1. Vraćanje na piće
Od 2016. godine, savjetuje se da muškarci ne prelaze 14 jedinica tjedno (oko pet pina od 4.5% ABV piva), što je smanjenje od prethodne granice od 21. Tako je sada lakše premašiti taj cilj. Dobra vijest je da možete smanjiti jednako tako lako: NHS savjetuje zamjenu pinte za boce, ojačavanje piva za slabije i prebacivanje na jedan duh i nisko kalorijski mikser. Vaši strukovi - i svi važni organi - zahvaljuju vam na tome.
PREPORUČENO: Pet jednostavnih načina da smanjite alkohol
2. Nemojte puniti stres
Ne smijete razmišljati o stresu kao lošoj navici, ali teško je udariti muškarce - četiri puta veća vjerojatnost da žene budu nesposobne zbog stresa - a naše su navike sve gore. Muškarci imaju dvostruko veću vjerojatnost da će se pretvoriti u alkohol kao mehanizam za suočavanje, pokazalo je istraživanje koje je proveo više od 3.000 ljudi osiguratelja Medicash. Zašto? Zato što su žene bolje u razgovoru s drugima o njihovim brigama. Trebali biste učiniti isto.
3. Slapping na krema za sunčanje
To je proljeće, tako da sunce može kratko predstaviti uskoro. Možda je zbog svojih kratkotrajnih posjeta ovim otocima da smo tako loši u zaštiti od njezinih posljedica - samo 52% muškaraca upotrebljava krema za sunčanje, prema istraživanju Mintel, iako je rak kože najčešći oblik bolesti u Ujedinjeno Kraljevstvo. Zaštitite svoj najveći organ (definitivno vašu kožu) uvijek primjenjujući krema za sunčanje prije nego što krenete vani.
PREPORUČUJEMO: Ono što nitko nije smio pričati o zaštitnim sredstvima za sunčanje
4. Liječenje zubi ispravno
Žene gotovo dvostruko vjerojatnije imaju redovite zubarske preglede kao muškarci prema Časopis za parodontologiju, dok je američka stomatološka udruga utvrdila da samo dvije trećine muškaraca četkaju zube dvaput dnevno. Ne uzimajući brigu o svojim gnashers ima lošije učinke nego samo gubitak zubi: istraživanje je pronašao vezu između bolesti desni i bolesti srca, kao i erektilne disfunkcije i demencije.
