Svatko voli malo toasts slateded u maslac od kikirikija, to je ukusno, obično dolazi s toplim sjajom nostalgije za djetinjstvo i, kao bonus, to je čak i dobro za vas. Nut butters su puni proteina za izgradnju mišića i tip zdravih nezasićenih masti koji vam pomažu da spalite flab.
Ali ima više maslaca nego tost. Može se koristiti za izradu svih vrsta zdravih zalogaja, poput ovih četiri velika receptura maslaca od kikirikija. Ispod smo dobili recept za brzo smeđeg maslinovog ulja od kikirikija, a zatim na sljedećim stranicama saznat ćete kako se masline za maslac od kikirikija, maslac od kikirikija i maslac od kikirikija i date granola barovi.
Isprobali smo sve ove recepte i ne pretjeruje se reći da hrana nije potrajala više od nekoliko minuta u uredu.
PREPORUČUJEMO: Najbolji Butters od kikirikija
Recepti od kikirikija
Fotografija: Joseph Sinclair
Imajte na umu da je kavana novogodišnje rezolucije proteina sirutke koja skuplja prašinu na vrhu kuhinjskog ormarića? To je vrijeme da ga dobro iskoristite, uz ovaj popustljiv, ali zdrav zalogajni recept od kuhara Frankie. Zamjenjuje tradicionalni pristup pećnicom za bržu, jednostavniju, mikrovalnu metodu. Slatki, visoki proteinski snack koji ne treba biti spašen za varanje dana? Pobjednik.
Sastojci (čini 10-15 flapjacks)
- 2 kuglice proteina sirutke
- 170g cashew ili maslac od kikirikija
- 2tsp ekstrakt slada
- 250 ml agavnog nektara
- 75g zob
- 200 g kokosovog brašna
- Prskanje bademovog mlijeka
Napraviti
Pomiješajte kokosovo brašno u zdjelu s proteinom sirutke.
U zasebnoj zdjeli, pomiješajte maslac, maslac od agave, ekstrakt slada i zob, a zatim kuhajte jednu minutu u mikrovalnoj pećnici.
Uklonite, promiješajte i pomiješajte s brašnom i sirutkom, dodavajući kapljice bademovog mlijeka.
Ravnomjerno rasporedite smjesu na ladicu s nepropusnim papirom na željenu debljinu, a zatim pokrijte i držite u hladnjaku 40 minuta. Uklonite, usjeknite i uživajte.
