Isprobajte ove šest jednostavnih koraka kako biste riješili svoje brige o trudnoći i voljeli svoje sljedeće devet mjeseci
Ne želite ovo posebno vrijeme zabrinjavati ako se brinete o svemu od rođenja do toga da vas vaš čovjek još uvijek pronalazi privlačan, sjetite se da ćete uživati u životu s naletom.
Trudnoća je jedno od najsretnijih i najuzbudljivijih trenutaka u vašem životu, ali to ne znači da se vrhunci neće preplaviti čudnim padovima.
"Promjene i nova iskustva mogu izazvati tjeskobu, osobito ako je to vaše prvo dijete", kaže babica Sue MacDonald. "Napokon, teško je znati što je normalno."
1. Mudro o zdravlju
Možda uočavate promjene u vašem tijelu koje su savršeno normalne, ali, jer niste prije prošli, to ne znate. Jednostavno je za brige i eskalacije. "Neke žene su sklone anksioznosti, i bit će hiper-budne za svaku promjenu", kaže psiholog Gladeana McMahon. Što učiniti: Upoznavanje je najbolji način za rješavanje zdravstvenih tjeskoba, ali pazite na kočenje na internetu. "Postoje mnoge web stranice s informacijama koje su ili relevantne samo za određene situacije ili samo pogrešne", kaže Sue. Umjesto toga, razgovarajte s vašom primaljom ili s predškolskim odgojem.
Možda ćete primijetiti promjene koje su savršeno normalne, ali, jer niste prije prošli, to ne znate
2. Budite s ljubavlju
Zabrinuto je da će vaše partnerstvo trpjeti sada kad ste trudni? "Mnoge žene žale da njihov muškarac neće privući svoje novo tijelo, a osjećaj nesigurnosti ili umora može značiti da niste raspoloženi za seks", kaže suvremena psihologinja Susan Quilliam. "Možda se također brinete da bi dijete moglo na neki način ometati dinamiku vašeg odnosa." Što učiniti: ključ je priznanje promjena i njihovo kretanje zajedno. "Možda ćete se osjećati neprivlačnim, ali vrlo je malo vjerojatno da vas vaš partner vidi na taj način, pa tako razgovarajte", kaže Susan. Šanse su da će vas uvjeriti, ali ako ima vlastite kolebe, to će im pomoći da ih zrače.
3. Iskoristite se
Mnogo si ga veselio, ali sada je vaš rodiljni dopust razmišljao što će se dogoditi dok ste udaljeni od ureda. To može biti velika promjena da se iznenada nađete kod kuće cijeli dan, a osobito u sadašnjoj klimi, možda čak i smatrate zabrinutim za sigurnost vašeg posla. Što učiniti: "Pokušajte ne hraniti tjeskobu provjerom sa svojim kolegama konstantno - čuti ćete sve što je stvarno važno, tako da ne preuzimate vijesti je dobra vijest", kaže Gladeana. "Napravite plan za svaki dan i pokušajte se pridržavati - to je u redu ako se ponekad samo za odmor."
Pobijediti svoje strahove od rođenja
Žene često mogu čuti neugodne priče o radu od prijatelja i obitelji i završavaju se bojati. I noćne brige mogu biti i problem. "Možda ćete naći da ćete imati više živopisnih snova tijekom trudnoće", kaže Sue. Što učiniti: Potražite pozitivne priče da biste uravnotežili sliku. "Svatko ima drugačije iskustvo, a vi ste manje vjerojatno da ćete čuti o bezbolnim porođajima, pa pitajte okolo", kaže Sue.
5. Povećajte svoje samopouzdanje
Može biti zastrašujuće misliti da ćete uskoro imati malu osobu koja ovisi o vama. "Nije ni čudo da se osjećate tjeskobno ako ovo niste nikad učinili prije", kaže Sue.
Što učiniti: 'Anenatalne nastave bave se mnogim zabrinutostima o tome što će se dogoditi nakon rođenja, pa idite na ove i razgovarajte s drugim majkama koje će biti.' Možete raditi na tome da budete sjajna mama sada učite prihvatiti nesavršenost.
"Shvatite da nećete sve učiniti savršeno - na primjer, nećete moći, na primjer, ostati na vrhu kućanskih poslova u prvih nekoliko mjeseci", kaže Sue. "Ali, u očima beba, bit ćete savršeni, čak i ako se njegova pelena pada. Vi i vaša beba ćete naučiti zajedno.
6. Pep-up svoju osobnost
Jedna uobičajena zabrinutost među mama-to-biti se vrti oko razmišljanja da ćete izgubiti dio vaše osobnosti kada postanete roditelj. Hoćete li još uvijek imati zajedničke stvari sa svojim prijateljima, ili ćete samo razmišljati i razgovarati o bebama? Što učiniti: 'Bit ćete uhvaćeni s bebom kad se rodio, ali još uvijek možete vidjeti mješavinu ljudi', kaže Sue. "Sada planirate pozvati prijatelje koji nisu mame da bi upoznali bebu kada stigne."
