Ako ste opterećeni smrtonosnom misli, mrzim svog bivšeg, s krajnjom strastom, ovdje je 12 načina da se riješite ove dosadne borbe i krenete dalje.
Biti uzrujan ili ne voli svog bivšeg je potpuno prirodan. Vaš je odnos završio, a možda i zbog nepovoljnih okolnosti. Ali ono što nije stvarno normalno je razmišljanje, mrzim svog bivšeg. Ne sviđa li se netko koga si nekoć volio s takvom strasti, nije zdrava emocija.
Međutim, razumljivo je da se tako osjećate zbog nekoga tko vas je zlostavljao u vezi. Bez obzira na to jesu li varali na tebe, nisu vas stvarno radili sretni ili ste bili samo loš partner, mrzili ih je na način da živite svoj život. [Čitanje: Otpuštanje nekoga koga volite - minus gorčine]
Negativni učinci mrze nekoga
Dok osjećaj mržnje za nekoga može biti prirodno nakon velikog incidenta, taj osjećaj nikada ne bi trebao ostati duže vrijeme. Ispada da takve negativne osjećaje prema nekome zapravo boli svoje zdravlje na mnoge načine.
Osjećajući toliko mržnje prema bivšem bivšem, riskirate se za visoki krvni tlak, prekomjerni stres, anksioznost i slabu cirkulaciju. Čak i uzrokuje česte glavobolje. Svi ti simptomi pretvoriti u ozbiljne uvjete, ako oni rade na predugo.
Načine kako postupati s mrzim vašeg bivšeg
Imate svoje vlastite razloge za mrzenje svog bivšeg, a siguran sam da su potpuno opravdani. Međutim, siguran sam da ih ne želite htjeti toliko mrziti, jer osjećanje mržnje dovodi vas u užasno raspoloženje.
Ako ne možete opisati vaš odnos prošlosti, bez obzira na to, mrzim svog bivšeg, onda vam je potrebna pomoć u rješavanju tih osjećaja. To su svi načini da se nosite s borbom za mržnjom svog bivšeg s milošću i zrelosti.
# 1 Dobiti neki zatvaranje. Tražite zatvaranje o onome što si tako lud. Ako su varali, saznajte zašto ili s kim. Ako su vas samo pogrešno postupali, dobiti razlog.
Pronalaženje zatvaranja pomaže vašem mozgu da smisli zašto ste toliko ljuti, dopuštajući vam da otpustite dio mržnje. Možda nećete htjeti znati odgovore na neka od ovih pitanja, jer vam to može povrijediti. No, to je prvi korak u rješavanju onoga što mrziš svog bivšeg. [Pročitajte: Kako pronaći zatvaranje sa sobom nakon veze]
# 2 Otkrijte svoje istinske emocije. Neki ljudi odluče osjetiti mržnju jer je lakše suočiti se s istinskim emocijama. Većinu vremena oni stvarno osjećaju bol i emocionalnu bol. Muče se kao mržnja.
Odgonetajte kako se doista osjećaš zbog toga kako biste osvježili emocije. Ako ste tužni i ranite, onda se bacite u bol i bavite se tim osjećajima umjesto da ih prikrivate mržnjom.
# 3 Potvrdite da je mržnja štetna. Već si pročitao koliko je netko mrzio mrziti nekoga, ali kad netko osjeća mržnju, zanemarit će sve znakove upozorenja o tome kako je to loše. Prepoznavši mrzim svog bivšeg, ne samo da ih povrijedite, nego i sami nanesete štetu. [Čitanje: Samootkrivanje nakon raspada: Kako se sretno kretati]
# 4 Razgovarajte s vašim sustavom podrške. Tvoji prijatelji i obitelj tamo će vam pomoći kroz teška vremena. To je u osnovi u njihovim nepostojećim ugovorima o sustavu podrške. Oni su tu da biste ih iskoristili kako biste riješili probleme i bili sretni.
Stoga se povjeravajte svojim prijateljima i obitelji. Otvorite im i recite im što se događa i kako se osjećate u vezi toga. Moglo bi imati razumnu točku gledišta budući da oni nisu zamagljeni mržnjom za nekoga.
# 5 Budite ljuti na pravu stvar. Stvarno je lako mrziti nekoga posebno, a ne mrziti situaciju jer barem postoji netko tko preuzme odgovornost. Jedna stvar koju mnogi ljudi rade jest usmjeriti njihovu mržnju prema nekom drugom, kada stvarno mrze ono što je postalo određena situacija.
Dig duboko i budite iskreni sa sobom. Doista mrziš svog bivšeg ili mrziš situaciju? Ova ogromna razlika u potpunosti rasplamsava način na koji vi osjećate o njima, i čini se bave mrzim svoje ex puno lakše.
# 6 Praksa smirivanja mehanizama. Mržnja čini osobu da ludi stvari ako nije kontrolirana. Ako zaista mrziš svog bivšeg i da ne možeš pomoći, ali se ljuta i smiješno ljutiti kad god stoje, prakticirajte smirujuće mehanizme.
Pokušajte duboko disati, meditirati, ili čak nositi oko stresne lopte. Sve što vas čini da ne napravite scenu ili postanete tako bijesni da učinite nešto što požalite. [Čitanje: Otjeraj ludu: 15 načina da se smiri pakao]
# 7 Držite svoju udaljenost od njih. Ako mrziš svog bivšeg, samo se držite podalje od njih! Tako je jednostavno. Ako zadržite svoju udaljenost od njih, vidjet ćete da vam se mržnja s vremenom smanjuje jer vam se uvijek ne podsjeća na osobu koju mrzite toliko.
Ako vam se dvoje događaju u istim ustanovama, jednostavno nemojte više ići na ta mjesta - samo malo. Ne morate stalno izbjegavati svog bivšeg, ali držite se dalje dok se vaše osjećaje mržnje ne puste.
# 8 Ne govorite o njima nikome. Ubacit ćete svoj bijes samo ako ih neprestano dovedete. Znam da bi se moglo pomisliti našto ih toliko mrzite. Istina je, ako to učinite sve vrijeme, to samo čini stvari gore.
Naravno, možete razgovarati o svojim osjećajima sa svojim sustavom podrške, ali to samo neko vrijeme.Ako se osjećate osobito smetalo, razgovarajte; inače, potpuno ignorirajte subjekt u potpunosti.
# 9 Shvatite da možda razmišljate o jednostranim stvarima. Stavite se u svoje cipele. Možda postoje određene okolnosti koje ne razumijete da bi mogle promijeniti vaše osjećaje za njih.
Budite malo suosjećajni i razmislite o tome kako se moraju osjećati zbog onoga što se dogodilo. To svakako pomaže u rješavanju, pa čak i uklanjanja mržnje koju osjećate za njih. [Pročitajte: nepopularno mišljenje: zašto ne zatražiti zatvaranje nakon raspada]
# 10 Oprosti im. Oprost je vrlo moćan alat koji želite koristiti ako mrzi svog bivšeg. Bez obzira što su učinili, bez obzira koliko je to strašno, im oprosti. Držanje na mržnju koja vas boli jednostavno nije zdravo. Oprosti im i krenite dalje, tako da još jednom možete biti sretni.
# 11 Napravite izmjene - iskreno. Budući da mrziš svog bivšeg, pretpostavljam da je došlo do velikog, dramatičnog, strašnog događaja koji je doveo do raspada. Ako ste se borili i ranili jedni drugima s mržnjom riječima, izmijenite ih.
Izvršavanje izmjena donosi vam licem u lice s vašom mržnjom. To vam uzrokuje da ne samo priznate koliko ste bijesni, već vam pomaže u liječenju. Zato idite na njih i zatražite izmjene. Bit ćete iznenađeni koliko ćete se bolje osjećati. [Čitanje: Pismo mome bivšem: Evo što sam oduvijek želio reći]
# 12 Tražite stručnu pomoć. Nisu svi mržnji osjećaj može se otkloniti sami. Zato postoje stručnjaci posvećeni pomaganju da se pomaknete takvim osjećajima kako biste ponovno pronašli sebe i sreću.
Ne postoji ništa pogrešno uzimajući koliko mrzi svog bivšeg profesionalca i dopuštajući im da vam pomognu u rješavanju. Ako je tvoja mržnja toliko jaka da utječe na vaš svakodnevni život, traženje stručne pomoći najbolja je opcija.
[Čitanje: Osjećate li se usamljeni? Evo zakonskih razloga za nedostatak vašeg ex]
Može biti normalno imati mrzovoljne osjećaje prema svom bivšem, jednostavno zato što su nekad bili netko koga ste voljeli, a sada se morate udaljiti. No, ako vam je mrzina snijega bez kontrole, trebat će vam ove savjete o tome kako postupati s njom.
