Dobar pull-up bar je jedan od najboljih dijelova domaće teretane opreme koju možete kupiti, čisto jer je povlačenje najbolja tjelesna težina tjelovježbe tamo postoji. Brutalno je teška i vrlo nepopustljiva na početnike koji mogu provesti nekoliko tjedana u upravljanju samo nekoliko izvlačenja, ali vrijedi ustrajavati jer će podizanje graditi mišiće u vašim rukama, leđima i ramenima, kao i jačanje vašeg jezgra.
PREPORUČUJEMO: Kako ucitati povlačenje
Postoji nekoliko ključnih čimbenika koje treba uzeti u obzir pri kupnji pull-up bar. Morate prvo osigurati da može držati vašu težinu i uklapaju se u vašu vrata. Onda imate neke mogućnosti o tome kakav bar želite - slobodno stojeći kula, stalna zidna traka ili ona koja se zakvači u okvir vrata bez vijaka. Neki će kafići također imati različite gripove, tako da možete napraviti različite podizne varijacije kako biste ciljali različite mišiće.
Evo sedam razmatranja.
Bodymax vučena vrata i zupčasta traka
Najosnovnija vrsta vučene šipke proteže se s obje strane kako bi bila prilagođena bilo kojem ulazu. Ove teleskopske šipke nisu baš tako čvrste kao i druge vrste - posebno u usporedbi sa šipkama koje se pričvršćuju na zid - no mogu se uzeti svugdje i postaviti za nekoliko sekundi, tako da sve dok imate vrata, možete dovršiti vježbu, Bodymaxov vučeni šipka ne nudi nikakve obloge osim nekoliko pjenastih držača za prianjanje, ali to je sve što vam treba za strogu obuku. RRP£ 16,99, provjerite cijenu na amazon.co.uk
Opti Multi pull-up bar
Ova višenamjenska traka u obliku kuka ima pjene za držanje pjene na nekoliko mjesta kako bi vašim rukavicama bila što udobnija jer pokušavate različite podizne varijacije. Također se može staviti na pod i koristiti za sit-ups i povišen press-ups. Maksimalna korisnička težina je čvrsta 100 kg, što je otprilike teže za bilo koji stil vratašca zbog rizika od oštećenja okvira vrata. 19,99 £, kupiti na argos.co.uk
Taurus Multi-Grip Chin-Up Station
Tri para držača na ovoj čvrstoj zidnoj traci vam omogućuju da se uhvatite u koštac s različitim povlačenjem, a prostire se daleko od zida kako biste imali dovoljno prostora. Ne želite smanjiti trening zbog kratkog koljena tijekom prve repete. £ 44.99, kupiti na powerhouse-fitness.co.uk
Body Skulpture Body Gym
Ova traka je jednostavna za montažu i kuke se mogu lako ukloniti (i može se ukloniti iz njih) - osobito korisno ako ljudi s kojima živite mislite da je pričvrsna šank privlači nepoželjnu frat-house vibru dekoru. Dizajn omogućuje nekoliko različitih tipova povlačenja, a možete koristiti i šipku na podu za padove, sit-ups i povišene press-ups. RRP£ 30, provjerite cijenu na amazon.co.uk
Mi R Sport Power Tower
Ako imate više prostora i zaista želite posvetiti svoju rutinu, toranj je vrijedna investicija. Naravno, potrebno je više montaže od jednostavne trake, ali ovaj toranj ima vučnu šipku, ručice za ispupčenje i integriranu ugrađenu šipku. Maksimalna težina veća je od onog za vrata na 136 kg. 99,99 eura, kupiti na amazon.co.uk
Powerbar 2
Još jedna izvrsna traka koja se brzo može montirati na vrata, Power Bar 2 je glavna prednost nad ostalim sličnim proizvodima jer je prirodno montirana više od tla, što čini vašu podizanju rutine sve teže. Također se preklopi kako bi se zapakirao. £ 24,48, kupiti na amazon.co.uk
Kapitalni sportovi Tyro S1
Sigurno učvrstite ovaj teški kabel na zid od opeke i trebao bi se držati do 350 kg težine, što ga čini čvrstim pokupom za svakoga tko smatra da su barovi na vratima prenaglašeni za svoje vježbe (iako je možda vrijeme za biranje dolje Kipping). Postoji nekoliko različitih hvataljki, a šipka je dizajnirana kako bi vam omogućila puno prostora od zida na kojemu je pričvršćen. £ 42,99, provjerite cijenu na amazon.co.uk
