Razbijanje je poražavajući i boli više kada je to potpuno iznenađenje. Evo kako olakšati ubod srca nakon naglih raspada.
Kada veza završi, može se osjećati kao mučenje na različite načine. Vjerojatno ćete proći kroz proces žalovanja koji može izazvati osjećaje usamljenosti, ljutnje, depresije i emocionalne boli. Ono što je još gore je kada odnos završava bez ikakvog upozorenja. To može biti sve bolnije, i zato što nikada niste vidjeli da dolazi, niste bili spremni, a vi čak ni nemate dostatno zatvaranje.
Dok se izbacujete iz plave boje, možda se osjećate kao da vas je svijet udario hrpom cigle, to nije kraj svijeta. Možete čak i misliti o tome kao početak novog poglavlja u vašem životu, u kojem ćete ustati i započeti iznova. Ali naravno, prije nego što se nađeš jači od vašeg iskustva, prvo se morate nositi s posljedicama naglih odvajanja.
Kako se nadmašiti iznenada bacanje
Kao i kod bilo kakvog raspada, trebate vremena da se izliječi. No proces ozdravljenja može biti teže kad vaš odnos završi bez ikakvog upozorenja. Evo kako to možete upravljati.
# 1 Dajte sebi vremena za žalovanje. Više nego dobro osjećati se devastiranim i šokiranim nakon važnog odnosa. Ne zaboravite da niste slabi i da je normalno i zdravo da se osjećate tužno. Kada ljudi izbjegavaju tugovanje, mogu postati ili nevjerojatno zatvoreni da bi voljeli ili postati očajni zbog ljubavi na nezdrav način.
Dajte sebi dovoljno vremena za žalovanje, a ovaj put znači biti sami da obrađujete raspad i analizirate kako to nije dobro za vas na prvom mjestu. Ako ste odjednom odbačeni, zapitajte se zaista želite li ostati s nekim tko je toliko malo poštovao tebe da su okončali stvari u priličnoj odluci, a da to prije nisu pokušavali riješiti.
Provedite vrijeme osjećajući svoje osjećaje, umjesto da ih napunite ili zanijem na nezdrav način, kao što je okretanje drogama, alkoholu ili nezdravom društvu. Ugodna hrana može biti dobra stvar, ali ne više. Naslanite se na prijatelje i obitelj ako se tvoja bol utječe na depresiju ili beznadnost. Ne zaboravite nikada zaboraviti da ste cijela, zdrava osoba osim odnosa koji jednostavno nije funkcionirao.
Prava osoba je vani i pitate se kad će vam se sresti. Provjerite jeste li ispravno žalili gubitak, tako da će sljedeća osoba koju upoznate dobiti najbolje od vas, bez ikakve trajne prtljage ili neprijateljstva prema prošlom odnosu. [Pročitajte: Kako vratiti svoje samopouzdanje nakon raspada]
# 2 regrupa. Provedite vrijeme vlastitim mislima. Ako vam nije dano zatvaranje, morate to tražiti sami. Proces što se dogodilo i procijenio svoje osjećaje. Doista želite biti s nekim tko je otišao bez upozorenja? Sjetite se da je vaša tuga vjerojatno zbog drugih osjećaja, kao što su odbijanje, gubitak prijatelja, usamljenost, promjena rutine itd. Vaši osjećaji proizlaze iz raznih mjesta pa ih nemojte uzeti kao znak da dublje vaše bol, dublja ljubav prema tvom bivšem.
Iako ponekad to može biti djelomično istina, sjetite se da čak i ljudi koji su zlostavljani od strane partnera i dalje osjećaju tugu i očaj nakon što su prekinuli veze sa svojim nezdravim odnosom. Nemojte se pobijediti ako je vaš partner otišao bez upozorenja. Više o njihovoj prirodi govori više nego o tebi. Bili su previše kukavički da bi vam mogli zatvoriti ili pokušati riješiti, pa je to njihov gubitak, a ne tvoja. [Čitaj: 9 razloga zbog kojih ljudi još uvijek ostaju s krivim partnerom]
# 3 Pazite na sebe. Kada prolazite kroz raspad, može se činiti kao prirodna stvar za pizze i pivo, ali samo ćete se osjećati još gore i povećati u procesu. Ne zaboravite se pobrinuti za sebe vježbanjem, zdravo jelo, promatranjem razina stresa i dobivanjem dovoljno sna. Naravno, to se može činiti teškim, pogotovo u ranim fazama raspada, ali ove stvari će vam pomoći da se bolje osjećate.
Ako se osjećate umoran i letargičan od jesti cijeli dan posve bezvrijedno i polaganje na kauč, samo ćete se osjećati loše za sebe. Vježba također proizvodi osjetljive kemikalije u mozgu koje mogu pomoći tresti vašu depresiju i osjećati se bolje o sebi.
# 4 Napravite popis. Dobro, teško pogledajte svoj život. Što vam se sviđa, a što vam se ne sviđa? Sada je idealno vrijeme da napravite promjene u tome da postanete osoba koju želite biti. Jedan od najboljih načina za određivanje prioriteta vaših ciljeva i želja je napraviti popis. Zapravo, napravite dva popisa! Na jednom komadu papira pišite sve što mrziš o svojoj posljednjoj vezi, ili su stvari koje ste željele razlikovali od svog bivšeg partnera.
Na drugom komadu papira napišite dugi, detaljan popis svih stvari koje želite doživjeti u svojoj budućnosti. To uključuje vaše ciljeve i želje, kako u partneru tako iu vašem životu općenito. Stavite popis onoga što vam se nije svidjelo u kutiji i samo ga pogledaj kad se nađete kako se skliznete i razmišljaš o dobrim vremenima s bivšim, ili ih želeš vratiti. Zadržite popis želja u novčaniku ili novčaniku, a često se sjetite da ste se kretali prema boljim stvarima.
# 5 Zagrlite se neko vrijeme. Nemojte se skakati u novi odnos ili tražiti odbijanje odbijanja kako biste suzbili svoje osjećaje odbacivanja i usamljenosti.Biti single može biti osvježavajuće oslobađajuće iskustvo. Ako to gledate u pozitivnom svjetlu, a ne kao depresivno usamljeno vrijeme, zaista možete uživati u pojedinačnom izdanju dok traje.
Kada ste samac, možete ići tamo gdje želite, koketirati s više ljudi i raditi na tome što ćete raditi bez traženja odobrenja partnera. Ne morate brinuti o darivanju, dijeljenju odgovornosti ili bavljenju obitelji partnera * koja ponekad može biti neodoljiv *. Možete provesti više vremena sa voljenima koji vam mogu pomoći da ostanete pozitivni tijekom vašeg vremena tugovanja. [Čitanje: zašto je tako divno biti samac u vašem 20-ima]
# 6 Isprobajte nove stvari. Doživljaj stvari koje ste oduvijek željeli isprobati izvrstan je način otkrivanja novih talenata ili hobija koje inače ne biste imali priliku otkriti. Budući da je vaš raspad dogodio tako iznenadno, možda ćete se morati držati omesti s aktivnostima koje će ispuniti vrijeme koje je vaš ex koristi zauzimati.
Pokušajte s novim treninzima, plesnom klasi, penjanjem na stijene, muay tajlandskom, vinskom izradom, proizvodnjom lončarskih proizvoda, bez obzira što pluta vaš brod. Zabavit ćete se i držati svoj um od gorkih ili tužnih osjećaja nakon raspada.
# 7 Prijavite se za web stranicu za upoznavanje. Riječ opreza: Ovo je zadnji korak za razlog. Ovo dolazi nakon što se osjećate potpuno kao osoba prije nego što tražite partnera. Ne upućujem ni na to da je web mjesto za upoznavanje gdje ćete susresti ljubav svog života, ali to bi mogao biti odličan način za pomoć u obnovi vaše samopouzdanja.
Ako ste bili u prethodnom dugoročnom odnosu, možda ćete se osjećati kao riba iz vode u svijetu za druženje. Dating web stranice su super za razgovor s drugim ljudima bez da troše vrijeme ili novac na fizičke datume prije nego što upoznate nekoga.
Možete se koketirati i vratiti u igru prije nego što se sastanete s potencijalnim izgledom. Osim toga, svi pohvale neće naštetiti ni vašem samopoštovanju. Nemojte zaboraviti biti potpuni unutar sebe prije nego potražite ozbiljnog partnera. Tako ćete privući nekoga koga stvarno želite, a ne samo lijek za osamljenost. [Čitanje: 9 web mjesta društvenih medija koje možete upotrijebiti za dobivanje datuma]
# 8 Nemojte biti previše teško za sebe. Abrupt razbijanje može biti poražavajući, ali ne zaboravite da niste jedini koji ikada pati od užasnog iskustva. Mnogi ljudi tvrde da su njihova prošla raskida ih učinila jačima, dopustila im da ponovno procijenjuju svoj život i na kraju su im pomogli pronaći osobu s kojom bi trebali biti.
Mentalno zahvaljujemo svom bivšem da vas spasim od više godina koji je izgubio s pogrešnom osobom, a to je učinio metodom Band-Aid za prekidanje veza, a da vas nitko nije povezao s beznadnim odnosom.
[Čitanje: 11 stvari koje nikada ne biste trebali učiniti ako ste iznenada pojedinačno]
Slijedite gore navedene savjete i vjerujte da ćete jednoga dana razmišljati o ovom raspadu na pozitivan način, znajući da vam je to pomoglo da se na bolje mjesto u svom životu. Raskuni su teški, ali uzimajući u obzir ove korisne savjete, i biti strpljivi sa sobom, imat ćete sve što je potrebno za odskočiti natrag!
