Lako je pretpostaviti da aplikacije zdrave prehrane počinju i završavaju s kalorijskim praćenjem, ali to je samo jedan od mnogih načina na koje pametni telefoni mogu pomoći da dobro jedete. Možete upotrebljavati aplikacije za pronalaženje zdravih jela kada izađete i približite se ili potražite restorane koji poslužuju hranu koja vam odgovara na bilo kakve netolerancije i alergije koje imate i postoje čak i aplikacije koje vam omogućuju pristup stručnjaku za ishranu koji stvara prehranu plan za vas i ostaje na raspolaganju kako bi vam pružio savjete kad god vam je to bilo potrebno.
Ondje se nalaze tisuće receptnih receptura, od kojih su mnoge usredotočene na poučavanje da kušate jednostavnu, zdravo jelo ili vam pomoći da suzite obilje mogućnosti tamo kako bi odgovarale vašim ukusima.
I da, postoje i aplikacije za brojanje kalorija, neke tako sofisticirane da samo trebate skenirati barkodove na hrani koju jedete i sve će vam se dnevne makronaredbe odmah popraviti.
Evo zdravih aplikacija za hranu bez pametnog telefona.
Calorie Counter i dijetalna praćenje od MyFitnessPal
Postoji mnogo aplikacija za praćenje kalorija, ali MyFitnessPal je najpopularniji zbog razloga. Njegova baza podataka je ogromna i sadrži više od pet milijuna hrane, što znači da je frustracija nesposobnosti da prijavi točnu stavku koju ste pojeli rijedak je događaj, a ne norma. Također je vrlo brzo upotrebljavati i pamti vašu omiljenu hranu, tako da svaki obrok nije završen s pet minuta klikanja. Besplatno, mjesečno za 7,99 HRK, App Store i Google Play, myfitnesspal.com
IQ obroka
Očistit ćemo od čišćenja: ovaj dobitnik nagrade AXA Health Tech & You nije aplikacija, ali planer za obroke na webu (imate li preglednik na telefonu, da?) Je dovoljno pametan da ćemo, Jednostavno ćete savijati pravila. Besplatna verzija pretražuje recepte na webu koji odgovaraju kriterijima koje odaberete i može doista biti posve određeno, uključujući vrste prehrane u skladu s veganskim i bezglutenskim, proračunom, makronaredbama, željenom kuhinjom, pa čak i isključivanjem sastojaka koje ne volite. Nakon toga možete pregledati recepte koje usluga pruža, swap večere, ako želite, a zatim generirati popis za kupnju koji uzima u obzir ono što ste već dobili u ormarima. A onda, ako želite, stavit će te stavke u košaricu za online Tesco kako biste ih mogli provjeriti. Phew, to je prilično sveobuhvatno. Ako kuhate redovito ili želite, dobro je iskušati. getmealiq.com
VNutrition
Čak i ako imate apsolutno nula prehrambenih ograničenja, potrebno je nešto planirati kako biste bili sigurni da jedete sve hranjive tvari koje vaše tijelo zahtijeva, pa je važno da plaćate još bližu pozornost ako odlučite otići veganskim - da li je to samo za Veganuary ili za dobro. Vegansko društvo je stvorilo aplikaciju VNutrition kako bi pomoglo ljudima da dobiju hranu na bazi biljke što bi ih prije konzumirali jedući životinjske proizvode. Savjet je od registriranog dijetetičara, tako da je pouzdan i postoji jednostavan popis za provjeru u aplikaciji koji vam pomaže u praćenju koliko ste blizu došli do dnevnih prehrambenih ciljeva. Besplatno, App Store i Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Nije uvijek lako pronaći zdrave obroke kad ste vani, a ako imate specifične prehrambene zahtjeve, može biti čak i zavaravajuće pronaći mjesta koja odgovaraju vašim potrebama. Aplikacija Nutrifix nastoji olakšati pronalaženje zdravih i / ili slobodnih hrane. Izgrađujete profil na aplikaciju vaših prehrambenih potreba, a zatim pronađu restorane u vašem prostoru koji odgovaraju računu. A ako se osjećate osobito lijeno ili nemate vremena za iskorak, možete dobiti one obroke isporučene preko Nutrifix partnerstva s Deliveroo. Besplatno, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Čak i ako imate minimalno slobodno vrijeme, proračun za obuću i bez stvarnih vještina, FitMenCook vam može pomoći da zdravo jedete. £ 2,49, mjesečno 0,79 funti, 4,99 eura godišnje, App Store, fitmencook.com
Scenarij za hranu Change4Life
Skenirajte crtični kôd hrane i razbiti sadržaj šećera u koliko kocki je jednako u pokušaju da vas šokira od kupnje bilo što previše slatko. Besplatno, App Store i Google Play
Kafoodle
Ako alergije i netolerancije uništavaju vaše obroke, Kafoodle vam omogućuje da postavite sastojke koje ne možete jesti, a zatim unesite popis restorana i obavještavate o tome koje su predmete sigurne. Besplatno, App Store i Google Play, kafoodle.com
Noom
Jednostavan sustav saobraćajnog svjetla pomaže vam da pratite što jedete, a podrška dolazi iz male grupe "Noomers" s kojima ste se pridružili u svojoj prehrambenoj potrazi. Besplatno, prosječno 7,99 funti mjesečno, 14,99 eura za tri mjeseca, 39,99 eura godišnje, App Store i Google Play, noom.com
Pogledajte povezane Najbolje aplikacije za zdravlje i fitness AppsThe Best Sleep AppsThe Seven Best Mindfulness Apps
SideChef
Više od 2.500 recepata sve je pažljivo objašnjeno kako bi ih bilo dostupno, kao i savjeti za hranjenje i upute za videozapise. Besplatno, App Store i Google Play, sidechef.com
Dijeta diše
Ova aplikacija potiče male, jednostavne promjene u vašu prehranu dajući podsjetnike da pomognu u izgradnji zdravih navika kao što su piti čašu vode za svako ručak, ili jedu doktoru koji odbacuje jabuku dnevno. Besplatno, App Store i Google Play, dietssuck.org
DietBet
Stavite novac na liniju klađenjem na gubitak težine.DietBet vam omogućuje kupnju u loncu s tisućama drugih korisnika, a oni koji udovoljavaju ciljanju mršavljenja dijele prihode. Besplatno, App Store i Google Play, dietbet.com
Izgubio
Ova popularna aplikacija za gubitak težine prati vašu hranu i vježbu, a ima snažnu zajednicu koja pomaže izazvati i podržati korisnike. Besplatno, pro £ 29.99 godišnje, App Store i Google Play, loseit.com
Dadilja biljke
Svi se slažemo da ne smije potrajati smrt slatke virtualne biljke kako bi odrasli ljudi pili dovoljno vode svaki dan, ali prijeđimo na to i usredotočimo se na slatku biljku. Pogledajte kako je to slatka! Želiš li da umre? Naravno da ne! Zato popijte vodu i prijavite je u aplikaciji. Vi i vaš novi biljni će oboje biti bolji. Besplatno, App Store i Google Play
