Prvi put kada krenete na samonaponsku treadmill poput Woodway Curve ili Skillmill, vaš sklonost će biti skakati na sigurnost odmah. Zanimljivo je da se razlikuje od redovitog motoriziranog stroja i, iako se samo pomiče kao odgovor na vaše pokrete, potrebno je nekoliko trenutaka da shvatite da vas ne pokušava odbaciti.
Treba ga držati i uzimajući vaše ležajeve, budući da se samostojećih treadmills iskakuju u lancima kao što su Virgin Active i butik dvorane s povećanom učestalošću, a izvrstan su način za dobivanje debelih treninga u dvostruko brzom modu.
Trčanje pojas je gotovo bez trenja, pa se kreće prema tome koliko brzo trčite. Da biste ubrzali, samo trčite brže, s stopalima koja se slijevaju dalje prema naprijed na krivulju pojasa.
To čini stroju daleko osjetljivijom od običnog treadmill, tako da možete ići sve na svojim sprints, nego pokušavate pogoditi što je vaš najviša brzina će biti i postavljanje na motorizirani treadmill, koja traje nekoliko sekundi da se usmjeri do te brzine.
Kao rezultat toga, samostalna treadmills su vrlo korisni za HIIT sklop treninga. Možete skočiti, trčati 30 sekundi u punoj brzini, skakati i prijeći na sljedeću stanicu.
Woodway tvrdi da vozi na svom tronožnom gumenom gazu izgara do 30% više kalorija nego što bi to moglo na redovitom treadmillu, a nakon što sam ispitao trening na krivulju, mogu ga potvrditi, barem se osjeća 30% teže nego na standardnom traperju.
Trčao sam 20 minuta na zavoju, izmjenjujući se između trčanja jednu minutu i trčajući 30 sekundi. To je vježba koju sam učinila mnogo puta na uobičajenom treadmillu, ali bilo je sasvim drukčije na Woodwayu.
Prema mojem zglobnom tračniku, srce mi je prosječno bilo oko 10 bpm više od sličnog treninga na normalnom traku za trčanje i stvarno sam osjetio razliku nakon svakog sprinta. Možete se malo oboriti na redovitom treadmillu, čak i ako je to samo zbog sigurnosnih razloga - malo je teško postaviti brzinu sprinta da niste sigurni da možete podnijeti, čak i za 30 sekundi - ali ne postoji mjesto skrivanja na krivulji. Bio sam prilično slomljen čovjek na kraju svakog 30 sekundi.
Krivulja je izračunala da sam nakon 20 minuta spalila više od 500 kalorija, što je gotovo sigurno divlje precijenjeno jer nisam postavio osobne pokazatelje na stroj. Vjerojatnije je točnije i prilično dobre 294 snimke moje tragače za 20-minutnu sesiju - radi se na oko 30 kalorija više nego što bih spalio na normalnom trakaju, što je oko 10% više nego 30%. Ali, dok sam se normalno trčao između trenutaka na redovitom traku za trčanje, bio sam prisiljen hodati na krivulji jer sam bio tako knackered nakon intervalima.
Također je vrijedno napomenuti da su gorive kalorije znatno različite od osobe do osobe, pa se sve što možemo sa sigurnošću reći je da će Woodwayova krivulja gurnuti pakao od puno njih uopće u kratkom vremenu.
Nedostatak Krivulje je to što nakon samo 20 minuta na njemu nisam siguran kad ću se moći ponovno suočiti s njom.
