Stres je posvuda; to je nezaobilazno. Može li to rušiti vaš odnos? Evo 5 znakova odnosa na stijenama i 5 brzih popravaka.
Postoje loše i još gore vijesti kada je riječ o stresu i odnosima. Loša vijest je da većina ljudi priznaje da se osjećaju redovito pod stresom. Gore vijest je, osjećaj redovito pod stresom može značiti nevolju za vašu vezu.
Usred svega ove loše vijesti, postoji svjetlost nade: čak i ako se stres probija u vašem životu, vaš odnos nije predodređen da pati. Poznavanje znakova da stres negativno utječe na vaš odnos i poduzimanje brzih akcija za ispravljanje situacije, može spriječiti da se spušta u spiralu.
Kako prepoznati ako stres negativno utječe na vaš odnos
Bilo rad, zdravlje ili financije uzrokuju stres u životu vama ili vašem partneru, to može negativno utjecati na odnos na različite načine. Neki ljudi se osjećaju manje bliski i manje udobni sa svojim značajnim drugim kada se bave stresom. Suočavanje sa stresom također ima tendenciju da se ljudi osjećaju manje sigurni u odnosima koje oni čine dio; osobe s nižim razinama stresa obično se osjećaju sigurnije u svojim odnosima.
Simptomi stresa jako variraju među ljudima i parovima. U zdravom odnosu, sljedećih pet znakova moglo bi ukazivati na to da stres uzima cestarinu.
# 1 Vi ste uvijek razdražljivi. Ako vam većina onoga što vaš partner kaže ili vam se odrekne, ili ako osjetite da su njihove riječi ili radnje blago na vašem trošku, stres bi mogao biti čimbenik koji doprinosi. Dulji stres igra glavnu ulogu u vašem životu, to je grubost i / ili argumentativnija koju ćete imati, a to je vjerojatnije da ćete biti na drugom. [Čitaj: 14 stvarno brzo stres busters da napunite svoj um]
# 2 Gubite sposobnost komunikacije racionalno. Ako se osjećate posebno naglašeno i preplavljeno, vaša sposobnost rasprave stvari racionalno izlazi iz prozora. Na primjer, jednostavna rasprava o tome kome se radi o pranje rublja može se pretvoriti u potpunu kapljicu s vrištanjem, vodenim radovima i povrijeđenim osjećajima. To se događa jer stres zapravo utječe na vašu sposobnost fokusiranja i promovira negativno razmišljanje. Istraživanja pokazuju da čak utječe na vaše prosuđivanje i vještine slušanja.
# 3 Osjećate da je cijeli vaš odnos poprsje. Kada je stres redoviti pratilac u našim životima, vjerojatnije ćemo vidjeti čak i najpoželjnije stvari u negativnom svjetlu. To vrijedi i za sjajnu vezu. Nažalost, ne shvaćamo da je stres ono što nas čini da osjećamo da naši odnosi nisu ono što bi trebali biti.
# 4 Smatrate da imate oku. Osjećaj tjeskobe i preplavljenosti ima smiješno način da se osjećamo privučeni drugim ljudima. Počinjemo maštati o tome da smo u odnosima s ljudima koji nisu ljudi koji volimo. Počinjemo misliti da možda trava je zeleniji s druge strane ograde. [Pročitaj: 10 vitalnih koraka kako bi se oduprli iskušenju u ljubavi]
# 5 Vaš telefon je vaš jedini fokus. Kada smo pod pritiskom na poslu, provodimo više vremena na našim telefonima ili pred našim računalima. Studije upućuju na činjenicu da â € śtechnoferenceâ € Â u odnosima dovodi do sukoba, depresije, i manje zadovoljstva odnosa. Dakle, budući da je na vašem telefonu kad biste trebali gledati film s partnerom, mogli bi biti znak - kao i uzrok stresa.
Kako spasiti svoj mojo
Do sada ste vjerojatno naglasili činjenicu da stres može naškoditi vašem odnosu. Prestani! Moguće je upravljati stresorima koji negativno utječu na vaš odnos prije nego što imaju sposobnost činiti bilo kakvu štetu. Imate više kontrole nad vašom okolinom nego što mislite. Čak i ako ne možete promijeniti situaciju, možete kontrolirati kako to utječe na vas i vašeg partnera. Promjenom vaše perspektive i slijedeći pet koraka ispod, možete zadržati svoj odnos na pozitivnoj stazi koja stres ne može uništiti.
# 1 Izradite plan. Kada ste vi i vaš partner na dobrom mjestu, stvorite pokusni plan za to kako ćete, zajedno, obraditi stresne situacije. Identificirajte druge negativne reakcije i pronađite načine za usmjeravanje negativnosti u pozitivnost. Jedan od najboljih načina za ublažavanje i smanjenje stresa je vježba zajedno. [Pročitaj: 16 ne-seksualni dodir za ublažavanje stresa i osjećanje više povezanih]
# 2 Smanjite stres. Pronađite načine kako smanjiti vlastiti stres i to će imati koristi vašem odnosu. Slušajte glazbu, čitajte, meditirate ili vježbajte duboko disanje - sve što vam je potrebno kako biste doveli razinu anksioznosti na podnošljivu razinu, tako da ne utječe na one oko vas. Budući da nas stres razmišlja negativno, najbolja stvar koju možete učiniti jest pomaknuti svoju perspektivu. Shvatite da teška situacija nije toliko strašna koliko se čini, a vi ćete proći kroz nju.
# 3 Potaknite i podržite svog partnera. Biti u vezi znači da vi i vaš partner pazite jedni druge. Ako primijetite da je vaš partner osjećao osobito naglašeno, pružiti podršku i znati kada im dati prostor za rad stvari. Pustite partneru da znaju da im je stalo, pomaže u olakšavanju stresa, što omogućuje vašem odnosu da preživi stjenovitu vožnju.[Pročitajte: 19 životnih citata koji vas motiviraju da biste živjeli puno bolji život]
# 4 Prioritetite svoju predanost. Moguće je da se ne osjećate kao da se povezujete sa svojim partnerom ako se osjećate posebno osvajaju. U takvim slučajevima, najbolje je odrediti prioritet stvari kako biste saznali što je najvažnije. Morate shvatiti da ne možete kontrolirati sve. Uzmite si vremena da razgovarate jedni s drugima i budite podrška jedni drugima.
Razmotrite kakav bi odnos izgledao kao šest mjeseci od sada ako ne učinite vremena provesti jedni s drugima, a ako partneru ne učinite prioritetom. Uzimanje vremena za razmatranje stvari na ovaj način bi trebalo motivirati vas dvoje da se međusobno razmisle. [Čitanje: Osjećate li se emocionalno iscrpljeno? 15 razloga i lijekova]
# 5 Tražite pomoć. Može doći vrijeme kada vaš partner ne može zadovoljiti sve vaše potrebe. Oni mogu biti previše osvajači, sami, kako bi vam mogli učinkovito pomoći - ili obrnuto. Ako ne dobivate potrebnu pomoć, ne bojte se doprijeti do obitelji, prijatelja ili čak terapeuta da biste dobili potrebnu podršku i savjete. To može spasiti vaš odnos.
[Čitaj: 8 malih načina za rješavanje velikih promjena u vašem životu]
Dok nikada nećete moći kontrolirati sve, posjedujete moć da preuzmete odgovornost za svoje postupke. Koristite gore navedeni vodič da biste razumjeli i prepoznali znakove koji naglašavaju vašu vezu i poduzimaju potrebne korake kako bi se spriječile stalne štete.
