Stidljivost može biti pravi problem i može utjecati na sve aspekte vašeg života. Evo nekoliko sjajnih savjeta kako prevladati sramežljivost.
Svatko dobiva malo jezika - vezan s vremena na vrijeme, ili malo nervozan i nesiguran što reći. Mogla bi započeti novu školu, svoj prvi dan na novom poslu, upućivati se na susret s nekim za prvi datum ili bilo koji broj drugih situacija u kojima niste svoj uobičajeni samouprave.
Zatim, naravno, postoje oni od nas koji se cijelo vrijeme osjećaju sramežljivi - nije bitno što je scenarij. I voljeli bismo znati prevladati sramežljivost!
Interakcija s ljudima koje ne poznajete može se osjećati kao ogroman posao - i sakaćenje sramežljivosti je strašno. On vas zaustavlja od stvaranja prijatelja ili dobivanja posla koji želite. Također vas zaustavlja od traženja onoga što želite i odlaska na datume. U nekim slučajevima može biti tako loše da se uopće ne osjećate kao da napuštate kuću. [Čitanje: Kako ne bi bilo neugodno - vodič za one čudnovate]
Zašto su neki ljudi sramežljivi?
Ljudi se mogu sramiti iz više razloga, ali zajednička tema je da gotovo svi ne znaju kako prevladati sramežljivost. No, bez obzira na to, krajnji rezultat je uvijek isti - oni se osjećaju društveno neugodno i često ne znaju što drugima reći. Pogledajmo neke od razloga zašto ljudi mogu biti sramežljivi.
# 1 Loša slika o sebi. Ljudi sramežljivi imaju tendenciju da ne misle vrlo visoko o sebi. Oni ne vjeruju da imaju ništa vrijedno doprinijeti i stoga se osjećaju neugodno izražavajući svoje mišljenje ili nude svoje misli o određenoj temi.
# 2 Self-opsesija. Ljudi sramežljivi imaju pogrešno uvjerenje da će svi oni koji rade ili kažu reći drugima ismijavati. Oni postaju izuzetno samosvjesni i vrlo osjetljivi na svaku riječ koju govore, svaki pokret koji čine. Drugim riječima, oni postaju vrlo samosvjesni.
Ova pre-okupacija sa samom sebe čini drugima teško za interakciju s njima. Sramežljivi ljudi misle da sve što kažu pogrešno i da ne mogu ništa učiniti.
Što više vjeruju u to, to je vjerojatnije da će mučnati ili reći nešto što oni ne znače. I uskoro postaje situacija uhvatila. [Čitanje: Socijalno neugodno? 16 jednostavnih savjeta za popuštanje i uživanje u životu]
# 3 Oni su označili sebe. Čim počnete vjerovati da ste sramežljivi, vi ste skloniji postupati sramežljivo. Počinjete postati poznati kao "tihi" i ljudi ne zahtijevaju koliko vas oblikuju kao oni koji bi učinili nekoga tko ne vjeruje da je sramežljiva.
Zbog toga je lako zanemariti i ostaviti na rubu društvenih situacija. To samo pogoršava problem.
Kako nadvladati sramežljivost
Ako se osjećate samosvjesnim i neugodnim oko novih ljudi - i osjećate se kad pokušate pokrenuti razgovor, odmah ne znate što da kažete - onda možda možemo pomoći.
Evo 13 zanimljivih savjeta i tehnika koje bi vam mogle pomoći da shvatite kako nadvladati sramežljivost. [Čitaj: 8 jednostavnih načina izbjegavanja neugodnih tišina usred razgovora]
# 1 Znanje je moć. Ako ste u stanju razumjeti zašto ste sramežljivi, na pola ste puta u smislu prevazilaženja. Koji je osnovni uzrok osjećaja? Koji su vaši uzroci?
Razumijevanje onoga što vam to čini da se osjećate sramežljivima i istinski istražujući vaše emocije koje ga okružuju, pomoći će vam da saznate temeljni uzrok svoje stidljivosti i riješite bilo kakvu zabrinutost.
# 2 Postanite svjesniji. Biti samosvjestan je nešto što smo svi doživjeli u našim životima. Međutim, ako vaša samosvijest postane bolja od vas, onda ga uhvatite u glavu. Ovo je jedan od najvažnijih koraka u tome kako nadvladati sramežljivost.
Izvući glavu iz pijeska i shvativši da se svijet ne vrti oko vas često može biti "eureka" trenutak za samosvjesne ljude. Većina ljudi je također previše zaokupljena vlastitom samo-imidžom da se zabrinjava za tvoje! [Čitanje: Kako napraviti mali razgovor bez osjećaja nespretan]
# 3 Budite jaki. Možda imate nisko samopoštovanje, ali pokušajte se sjesti i razabrati što su vaše snage. Svatko ima neke! Pronađite način da iskoristite svoje snage u svoju korist, zagrli ih i budite ponosni na njih. Zatim, polako, ali zasigurno će se vaša samo-slika poboljšati.
# 4 Kao i tko ste. Često sramežljivi ljudi provode puno vremena zanemarujući se jer se boje onoga što će vidjeti. Važno je naučiti se voljeti. Zagrlite se tko ste i pronađite način da se cijenite.
Vrlo je teško za druge ljude da se odnose na one koji se spuštaju cijelo vrijeme. Ako nastavite pokazati svoje nedostatke drugima, to može biti sve što završe. Učinite obrnuto * na neprobavni način * i vidjet ćete kako vam je i strašna osoba.
# 5 Budite sami. Ponekad sramežljivi ljudi imaju problema jer osjećaju da će morati promijeniti sve oko sebe kako bi se uklopili u određenu gomilu. Ali ako želiš znati prevladati sramežljivost, moraš to preći.
Ako vam ljudi ne vole tko ste, onda nemojte se zamarati s njima - oni nisu vrijedni vaše vrijeme. Prosipanje svih vaših vremena i energije koje pokušavaju suzbiti sebe samo da se uklapaju previše je iscrpljujuće - stoga nemojte gnjaviti. [Čitanje: Osjećate se neodoljivima? 12 istina koje mijenjaju život koji trebate znati]
# 6 Duboko udahnite. Ponekad sve što je potrebno je duboki dah da biste se vratili na stazu. Saznajte neke velike, smirujuće vježbe disanja koje će vam pomoći da se opustite prije nego što se upustite u stresnu društvenu situaciju.
# 7 Započnite malu. Još jedan korak u tome kako nadvladati sramežljivost je postaviti malo ciljeva za sebe svaki dan kako bi pokušali riješiti svoju stidljivost malo po malo. Ne morate ići na veliki društveni skup stranaca i očekivati da će biti život zabave.
Ali zašto ne počnete pokušavati razgovarati s nekim koga inače inače ne bi trebali * samo nekoliko minuta * i vidjeti gdje vas treba? Radite na ovom malo po malo da biste dobili vaše samopouzdanje polako, postupno graditi.
# 8 Vizualizirajte je. To je prilično ekvivalentno "varanju dok ga ne napravite." Nastavite sa sebi reći da ste sigurni, da ste hrabri i da ste sretni. Zamislite prizore gdje možete biti upravo to, gdje se smijete i šalite i razgovarajte s ljudima. [Pročitajte: Motivational savjeti i trikovi za stidljive ljude i introvertima]
Stvarno gledanje u vašem umu će vam pomoći uvjeriti vaš mozak da možete doći tamo. Svakodnevno možete pokušati ponavljati pozitivnu mantru u ogledalu. Učinite to glasno - ovo zaista može pomoći uvjeriti vaš um u ono što govorite.
# 9 Izazovaj se. Možda ne želite to učiniti, ali ako želite znati prevladati sramežljivost, to je neophodno. Mora postojati točka u kojoj ćete ugristi metak i staviti se u neugodnu situaciju.
Iskušenje će biti pobjeći, ali pokušajte sa svom moći da ne. Ponekad, ako ga samo malo izdržite, iznenada će se bolje i početi se opustiti. [Pročitajte: Kako održavati razgovor s suprotnim spolom]
# 10 Pripremite se za odbijanje. Često su sramežljivi ljudi zato što su prestravljeni zbog odbijanja. Ali znaš što? Odbijanje se događa svima nama. Razlika je u tome što neki ljudi samo prah otpali i vratiti se tamo.
Nećete svi voljeti, a ne svi ljudi koje želite doći željeli biste datirati natrag, a ne svatko će misliti da je vaš posao vizionar. Znaš što? To je u redu. Osim toga, morate vjerovati u sebe prije nego što možete očekivati druge. [Pročitajte: Zašto su introverts mnogo više nego samo sramežljivi i neugodni]
# 11 Budite nesavršeni. Nitko nije savršen, i važno je to zapamtiti. Ljudi koji sramežljivi često misle da nisu dovoljno dobri. Zašto? Jer se često uspoređuju s vrstama ljudi čiji je uspjeh nedostižan.
Savršena tijela, savršeni poslovi, savršeni odnosi - oni zapravo nisu stvarni. Ne pokušavajte biti savršeni. Umjesto toga pokušajte biti sretni.
# 12 Skinite tu oznaku. Oznake su za staklenke, a ne za ljude. Možeš biti tko god želiš biti.
# 13 Poduzmite korake za bebe, nastavite vježbati i proslavite svoj napredak. Prevladavanje sramežljivosti traje cijeli mentalni remont, pa će to potrajati. Pokušajte malo raditi na njemu i doći ćete tamo.
Proslavite svoj napredak i nemojte se pobijediti ako se s vremena na vrijeme povučete natrag u nju. Samo shvatite da možete biti udobni u sebi i zaslužili ste biti previše.
[Čitanje: Socijalna anksioznost društvenom leptiru - Kako biti manje neugodan]
Uz ove savjete o tome kako nadvladati sramežljivost, možete ići od toga da bude super blesav i opušten i siguran osoba. Pa zašto ne dati im probati i vidjeti kako to ide?
