Napomena: Ovaj je intervju proveden ispred Grovesove naslovne borbe protiv Carl Frocha za WBA i IBF super srednje pojaseve na Phones4u Areni 23. studenog 2013.
George Groves zna što može očekivati: snapping jabs, mamac udaraca tijela, grimizna čeljust i protivnik koji ne zna kako ostati dolje. Ali on također zna da je 12 tri-minutnih krugova ono što ga odvaja od WBA i IBF svjetskih naslova kada se 23. studenog susreće s kolegom Englezom Carl 'The Cobra' Frochom u Manchesteru. "Ovo je najteže što će ikada doći", kaže Groves.
Kraljevski britanski i Commonwealth super medijski prvak prepoznaje da još nije gotov članak. Groves, poznat kao 'The Saint' - nadimak koji mu je dodijelio teška zvijezda David Haye - je 25 i sirovo. Ali bio je blagoslovljen velikim rezervoarima snage i pijeska, a tijekom pet godina otkako se okrenuo, koristio je ove atribute kako bi uklonio 19 od 19 protivnika, uključujući i pobjednika zlatne medalje Jamesa DeGalea u Pekingu, osvojivši 15 pobjeda.
"Snaga i žilavost su ono što razdvaja svjetske borce od ostalih", kaže Groves kada ga MF sastaje na CrossFit Ivy u zapadnom Londonu. To su ono što vam omogućuje da se trudite u teretani i na prstenu.
St Georgeov put
Početkom 2013. Groves je počeo raditi sa trenerom snage i bivšim boksačem Dan Lawrenceom (danlawrencetraining.com) za izgradnju ove prirodne artiljerije. "Imala sam opću sesiju o jačini prije nego što radim s Danom, ali to mi nije pomoglo da postignem puni potencijal", kaže Groves.
Lawrence je prvi ugađanje bio Grovesov zagrijavanje. 'Glutation funkcija je iznimno važna za slijetanje i upijanje udaraca', kaže Lawrence. Što su tiši kroz kukove, manje se vaše vatru pali da potrošimo 20 minuta na pokretljivost prije nego što idemo blizu čučnjeva. Zbog toga koristi ispravne mišiće i podiže teže - i njegova se ravnoteža također popravila.
Prvi borac za uživanje u okusu Grovesove nove snage bio je urugvajski Noe Gonzalez Alcoba u svibnju. "Imao je vrlo dobar rekord, dobar bradavica i teško je pogodio, ali sam ga zlostavljao od početka do kraja", kaže Grove, koji je osvojio nokautiranjem u petom krugu. "Ja sam iskoristio svoju snagu, ali ne samo uvredljivo - trening snage mi je učinio tako čvrsto da je osjećala kao da mu udarci su samo odskakanje off. Bio je to lijep osjećaj. Vidio sam njegov kut gledajući u mene misleći: "Ovaj tip je tvrd, on ide nigdje"."
Kraljevska bitka
Dio Lawrenceove nadležnosti je dati Grovesu izdržljivost dugogodišnjeg trkača i eksplozivne snage najjačeg natjecatelja na svijetu, što on učini tako što će Groves proći kroz začarani spoj anaerobnog i aerobnog rada. Ponedjeljkom su brdo sprints. Srijedom su trkaći sprintovi, s vježbama agility i footworka kako bi poboljšali koordinaciju kad je on bez daha. Subote su sesije složenih utega. Ove obično uključuju supersete, kao što su šest čučnjeva i klupe preše s jednom nogom plyometric poteze za stabilnost i single-arm medicina lopte baca za proboj snage.
"Cilj je stimulirati, a ne poništiti", kaže Lawrence. "Sve je specifično za oponašanje snimaka koje će baciti, mišiće koje će koristiti i vremena kada će biti boksa." To znači da će Groves 12 puta trčati brdske sprintove 80m, s minutu odmora između svake, baš kao što bi to učinio. dobiti u borbi. 400m sprinta na stazi su isti. U teretani će također obaviti 12 tri minute rundi kažnjavanja vježbi za borbene užad. Načelo oponašanja borbe također vrijedi i za vrijeme - što se bliže bori noći, a kasnije će trenirati, pa mu je tijelo uključeno za zvono u 11 sati.
George
To je svijet koji se razlikuje od svog vremena kao amatera kad se ponekad borio u 11 sati ujutro i 11 sljedećih. "To me učinilo teškim", kaže Groves. "Putovao sam po cijelom svijetu. U Makedoniji bi trebala uzeti dva zrakoplova gdje je hrana strašna, ali morate jesti ili ćete imati nikakvu energiju. Nikada neću ostaviti obrok. Ja jedem šest puta dnevno i ja ću jesti sve."
Njegova dugu amatersku karijeru od 76 borbi (66 pobjeda, 40 KO, 10 gubitaka) naučila mu je vrijednu lekciju o rješavanju poraza - nešto što se još mora suočiti kao profesionalca. "Nikad nisam ubacio nikoga na koga nisam mislio da mogu pobijediti. Kad sam izgubio, nisam bio uspješan i moram shvatiti zašto ", kaže Groves. 'Neki se bore protiv volumena obuke nakon gubitka, ali neće promijeniti ono što rade. Morate identificirati slabosti i izmijeniti stvari sukladno tome - inače se samo obučavate za još jedno premlaćivanje.
Groves zna da je bolje da se na podu tijekom treninga nego u borbi. "Ako ste uhvaćeni nekoliko puta tijekom sparinga, to ne smeta", kaže on. "U mom zadnjem treniranju sam dobio dva različita sparing partnerica. Događa se. Nemoj se spustiti na nju. Nemojte gubiti osjećaje na njemu. Pitajte se zašto se to dogodilo i naučiti od toga. Ako se puca, provjerite je li to posljednji put.
U svojoj profesionalnoj karijeri Groves je samo jednom pogodio palubu, protiv Kennya Andersona kada je obranio naslov Commonwealtha 2010. godine. "Ustajanje je došlo do pukotine, odlučnosti i volje. Došla sam to i pobijedila, a potvrda je da nemam prekida u meni. Znam duboko dolje, učinit ću posao."
Nekoliko sekundi
Samo dva mjeseca ispred Frochove borbe, Groves se podijelio s dugogodišnjim trenerom Adamom Boothom, zamijenivši ga Boothovim bivšim pomoćnikom Paddom Fitzpatrickom. Izvana bi moglo izgledati kao oštra odluka, ali Groves je čvrsto da može samo pomoći pripremi.
"Zadnjih nekoliko godina radio sam s različitim trenerima i naučio različite tehnike treninga. Od toga odabirete ono što radi. Morate se pobrinuti da uvijek poboljšate i dodate više alata u alatni okvir. Onda ljudi ne mogu napraviti plan igre da te pobijediti."
Ova svestranost znači da Groves ne može biti razvrstan kao jedna vrsta borca, nešto što je meksički Francisco Sierra otkrio u srpnju 2012. "Imao je mnogo duže ruke nego što sam učinio", kaže Groves. "Morao sam napraviti male prilagodbe u letu kako bih ga propustio, a onda bih mogao uskočiti kombinacijama."
Unatoč postavljenim pitanjima o njegovoj promjeni trenera, Groves je očito fokusiran na uspjeh. Pripremite se za borbu što je najbolje moguće i imajte dobru momčad da vam pomogne kada je to potrebno. Ali ne želite navijačice, definitivno ne u mom sportu. Kada zvono odlazi, tamo ste na svojem mjestu. Ne možete se pouzdati ni u koga drugoga.
Dolje s kraljem
Na 36. Frochu ima 11 godina vrijednog iskustva nad Grovesom, ali i dva značajna poraza na njegovom rekordu koji će Groves izgledati iskorištavati. Prvi gubitak došao je u 2010. protiv Danea Mikkela Kesslera (koji je Groves srušio u svibnju ispred svog remakea, uzbuneći lošu krv među dvojicom Engleskinja), a jedan je bio vrhunski američki Andre Ward. Oboje su se borbe udaljile.
"Ward ga je tehnički ukrao," kaže Groves. "Pogledate što vaš protivnik ne radi dobro i kako to možete izlagati. Froch ima usporene noge i spore ruke i ostavlja praznine kad baca udarce. Zato ću ga propustiti, a onda ću ga platiti. "23., saznat ćemo je li u pravu.
