Ah život. Ponekad se osjećaš tako sretno kad promatraš svoju malu štrcaljku gnjusnog Weetabixa u usta i osjećaš toliko radost da si mogao prsnuti. Drugi puta niste mogli misliti na ništa gore od napuštanja kreveta da se suočite s danom.
Svi imamo dane jedan za neko vrijeme i oni su potpuno normalni!
Razumljivo, trošiti svoje vrijeme čišćenje eksplodirajućih pelena (sjetite se dana kada smo mislili da su mit!), A samo govoriti bebu svakog pojedinog dana može vam pomoći da se osjećate izolirano. Možemo ponekad napraviti brzu točku u pravom smjeru kako bismo se ponovno osjećali kao i mi.
NAPOMENA: Ako imate dugotrajno djelovanje nesretnosti i pronalaženje stvari nedopušteno, provjerite znakove postnatalne depresije ili nazovite Samaritance koji uvijek žele slušati.
Trener za život Tori Boughey nam govori četiri jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste se odmah osjećali sretnijim …
1. Idite van! (i disati)
Iskreno nema boljeg načina da se odmah 'sretno'. Učite vrijeme za šetnju, ili ako je nevjerojatno zauzet dan, odlučite prošetati kamo god trebate … Dok ste vani uzmite vremena da se usredotočite na dah, tako često se trčimo oko i zaboravljajući ispravno udisati i izdisati što može povećati simptome anksioznosti. Udahnite, držite i brojite na 4. Izdahnite, zadržite i brojite do 4 … Ta svjesnost daha pomaže nam da se usporedi dok se ponovno povezujemo sa sobom i svime oko nas.
2. obaviti trgovinu dostave hrane
Pripremite se da je puna prepunu ukusno hranjivih proljetnih sezonskih namirnica, uključujući: brokulu, artičoke, cikla, grašak od rajčica, šparoge, kelj, heljda, quinoa, leća, baldahin i bakalar! Dok oslobađanje nekog dragocjenog vremena i pomaže u uklanjanju žudnji, on vas zaustavlja od dolaska u supermarket s novorođenčadi! Provjerite jeste li uključili cjelovite žitarice, uključujući smeđu rižu i quinoa, za koje se govori da pomažu u kvaliteti i količini mlijeka. Leafy greens kako bi poboljšao kalcij, željezo i vitamini A & K.
3. Investirajte u Peridot kristal
To će vam pomoći da otvorite svoj um na novu razinu svijesti. Dok protjeruje letargiju, apatiju i iscrpljenost i povećava samopouzdanje i asertivnost. Peridot vam omogućuje da preuzmete odgovornost za svoj život i za koju ste rekli da vam pomažu tijekom poroda poticanjem kontrakcija i otvaranjem rodnog kanala, a također može pomoći u raspirivanju postpartumne depresije.
4. Prestati usporediti sebe s drugima!
Naravno, to je lako rečeno i naravno vrlo teško provesti u praksi, osobito s razinom dima i zrcalima prikazanih u društvenim medijima! Ali usporedba će ukrasti vašu radost i ništa velike volje neće doći iz njega … Vi ste jedinstveni i jedini život kojim možete kontrolirati je tvoje pa prestanite trošiti energiju usredotočujući se na živote drugih i vratite se vama.
TBALANCE, usluga za holistički zdravstveni trening, koju je osnovao Tori Boughey, koji pomaže ljudima da pronađu optimalnu ravnotežu u životu kako bi bili najbolja verzija sebe.
Za više informacija pogledajte ovdje Tori web stranicu i može se pronaći na Instagramu: @balance_
