Kad je Eleanor Morgan imao 17 godina, pretrpjela je napadaj panike tako snažnu da je mislila da će umrijeti. Bila je to prva od mnogih takvih epizoda, spirala koja je dolazila do konačno na dva ozbiljna kvarova, gdje je "upravo odustala", potpuno iscrpljena anksioznosti. Usprkos ovom hendikepu uspjela je stvoriti karijeru kao novinar, osobito za Čuvar i zamjenik, Račun o prvoj osobi njezinih borbi, Anksioznost za početnike je iskrena istraga o tome kako je doživjeti probleme mentalnog zdravlja. Često je šokantna, često vrlo smiješna (gdje drugdje vidjet će Judy Murrayovo lice opisano kao da izgleda kao "impregnirana sova"), nudi bez ograničenja uvid u stanje koje se - predugo - vidi kao nešto stidjeti se.
Kakav osjećaj napada panike?
Za mene osobno, to je vrlo probavni. Ja zapravo ne povraćam, ali stalno se osjećam na rubu. Vrlo je neugodno. U osnovi, vaš mozak govori vašem tijelu da ste u opasnosti, tako da se "bori ili bije" odgovor potječe. Kemikalije se brzo kruže uzrokujući simptome kao što su mučnina, proljev, znojenje, palpitiranje srca, vrtoglavica i nesvjestica.
Koliko ljudi pati od njih?
Svjetska zdravstvena organizacija [WHO] procjenjuje da će jedna od tri osobe doživjeti neku vrstu anksioznosti ili depresije. Ne biste to nužno trebali znati gledajući ih, budući da je moguće "biti visoko funkcioniranje" u svakodnevnom životu čak i ako ste prilično loše. Muški prijatelj moj je prošlog mjeseca počinio samoubojstvo i bio je nevjerojatno uspješan fotograf. Korespondencija koju je ostavio govori da je htio pomoć, ali je osjećao previše stidljivo tražiti. Odlučio je trpjeti u tišini dok ne bude prekasno.
Zašto se ljudi boje pričati o svojim problemima?
To je kulturna stvar, ideja da je molba za pomoć slaba ili ženstvena. Zato su neki depresivni ljudi zapravo nasilni - vole se piti i boriti se. Gnjev koji izlažu jest zapravo izraz straha unutar njih, odnosno način izbjegavanja suočavanja s njom. Ponekad, oni i sami štetu.
PREPORUČUJEMO: Jack Urwin o toksičnoj muškosti
Što uzrokuje anksioznost?
Može biti u vašim genima, ili dolazi od načina na koji ste se odgojili, ili iz jednog traumatskog incidenta poput posttraumatskog stresnog poremećaja [PTSP].
Postoji li lijek?
Ne. Depresija nije poput tumora kojeg kirurg može izrezati, ali postoje mnogi učinkoviti tretmani koji olakšavaju život. Najčešći pilule propisane za anksioznost su SSRI [selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina]. Dovedio sam ih na dvije kriznim točkama u mom životu i oni su mi pomogli da izađem izvan katastrofalnog ciklusa razmišljanja u kojem sam zaglavio. Morate i dalje ustrajati s njima, ali mogu imati nuspojave.
Što je s terapijom?
Djeluje, ali može biti zastrašujuće za ljude, jer morate biti iskreni prema svojim slabostima. Kognitivna bihevioralna terapija [CBT] obrađuje ovdje i sada i uči tehnike koje vam pomažu uhvatiti se prije nego što postanete previše zabrinuti.
PREPORUČUJEMO: Kako su se četiri muškarca bavila depresijom
I svjesnost?
To je također nevjerojatno korisno. Ponekad ga otimaju životni gurui i zalijevaju se u gluposti, ali su apsolutno utemeljene u empirijskoj znanosti. Kada se usredotočimo na trenutak, na naša osjetila i na naše disanje, smiruje dio mozga koji se bavi "borbom bijega". Gledajući skeniranje mozga ljudi koji prakticiraju svjesnost, neuroznanstvenici mogu vidjeti veću aktivnost u onim dijelovima mozga koji nas smiruju.
PREPORUČUJU: vježbe za svjesnost i aplikacije za pokušaj
Gdje muškarci mogu tražiti pomoć ako nemaju vremena vidjeti liječnika?
Jedan momak s kojim sam razgovarao koristi nogometni forum kako bi razgovarao o njegovoj depresiji. Očito, mnogo muškaraca ide tamo i vrlo su iskreni prema svojim pitanjima zbog anonimnosti. To je briljantan prvi korak priznanja da se ne osjećaju sjajno i puno lakše nego da razgovaraju s prijateljima ili partnerom u stvarnom životu. Također mogu preporučiti web stranicu CALM [Campaign Against Living Miserably], koja je ljubav koja radi na podizanju svijesti o muškom samoubojstvu. Imaju helplines, i čak su i autobusne stanice zaustavile oglase da bi se predmet mogao otvoriti.
Ne upotrebljava li se internet deprimiranost gori?
Društveni mediji neće učiniti nekoga bolesnima, ali ako ste skloni depresivnom ronjenju, onda da, postoje loši elementi. Osjećate se neadekvatnim kada se sudite protiv drugih ljudi, osobito ako se čini da su daleko uspješniji ili sretniji od vas. No, naravno, svatko predstavlja Facebookovu verziju svog života na trešnjama, vanjski dojam koji žele da drugi vide. Nije pravi. Osobe koje gledaju vaš profil vjerojatno su i ljubomorni!
Zašto je depresija još uvijek tabu subjekt?
Siguran sam da ćemo jednoga dana gledati natrag na liječenje mentalnog zdravlja tabloidnih medija i razmišljati koliko je to dijabolično. Svi oni "Bonkers Bruno!" Naslove kada je Frank Bruno priznao da imaju probleme s mentalnim zdravljem, tako su neodgovorni.Smanjenje učinka ovog jednostavnog izvješćivanja svakodnevno se vidi u uredima i gradilištima, a čini ga teškim za depresivnu osobu. Nakon Germanwingsove zračne tragedije, kada je pilot letio avionom u planinu, izvještavanje u nekim tabloidima praktično je pokazalo da su svi depresivni ljudi opasni za javnost, što je apsolutno glupost. Sve što je duševno uznemireno u strahu i ruglu je strašno.
Hoće li znanost na kraju pokvariti depresiju?
Kao što smo ljudi smo skloni anksioznosti po dizajnu. Morat ćemo se razviti kao vrsta, i to traži vremena. No, u smislu življenja s depresijom, to će se poboljšati. Terapije će biti izrađene po mjeri za svaku osobu, umjesto da koriste "jednu veličinu odgovara svima". Liječnici će pogledati njihov tip gena i utvrditi hoće li bolje reagirati na terapiju ili lijekove i dizajnirati tečaj kako bi svoj život učinili mnogo jednostavnijim.
Kupi anksioznost za početnike na Amazon UK
