretman, recite mi što ćete proći. Odjednom, osoba s kojom se ne slažete prestaje razgovarati s vama i pretvara se da ne postojiš. U osnovi ste postali stablo. Tiho liječenje obično je najčešći * i neučinkovit * način borbe ljudi.
U osnovi si kažnjen zbog onoga što si to učinio. Sada ponekad zaslužujete neko vrijeme da razmišljate o onome što se dogodilo, ali, za većinu, to postaje jednostavan način da kažnjava drugu osobu i pomakne se u argumentima.
Tihi tipovi tretmana nisu lagani za rukovanje, posebno ako je ta osoba član obitelji ili partner. Ali slušaj, proći ćete i izvući živu. Pomoći ću vam i dati vam nekoliko savjeta kako se nositi s tihim postupkom jer smo svi bili tamo. [Pročitajte: Kako koristiti tihi tretman na pravi način kad ne vidite na neki drugi način]
# 1 Pitajte se zašto. Vaš partner ne daje vam tihi tretman jer žele, to rade iz određenog razloga. Sada, morate napraviti neki istražni rad i zapitajte se zašto to rade. Mnogi se ljudi bore s izražavanjem svojih osjećaja, pa se, umjesto da pričaju o njima, zatvore i stvaraju udaljenost.
Tiho liječenje može biti način da se oni zaštite. Međutim, također se može koristiti i na manipulativan način kao dobro. Oni ne dobivaju ono što žele, pa, umjesto toga, daju vam tihi tretman dok ne odustanete. Ali nemojmo skakati na zaključke. Umjesto toga, zapitajte se zašto vam daju tihi tretman. [Čitanje: Ovo je kako znate da se u vašem odnosu događa manipulacija]
# 2 Izbjegavajte dopuštanje tihog tretmana da dođe do vas. Doista je neugodno kad vas netko ignorira. Oni to rade jer im je potrebna reakcija. Bez obzira jesu li prestrašeni sukobima ili manipulativnom, to je namijenjeno tihom liječenju vas * zanemareni * pristup problemu. Sada im možete pristupiti i razgovarati o problemu, to je u redu.
Međutim, nemojte dopustiti da njihovo ponašanje uđe u vašu glavu. Ne dopustite da preuzme i zauzme vaše misli. [Pročitajte: Kako izraziti svoje osjećaje na zdrav način]
# 3 Ne reagirajte negativno. Mnogi ljudi negativno reagiraju kada se suočavaju s tihim postupkom. Oni postaju uzrujani što ima potpun smisao. Međutim, morate se suprotstaviti tihom postupanju na drugačiji način.
Umjesto da postanete ljuti ili uzrujani, približite im se mirno i obavijestite ih da ste dostupni ako žele razgovarati s vama. Na taj način, priznajete da nešto nije u redu, ali stavi loptu na svoje suda kad je u pitanju razgovor o tome. Ako im nešto gnjavi, trebaju doći k vama i izraziti ih.
# 4 Naposljetku, razgovarajte s osobom o tihom postupanju. Ako se ne žele suprotstaviti, onda biste se trebali suočiti s njima. Dajte im dovoljno vremena da vam pristupaju.
Ako odlučite razgovarati s njima, nemojte ih agresivno pristupiti. Umjesto toga, budite potpuno mirni i pitajte ih hoće li razgovarati. Ako to učine, razgovarajte s njima mirno o incidentu i zašto vam pružaju tihi tretman. Upitajte ih što su osjećali i što im je potrebno od vas. Onda im recite kako ste se osjećali i što vam trebaju od njih. [Čitanje: 23 dos i ne treba zapamtiti u argumentu odnosa]
# 5 Podsjetite ih kako se osjećate. U razgovoru ih podsjetite kako im ponašanje utječe. Tiho liječenje nije učinkovito kada je u pitanju komuniciranje jer radi potpuno suprotno. vi ste ne razgovarate s njima kad vam daju tihe postupke pa kako možete riješiti bilo što? Ne zaboravite koristiti izjave "I" i izraziti kako oni čine vas osjetiti.
# 6 Razgovarajte o svojim granicama. Vrijeme je da stvorimo neke granice. Znam, tko voli granice? Ali iskreno, oni dolaze iz razloga. Ako netko započne s tihim postupkom, emocionalno je štetno za vas i za njih. Dakle, morate navesti svoje granice.
Jeste li spremni ponovno podnijeti ovo ponašanje? Ako ne, onda recite im, na lijep način, naravno. Isključivanje neće rezultirati pozitivnim odnosom. [Pročitajte: Savjeti za postavljanje granica s teškim ljudima]
# 7 Razgovarajte o učinkovitoj komunikaciji. U redu, pa si im rekla svoje granice, ali to nije dovoljno. Sada morate raditi na izgradnji učinkovitih načina komuniciranja. Postavite pravila za ono što biste trebali i ne biste trebali učiniti ako ste uzrujan.Ako su ljuti, onda je možda najbolje da se smirite i približite se kad ste u mogućnosti razgovarati i obrnuto.
# 8 Zapišite ga. Ako želite pratiti napredak odnosa između vas oboje, zapišite ga. Kada imate neslaganja, zapišite kako ste se osjećali, o čemu se radi io tome kako ste to riješili. Na taj način pratite ne samo svoje ponašanje već svoje. Možda radite nešto što pokreće tihi tretman itd.
# 9 Usredotočite se na sebe. Tiho liječenje može baciti najjaču osobu izvan ravnoteže, zato se tako često koristi jer je vrlo učinkovito u mentalno razbijanje ljudi. No, sada nije vrijeme da se dopustite da se izbacite iz ravnoteže. Sada se usredotočite na svoje mentalno zdravlje.
Ako primate tihi tretman, ne zaboravite da je ovo ponašanje nezrelih osoba. Čuvajte svoju rutinu, vježbajte, meditirajte i za vrijeme ovog vremena budite oko pozitivnih ljudi. [Čitanje: Kako se usredotočiti na sebe i stvoriti malo sunca]
# 10 Potrebno je dvije. Zapamtite, odnos, bez obzira na to kakav je, traje dvije osobe da bi uspjeli. Ako vam netko daje tihi tretman, vaša je odgovornost da se održite zdravo i sigurno. Vodite računa o svom životu i pobrinite se da shvate da ovo neće letjeti s vama. Ali to također znači da ćete im morati pomoći da rade na zdravoj komunikaciji. Ovdje je timski napor.
[Pročitajte: Kako se držati vašeg odnosa i boriti se u nečujnom tretmanu]
Svatko čini pogreške. Upravo sada ste u kući psa. Ali to neće trajati vječno. Koristite ove savjete o tome kako postupati s tihim postupkom i vratiti se na pravi put.
