Od držanja neke perspektive na jačanje vaše energije, dodajte ove tehnike u svoj repertoar
Šanse su da nikad niste na slici sami odgajate svoju bebu kao jednu mamu. I sad se to dogodilo, suočeni ste s čitavim nizom pitanja koja nikada niste mislili da biste se morali suočiti. Ali bez obzira na razlog zbog kojeg više niste u vezi, postoje načini da svoj dnevni život postane roditelj koji je pomalo glatko. Zato duboko udahnite i stavite ovo u zrcalo svojeg kupaonica kako bi najbolje iskoristili svoju ne-tako jedinstvenu situaciju.
1. Koristite svoju podršku
Nemojte se bojati da se oslanjate na prijatelje i obitelj - vjerojatnost je da će htjeti pomoći, pogotovo ako to znači vrijeme sa svojom djecom. Također zapamtite da ima puno ljudi u sličnoj situaciji vama koji vam mogu dati savjete ili biti sondiranje odbora.
Razmislite o različitim prijateljima i potražite online forume, blogove i Twitter račune s kojima se možete povezati.
2. Vjerujte u sebi
Bilo da ste preplavljeni ili panični, nitko ne osjeća 100% uvjeren cijelo vrijeme. Dakle, duboko udahnite, brojite 10, stavite neku glazbu ili nazovite prijatelja - što vas smiruje.
"Postoje dva milijuna drugih samohranih roditelja, pa se reci - glasno ako to pomaže - da niste sami i ti limenka učinite to ", kaže Rebekah Barry, dio savjetničkog tima u jednoj samostalnoj ljubavi Gingerbread.
3. Učini vrijeme za vas
Pronađite nešto što volite i napravite vremena za to - zakažite je u svom dnevniku ili pustite da te jela čekaju. Bilo plivanje i promatranje Downton ili gledati prijatelja, dajući sebi glavu, pomaže vam da se osjećate osvježeno kada ste frazzled.
Čak i razmišljajte o nečemu što će vam dati vremena za sebe i potaknuti vaše samopouzdanje - možda tečaj Open University, koji možete raditi s vremenom i povećati svoje vještine.
4. Organizirajte se
Razdijelili ste voditelja kućanstva prije, tako da sve što vam se sada može učiniti može biti zastrašujuće. "Pitajte druge samohrane roditelje što radi za njih, pa možete razviti svoj vlastiti sustav", kaže Rebekah.
Postanite kraljica popisa obveza i razmislite o tome gdje možete priuštiti olakšavanje opterećenja. Možete li uštedjeti 20 £ tjedno za čistionicu da vas oslobodi, na primjer? Čak i ako je samo u kuhinji i kupaonici.
5. Ne usporedite sebe
Ta druga jedina mama u vrtiću može se činiti kao da je sve zajedno, ali zapamtite da svatko ima tendenciju da se hrabro lice na. "Svi se uspoređujemo s drugim ljudima s vremena na vrijeme", kaže Rebeka.
"Zapravo, nitko nije sve riješio, pa se samo usredotočite na ono što vi i vaša djeca trebate i nastavite raditi na svojim putevima."
6. Održavajte probleme veze odvojene
Ovisno o situaciji s bivšim partnerom, pokušajte zadržati trenutke bijesa kada niste oko djece. Teško je vidjeti i šanse su da ne želite da im negativan pogled na tata (čak i ako to učinite).
"Kada vam je teško biti razumno, vraćajte se na misao" Što je najbolje za djecu? ", Kaže Rebeka. "To ne znači da se uvijek slažete o tome što je to, ali može vam pomoći da radite prema dolasku na istu stranicu."
Razmislite o izlazu iz sobe za telefonske pozive ili preraspodjelu kada je vaše dijete u krevetu.
7. Pronađite svoje dobre trikove
Stavite ruž za usne ili iskopajte onaj vrh u kojem se uvijek dobro osjećate - malo dodiruje, ali dobro za dizanje. Postoji škola mišljenja poznata kao psihologija boja koja sugerira da određeni tonovi također utječu na raspoloženje, tako da prepustite ormar za nešto svijetlo zeleno - to je značilo osvježiti vas - ili pop nešto na smirivanju plave boje.
Jeste li spremni do sada? Razmislite o olakšavanju u njemu brzinom noći ili pridruživanjem web-lokaciji za pronalaženje partnera gdje prijatelj piše vaš profil. Ona može istaknuti sve osobine koje ne biste vikali o sebi.
8. Vratite se na poleđini
Zapišite ključna dostignuća na kraju svakog tjedna, od zabave koju ste imali s djetetom na nešto što ste provjerili svoj popis obveza.
"Vi zaslužujete biti sretni - ali loše se osjećate, ne zaboravite da ste voljeni i cijenjeni. Ako vam treba podsjetnik, pogledajte svoju djecu ", kaže Rebekah. "Dobijte solidnu rutinu na mjestu i samo se usredotočite na jedan dan u isto vrijeme."
A ako odlučite da želite razmišljati o nekom novom sastanku, provjerite materinji i bebi dating site. Nudimo poseban popust od punopravnog članstva za mjesec svibanj, gdje će vam koštati samo 5 funti - samo unesite MOTHER05 na naplati. Koji su vaši vrhunski savjeti za samohrane roditelje? Javite nam na donjoj ploči komentara.
