Ponekad smo svi malo paranoični, ali što ako počinje preuzeti vaš odnos? Evo kako možete učinkovito nositi svoju paranoju. Alice Tucker
Sva ljudska bića imaju nesigurnosti i tjeskobe. U svakom aspektu našeg života nalazimo nešto za brigu … o našim poslovima, našem zdravlju, našim obiteljima, našim prijateljstvima. Štoviše, mi ne možemo pomoći, ali stvarno zalutaju u naše svakodnevne tjeskobe.
Analiziramo uzroke, temeljne čimbenike i ono što jesmo. Mi nagađamo o svakom mogućem ishodu situacije koja nas tiče, bez obzira na to koliko smiješno izgleda. Ljudi su prilično negativna bića. Očekujemo da je najgore … u našoj prirodi. Svi smo malo paranoični.
Mi se ne razlikujemo u našim odnosima. Čak i ako se radi glatko i vi ste sretni, što ako se stvari promijene? Vi ste stalno u potrazi za znakovima neuspjeha. Što ako vaš partner vara? Što ako vas ostavite? Ako je slomljenja mogućnost, želite se pripremiti za to. Itâ € ™ s sve o samo očuvanje!
Ali, na taj način, ne samo se mučimo sami? Vaše nesigurnosti i ove misli takozvanog "samog očuvanja" mogu postati i uzroci prekida veze. Nepotrebna tjeskoba i paranoja mogu nas učiniti ponašati se na osebujan način. Sigurno, odabir pozitivnog pogleda na svoj ljubavni život i jednostavno uživanje u svakom sretnom trenutku dat će vam zdraviji temelj za vaš odnos.
Kako možete izbjeći paranoju odnosa?
Itâ € ™ s vrijeme da se riješite svoje paranoje odnosa! Pogledajte ove 8 koraka i nastavite s pozitivnim izgledom na vašem odnosu!
# 1 Odaberite pozitivnost nad negativitetom. Često se usmjeravamo prema negativnim mislima kada se osjećamo paranoičnim i nesigurnim. To je obrambeni mehanizam. Podsvjesno se pripremamo za najgoru moguću situaciju, ali time to uzrokujemo nepotrebni stres, jer naše brige gotovo nikada nisu istinite.
Dakle, ako pokušamo odbaciti naše negativne misli i odabrati racionalnije razmišljanje, imamo priliku da se borimo protiv naše paranoje. Pokušajte pogledati na pozitivnost osim ako nemate pravi razlog da to učinite! Odlučite uzeti svoje partnere u njihovu riječ, a ne pretpostavljati negativne pretpostavke o onome što kažu ili rade.
Uzmite brigu ili zabrinutost i pokušajte sve da biste ga pretvorili u pozitivnu misao. Ako vas obično brine kada je vaš partner van bez tebe, pokušajte izoštriti svoje emocionalne energije nadajući se da imaju dobro vrijeme, a ne brinući se da bi možda radili nešto nepodnošljivo. [Čitaj: 10 suptilnih znakova koji previše negativno misle]
# 2 Nemojte pretpostavljati! Dakle, vaš partner ne odgovara na vaše poruke, možete pretpostaviti da gube interes, možda su vas ljuti na vas iz nekog razloga, ili možda skrivaju nešto …
Istina je, ne možete biti sigurni da su sve te misli istinite, pa zašto brinuti? Češće nego ne, postoji jednostavno objašnjenje, a kad sve postane jasno, pitat ćete se na što ste se brinuli o prvom mjestu!
Vjerojatnije je da je njihov telefon istekao iz baterije ili je tiho. Uvijek dajte partneru korist od sumnje i pretpostavimo da postoji jednostavno objašnjenje prije nego što napravite pretpostavke o njihovom ponašanju.
# 3 Nemojte pročitati između redaka. Jedan od glavnih uzroka vlastite paranoje je vrijeme kad je moj dečko tiho nego obično ili djeluje "različito" na neki način. Možda se ponaša manje ljubazan nego obično, ili ne reagira na razgovor. Često zaključujem da sam morao učiniti nešto loše, ili da me danas manje zanima nego što je jučer bio. Kad ga pitam što nije u redu, on ili kaže "ništa" ili objašnjava da je umoran. Ali, ja još uvijek ne mogu pomoći, ali čitam između redaka, nešto mora biti stvar!
Jednostavno je zaboraviti da svi imamo promjene raspoloženja, svi imamo loše dane, a svi mi možemo biti razdražljivi kad smo umorni! Da, jezik tijela je važan alat za komunikaciju, ali ako je vaš partner mirniji i zatvoreniji od uobičajenog, ne biste trebali odmah pretpostaviti da je to nešto što ste učinili.
Pitajte o svom dobrobiti, i ako vam kažu da su umorni ili su jednostavno imali loš dan, uzmite riječ za to. Ako ih upitate za zamišljene temeljne razloge njihovog ponašanja, samo će se osjećati razdražljivije!
# 4 Isključite telefon i računalo. Možda mislite da će vam konstantni tekstovi pružiti udobnost kada se osjećate paranoičnim ili imate zabrinutost zbog vašeg odnosa. Zapravo, uopće nisu od pomoći. Vi ćete se samo pojaviti u nevolji, što čak može gurnuti svog partnera daleko.
Ako provodite sate â € œstalkingâ € ™ partnerâ € ™ s profilima socijalne mreže, vi samo hranjenja svoje tjeskobe. Podsvjesno tražite nepotrebne dokaze, što je potpuno proturječno! A onda, kad ništa ne nađeš, pitate se što bi se mogli skrivati.
Zapamtite, prostor je važan, dajte jedni drugima sobu da budu pojedinci. Ne morate biti uključeni u živote drugih, 24 sata dnevno. Spustite telefon ili zatvorite prijenosno računalo. Odvojite vrijeme. Obećajte se da niste na tekstu ili pregledali web mjesto društvenog umrežavanja za određeno razdoblje.
Kada stvorite granice za sebe, možda biste očekivali osjećaj ranjivosti i bespomoćnosti, ali zapravo ćete se početi osjećati više osnaženi i slobodni. [Čitanje: 12 stvari koje činite, učinit će ga misliti da ste stalker]
# 5 Opustite se. Kada ste kod kuće brinući se o tome što vaš partner može ili ne mora biti u noći s prijateljima, jeste li zapravo samo ljubomorni da se vaš partner zabavlja bez tebe?
Prihvatite da niste jedina osoba u životu partnera, na isti način na koji niste jedina osoba u vašem! Svi smo pod utjecajem toliko ljudi u našem životu. Prijatelji su važni za vas i važno je provesti vrijeme s njima.
Ako je vaš partner van sa svojim prijateljima, zašto ne izaći s vlastitim? To je daleko bolje nego sjediti kod kuće stvarajući nerealne scenarije u glavi. Zanemarite se, zaboravite na svoje brige i razmijenite priče sa svojim partnerom poslije.
# 6 Prihvatite da će vaš partner razviti prijateljstva s pripadnicima suprotnog spola. Kada vaš partner spominje prijatelja koji će biti član suprotnog spola, često se pretpostavlja da postoji nešto što se mora dogoditi. Mislim, svi smo vidjeli - Kad je Harry sreo Sally
Ali ovo je pravi svijet i savršeno je moguće imati prijatelje suprotnog spola! Naposljetku, siguran sam da imate svoje prijatelje i poznanike kojima nikada nećete sanjati gledanje u romantičnom ili seksualnom svjetlu.
Budite mišljenja da je to savršeno nevin odnos, osim ako vam se ne dade pravi razlog da vjerujete drugačije. Zašto ne bi pokušao upoznati ovaj prijatelj sa objektivnim pogledom i bez ikakvih osjećaja sumnje ili ljubomore? Prilično često ćete naći da su jako voljeli upoznati vas! Vaše brige će nestati, a možda ćete se čak osjećati prilično loše gledajući tu osobu na tako negativan način. [Čitaj: 6 malih načina da prestanete biti tako ljubomorni]
# 7 Saznajte kako prepoznati kad djelujete paranoičnim. Mi često ne shvaćamo kada djelujemo paranoično. Pretjerano reagiramo i požalimo nakon toga. U to vrijeme, toliko smo uhvaćeni u našim strahovima i brigama da ne shvaćamo kako bi naša ponašanja mogli doživjeti drugi, uključujući i naše partnere, sve do događaja.
Da biste se borili protiv toga, pokušajte biti svjesni načina na koji reagirate na situacije koje obično potiču paranoja. Ako reagirate bez razmišljanja, često ćete odabrati pogrešnu reakciju koja će samo pogoršati situaciju. Dajte sebi vremena da se reflektiraju na objektivan i racionalan način prije odlucivanja o najboljoj i najprikladnijoj reakciji.
Gotovo uvijek, vaši osjećaji paranoje nemaju korijena u stvarnosti i to ćete shvatiti ako sebi vremena razmislite. Možete čak odlučiti da nije potrebna nikakva reakcija i da ćete zaboraviti sve o tome.
# 8 Razgovarajte sa svojim partnerima o nesigurnostima i pitanjima povjerenja. Borite se u svojoj jezgri paranoje. Te tjeskobe obično proizlaze jer imamo nesigurnosti i povjerenje. Odlučili smo da nećemo razgovarati o njima zbog straha od osjećaja ranjivosti, blesavosti, ili zbog toga što ne možete pronaći objašnjenje zašto se tako osjećate na prvom mjestu.
Uzmi skok vjere i razgovarajte s vašim partnerima na racionalan način. Oni će najvjerojatnije staviti vaše brige na počinak! Biti otvoren s vašim partnerom trebao bi biti prioritet broj jedan. Svi imamo brige i nesigurnosti, a njima se govori najbolji je način borbe protiv njih. Kao što uvijek kažu, poštenje je najbolja politika. [Čitaj: 9 učinkovitih načina da prestanete biti toliko potrebni i nesigurni]
Vrijeme je da prestanete biti tako paranojanski o tome hoće li vaš partner varati na vas ili se stvari mijenjati. Yes, heartbreak je mogućnost, ali isnâ € ™ t bolje da se osloboditi od gnjavaža brige o tome i zapravo uživati u našim odnosima kada ide je dobro?
