Spol: takva tjeskobna tema. Vatromet u jednom trenutku, sram i neugodnost sljedeći. Upotrebljavajući taj oduševljeni duh kako ne donosi samo sreću, često znači da razgovarate s treniranim profesionalcem, ali je to razgovor koji ste sposobni za to? Dopisnik trenera Louise Chunn, osnivač welldoing.org, web mjesto koje vam pomaže pronaći terapeuta, objašnjava kako je to učinjeno.
Bake i djedovi su pričali "u svaki život mora pasti kiša". Vjerojatno ste više upoznati s "sranjem se događa". Ponekad se nalazite da se ne možete nositi i - često se zaustavlja - neki od vas odluče tražiti pomoć. To je ono o čemu se radi o terapiji i savjetovanju: razgovarajte s neutralnom osobom o događajima ili navikama koje vas zabrinjavaju.
Ali što učiniti kada je seks veliki dio vašeg problema? Nećete to imati; ti si to toliko strah da možeš biti ovisnik o seksu; samo ga želite kada ste visoki ili opijen; samo ga želite s nekim koga želiš da nisi; osjećate da nisi dovoljno velika, ne može dugo trajati, bojati se da nećete orgazam; želite ga, ali ne možete to učiniti. Vrste briga su mnoge, ali čini se da su mjesta za pomoć. Previše je privatno da razgovara o strancu, zar ne?
Pa ipak, seks je nešto što bi svatko čudotvorno trebao biti stručan i zadovoljan. Takvi pritisci plaču za utičnicu kako bi raspravljali o vašim osjećajima i načinu na koji vidite odnose. I to ne košta puno više od osobnog trenera: od 40 funti sesije, isporučeno bilo osobno ili on-line.
Muškarci muče teže nego što se žene suočavaju s pitanjima vezanim uz spol i odnose, ali guraju tvoje osjećaje u vas rijetko je odgovor. Kao što je Andrew Reeves, predsjednik britanske udruge za savjetovanje i psihoterapiju (BACP), kaže: "Muškarci imaju emocionalne potrebe na isti način kao i žene. Razlika je u tome što je ženama dopušteno tražiti potporu za njih, dok su muškarce ušutkane kroz muške spolne uloge, dodajući osjećaje srama i izoliranosti emocionalnoj mješavini. "Evo, dakle, niz savjeta brojnih stručnjaka o kako razgovarati o seksu s terapeutom - i zašto je važno.
Ne moraš znati što nije u redu s tobom da vidiš terapeuta
Govoreći s terapeutom nije kao da gleda stomatologa: to može potrajati više nego jednostavno otvaranje usta i ležanje na kauču da biste dobili na dnu onoga što vas je doveo tamo. Ne očekuju da sami dijagnosticirate ili 'isprobate sve na prvoj sesiji. Dugo su tamo, pomažući vam da razumijete svoje osjećaje i zašto radite ono što radite.
Owen Redahan, savjetnik za kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT) koji radi u Canary Wharf-u, rekao je da je vidio Johna *, 26, tri tjedna prije nego što je stigao govoriti što ga muči. "Bio je izrazito neugodno i sramio se što gleda porno, a to je uzrokovalo probleme u njegovu odnosu", prisjeća se Redahan.
"Bio je sretan što će razgovarati o svojoj intimnosti sa svojom djevojkom, ali nije bilo riječi o poruci kojeg je promatrao." Ti tjedni nisu bili izgubljeni, iako; omogućili su Johnu da se osjeća dovoljno udobno da se otvori svom terapeutu. "Kad smo došli do srži problema, mogli bismo istražiti zašto je koristio pornografiju", kaže Redahan. "Onda bismo mogli uvesti promjene koje su mu dovele do razvoja odnosa i smanjenja gledanja pornografije." Kao i većina terapeuta, Redahan ne osuđuje: "Ja sam samo protiv pornografije kad se dobije na putu ljudi koji žive u životu - što ponekad može."
Trebate pronaći terapeuta s kojom se stvarno osjećate ugodno
S obzirom na tisuće terapeuta oko danas, nije uvijek lako pronaći ono što vam je pravo. Naravno, to je još teže kada je tema toliko osjetljiva, izazivajući zabrinutost da će osoba s kojom razgovarate misliti da je s vama seksualno nešto "pogrešno". Međutim, seksualni terapeutkinja Rima Hawkins koja radi u Chelseaju i Fulhamu mi govori da je 95% njezinih klijenata muško i da se ne traži dugo da se osjećaju sigurno kada govorimo o svemu, od uporabe droga do izvanbračnih odnosa i viđenja prostitutke. No, mnogi ljudi, razumljivo, radije razgovaraju sa muškarcem o seksualnim pitanjima, pogotovo ako je nevjerstvo dio priče.
Ovdje nema pravilnog pravila - zapravo, jedan terapeut vjeruje da bi izbor mogao doći do koga roditelja lakše raspravljati o osobnim subjektima. Ljudi koji žele istražiti svoj seksualni identitet možda žele naći gay terapeuta, koji mogu pronaći preko welldoing.org ili pinktherapy.com, ali mnogi terapeuti bilo kojeg spola bit će otvoreni za raspravu o ovom području.
Redahan priča da je prvi put vidio 19-godišnjeg Šimuna: "Upravo sam počeo uzimati njegove osobne detalje kada je prerastao u suze govoreći kako je samo morao reći nekome da je loš i drugačiji, i da se nadao da neću" "Ako se ne osjećate ohrabruju ili razumijete, trebali biste biti iskreni prema tome.Terapisti se koriste za ne svaki klijent koji radi; ključ uspješne terapije je snažan odnos, tako da je u njihovom interesu ne nastaviti s nekim tko nije dobar spoj.
Morate dati terapiju neko vrijeme za rad
Jednom, često vam je potrebno neko vrijeme da se stvarno razgovarate. Pa koliko će vam sjednica trebati? Teško je odgovoriti, jer postoji toliko mnogo varijabli. Ponekad će biti nekoliko sjednica; neki vide svoje terapeute već godinama. Hawkins je imao jednog klijenta koji je godinama bio zadovoljan povremenim susretima, često uključujući Viagra i porno, ali sada je želio uspostaviti vezu. "Isprva nije uspio dobiti erekciju u scenografiju", kaže ona, "pa sam mu objasnila sve o predigra i nježnosti, dok je njegova primarna želja bila penetracija i orgazam.
"Dao sam mu dozvolu da to pokuša drugačije, i polako je otkrio da to može funkcionirati." Ona ga je u početku vidjela svaki tjedan četiri mjeseca, smanjujući svoje sjednice dvotjedno. Sada se sastaju svaki mjesec. "Naporno je radio na sebi", primjećuje, "iako još nije pronašao partnera."
Vidjeti seksoterapeuta ili općeg savjetnika
Možete birati između gledanja seksualnog terapeuta ili nekoga tko je općenito obučen kao terapeut ili savjetnik - iako će se iskustvo vjerojatno razlikovati.
Odnos između vas i vašeg terapeuta važniji je od njihovih iskustava ili kvalifikacija, no vrijedno je znati razliku u pristupu savjetovanju tako da izgledate na pravom mjestu za najbolji terapeut za vas. Seks terapeuti su stručnjaci za proučavanje ljudske seksualnosti, a terapeuti i savjetnici (osobito oni koji uključuju CBT) su generalisti, koji su navikli na širu razgovor.
Hawkins, na primjer, član je Seksualnog i Relativnog Terapeuta (COSRT) i radio je kao posvećen seksoterapeut 18 godina. Većina njezinih klijenata vidi je da se bavi erektilnim disfunkcijama, i iako se kreću od 18. do pedesetih godina, u njihovim je dvadesetima prisutna velika skupina. COSRT imenik je dobro mjesto za početak traženja kvalificiranih seksualnih terapeuta.
Simon Hudson, s druge strane, integrativni (što znači da koristi različite stilove terapije) savjetnik koji radi u središtu Londona. On vidi puno ljudi - svih dobnih skupina - koji dolaze razgovarati o svojim osjećajima oko intimnosti. Većina terapeuta ima iskustva u razgovoru s klijentima o odnosima, a oni koji se specijaliziraju za njega često imaju dodatnu obuku u savjetovanju međuljudskih odnosa.
Svatko se osjeća neugodno govoriti o seksu, ali ovi su ljudi doista čuli sve
Nitko ne može nikome razgovarati o nečemu privatnom kao i seksu strancu. Ali nije tako neugodno kao što ste mogli zamisliti.
Možete koristiti bilo koji jezik koji radi za vas; ne morate biti pristojni. Terapeuti su profesionalni u svom pristupu i dio je procesa da budete apsolutno iskreni kao što možete. "Mnogi ljudi misle da će biti osuđeni na neuspjeh ako moraju razgovarati s nekim o seksu", kaže Redahan. "Ali biste otišli liječniku ako biste imali fizički problem - pa zašto ne otići savjetniku ako ste zaglavi s negativnim osjećajima koje ne možete prevladati?"
Ben Douch, psihoterapeut koji koristi pristup temeljen na umu i radi u istočnom Londonu, kaže kako je otkrio da će neki klijenti u početku biti puno sretniji pričaju o problemima u vezi. "To je prilika da guraju krivnju na nekog drugog", primjećuje. "Sigurno je više nego prihvatiti nešto o sebi da im se ne sviđa." Ali ponekad je tek nakon nekoliko trenutaka izašla dublja stvar: afera ili problemi s osjećanjem neželjenih / nezapaženih. Iako ne želi stereotipirati, Douch je također primijetio da su "homoseksualci više zadovoljni temom, dok ravni muškarci više prepoznaju seksualnu snagu s maskulinitetom. Dakle, razgovarati o tome znači biti ranjivi, i to je nešto [ravno] ljudi ne uživaju."
Terapeuti ne postoje kako bi vas spriječili da radite stvari, već da vam pomognu bolje razumjeti
Svi terapeuti s kojima sam razgovarao rekli su da mnogi mladi ljudi sada imaju problema s ovisnošću o pornografiji, osobito ako su im bili dostupni od pre-teen dobi. Možda znamo da je to uobičajena praksa, ali to je još uvijek tajno, skriveno ponašanje koje je često zaštićeno stidom. I to nije zdrav osjećaj.
"Problem sa pornošću", objašnjava Hudson, "jest da vas drži podalje od vaših potreba. To vam daje dopaminsku nagradu, ali bez nagrade intimnosti, tako da je u konačnici nezadovoljavajuće. To se uklapa u naš kratkovidni pristup tolikim stvarima, ali u konačnici većina muškaraca želi vezu - s povezanosti, intimnošću, povjerenjem i statusom koji donosi pa se moraju odvojiti od svoje oslanjanja na pornografiju.
* Zaštita povjerljivosti klijenta stoga su imena promijenjena
