Socijalna anksioznost prema sramežljivosti s kojom se možete povezati? Može biti teško odrediti razliku jer često dijele karakteristike.
To me zbilja zainteresira i uznemirava me u isto vrijeme. U nekom trenutku ili drugom, svi se pitamo i procjenjujemo osobine kako bismo razumjeli razlike između društvene anksioznosti i sramežljivosti u našem životu.
Kratka povijest društvene anksioznosti i sramežljivosti u mom životu
Kao mlada djevojka, bio sam nevjerojatno sramežljiva. Dugo sam imao kosu, često sam sjedio na njemu i ljubav prema knjigama, cvijeću i psima. Primijetite da uopće nisam spomenuo prijatelje ili ljude? Da, nisam bio ogroman navijač. Imala sam dva prijatelja i to je bilo sve što je stvarno potrebno. Moji učitelji su rekli svojoj mami da nikad nisam razgovarao, i dobro sam se ponašao. Moja mama to nije vjerovala, jer, naravno, kod kuće sam bio malo vražji.
Brzo unaprijed pet godina i bio sam društveni leptir, kao što je moja mama voljela nazvati. Nisam mogao dobiti dovoljno ljudi, počeo sam se uvaliti u školi zbog previše razgovora. Ako bih se prebacio u razred kako bih prekinuo razgovor, samo bih razgovarao s onim tko je bio pored mene. [Čitaj: 13 koraka kako bi te izbjegao iz svoje sramežljive ljuske za dobro]
Sada? Još uvijek volim razgovarati. Skovao sam sebi društvenu introvertu jer uživam u društvenim interakcijama, ali kad izađem iz "društvenog soka", vrijeme je da se vratim kući i družim s mojim psom. Ono što to također znači, i nešto što sam prepoznala u mojim dvadesetim godinama, društvena anksioznost me pogodila kao zid od cigle, potpuno bez ikakvog.
Radim u maloprodaji, i to je mjesto gdje sam ga najčešće primijetio. Usred užurbane subote, ja ću imati napad anksioznosti jer postoji samo previše ljudi. Postaje previše "peoplely", i ne mogu to podnijeti. Zanimljivo je kako život mijenja naše društveno ponašanje i reakcije. [Pročitajte: Razumijevanje introvertnog izgaranja i kako se nositi s njom]
Razumijevanje razlike: Socijalna anksioznost i sramežljivost
Sada kada sam previše govorio o svom iskustvu s društvenom anksioznosti i sramežljivosti, vrijeme je da razgovaramo o VAM! Gdje mislite da se uklapate u ovu kombinaciju? Pate li od društvene anksioznosti? Ili mislite da ste samo sramežljivi?
Društvena anksioznost
Sada nisam osposobljen da vam kažem da li imate socijalnu anksioznost, budući da je pravi poremećaj. Samo dijelim svoje misli kako bih vam pomogao da bolje razjasnete i razumiju. Ako želite pravu dijagnozu, tražite nekoga tko je za školu puno više plaćen nego što sam učinio. Stvarno.
Ukratko, socijalna anksioznost u osnovi je čin postaje osvaja u društvenim situacijama, bilo da se radi o strankama, radu, ili u razgovorima jedan-na-jedan. Ako mislite da imate društvenu anksioznost, pogledajte ovaj popis mogućih simptoma. Ovi simptomi pojavljuju se tijekom društvenih interakcija ili tijekom same misli društvenih interakcija. [Čitanje: Jeste li društveno neugodno? 16 lakih hackova da se popuste i žive u životu]
Simptomi socijalne anksioznosti
- Čvrste ruke
- znojenje
- Mucanje
- Teško disanje
- Brzo disanje
- Pocrnjela vizija * rubovi vida počinju potamniti i zamagliti *
- Mučnina
- Vrtoglavica
- Crvenilo na licu ili prsima
- osip / osip
- Prekomjerne društvene situacije i interakcije * Prebacivanje razgovora nekoliko puta u glavu prije nego što se dogode *
- Strah od izrade telefonskih poziva
- izbjegavajte situacije u kojima biste mogli biti središte pozornosti
- Stalna briga zbog poniženja ili neugodnosti
- Overanalyzing društvene situacije nakon što se pojave
Imajte na umu da ti simptomi mogu biti simptomi drugih poremećaja, a ako ste zabrinuti da imate socijalni poremećaj anksioznosti, trebali biste potražiti stručnu pomoć. [Čitanje: Savjeti i trikovi za one koji se osjećaju društveno neugodno]
snebivljivost
Neki ljudi su samo sramežljivi, momci. Često su mlade djevojke stidljive, i mislim da je to samo zato što još nismo pronašli našu moć. Samo pričekajte, ove stidne djevojke će se razviti u moćne žene. Odmakni se, oni bi se mogli razviti svaki trenutak.
Stidljivost nije socijalni poremećaj poput socijalne anksioznosti i ne može se liječiti lijekovima ili savjetovanjem. Stidljivost je jednostavno osobina ličnosti i obično je pogrešna za socijalnu anksioznost. Dok sramežljivost sama nema ništa za brinuti, to obično prati društveni poremećaj. [Pročitajte: Najbolji načini za ublažavanje stidljivosti na rubnik]
Sljedeće su znakovi i simptomi stidljivosti:
Simptomi stidljivosti
- Nema mali razgovor
- Strah od javnog govora
- Strah od intervjua za posao
- Pokriva usta kad govori
- Često se prekriva odjećom
- Strah od govora protiv suprotnog spola
- Ne datuje često ili uopće
- Strah od razgovora s nadređenima
- Strah od susreta novih ljudi
- Izbjegava kontakt očima
- Govori vrlo tiho
- Vjerojatno samosvijest
Socijalna anksioznost vs sramežljivost - suptilne razlike
Razumijete sada razliku između ove dvije? U osnovi, socijalna anksioznost je pravi društveni poremećaj i mora se liječiti posredovanjem i / ili terapijom. Stidljivost je samo osobina ličnosti koja često prati društveni poremećaj, poput socijalne tjeskobe.
Socijalna anksioznost obično postaje sve intenzivna, jer možete proći ili se razboljeti.Iako je također moguće doživjeti ovo ako ste sramežljivi, vrlo je čest u socijalnim anksioznim poremećajima. Dok je sramežljivost često povezana s društvenom tjeskobom, socijalna anksioznost nije uvijek povezana sa sramežljivim ljudima. Kao primjer, ja nisam sramežljiva osoba. Smatram se prilično odlaznim, ali socijalna anksioznost teži da me izvuče iz ničega, a kada me udari, to je teško. [Čitanje: Socijalna anksioznost društvenom leptiru - Kako biti manje neugodan]
S druge strane, znam mnoge ljude koji pate od socijalne anksioznosti koje su zapravo vrlo introvertirane osobe. U ovom slučaju, kažem da bi njihova društvena anksioznost mogla biti još jača, jer troše manje vremena s ljudima, tako da kad to moraju učiniti, postaje sve teže.
Postoji bezbroj socijalnih poremećaja koji oponašaju društvenu anksioznost, i kao takvi, ako se osjećate kao da ste pate od socijalne tjeskobe ili nešto slično, visoko vam potičem da tražite profesionalnu pomoć. Znam da se mnogi od nas boje stigme vezane uz odlazak na terapiju, ali zaista je važno tražiti pomoć kad nam je potrebna. Mi smo samo ljudi, a ponekad nam je potrebna pomoć jedni od drugih. Nema srama u tome.
[Pročitajte: Kako izgraditi samopouzdanje: 16 načina da shvatite da ste isplati]
Socijalna anksioznost vs sramežljivost: dva pojma obično bačena oko da imaju isto značenje. Sada kada znate razliku, bolje ćete razumjeti svoje društvene reakcije i one oko vas.
