Bez obzira radi li se o vožnji, vožnji biciklom ili veslanju, obuka kardio treninga u zatvorenom prostoru može biti izazovna. Taj izazov često je dosada - ako ništa učinite na jednom mjestu dovoljno dugo, to postaje toliko test mentalne izdržljivosti kao fizičke.
Ciklisti su već dugo uspjeli prevladati ovaj problem zahvaljujući nizu opcija za turbo trening, a glavni među njima je Zwift, virtualni svijet u kojem možete uživati u vožnji po grupama s tisućama drugih biciklista. Ako ste trkač koji je u prošlosti gledao s zavidima kod biciklista, ima dobre vijesti: sada se možete poslužiti iu virtualnom svijetu Zwift-a.
Značajka je dostupna na Zwiftu neko vrijeme u beta verziji, ali njegov službeni datum pokretanja je 8. veljače. Nećete morati platiti za korištenje načina rada na Zwiftu za sada, što znači da samo trebate izvesti treadmill i footpod koji povezuje Zwift preko Bluetooth ili ANT + i kontrolira brzinu vašeg trčanje avatar.
Pokušali smo Zwift koristeći Stryd footpod (£ 199.99), jedan od skuplje opcije. Stryd pod također mjeri vašu radnu snagu - napredni mjerni podatak koji se može mjeriti intenzitet vašeg trčanja preciznije od ritma ili brzine otkucaja srca - ali to vam nije potrebno za Zwift. Jeftinija opcija kao što je Milestone footpod (£ 29.99) radi sasvim u redu za brzinu.
PREPORUČUJEMO: Newbie's Guide to treadmill
Također možete povezati monitor otkucaja srca na Zwift, koji će zatim prikazati vašu brzinu otkucaja srca i zonu brzine otkucaja srca tijekom trčanja - korisno ako radite intervalne napore.
Nakon što ste utisnuli nogu, pokrenuli aplikaciju Zwift i povezali njušnicu s njom, morat ćete kalibrirati brzinu trčanja na jednu minutu pod ugodnim tempom. Onda je dobro ići.
Možete zaroniti izravno u Watopia - Zwiftov virtualni svijet - slučajnim odabirom ili odaberite određenu rutu i / ili vježbu iz postavki prije pokretanja. Trenutačno postoji samo nekoliko trenutačnih vježbi, no uskoro bi trebalo stići više, uz mogućnost izrade vlastitog rada.
Lako je postaviti i krenuti, ali iskustvo gledanja na telefon koji leži na traci za trčanje ostavlja malo želje. Mali zaslon zapravo ne pokazuje virtualne užitke Watopije, koji ima vulkan, vlastiti planinski lanac i (naš omiljeni zalogaj) mnoge podvodne tunele.
Također je malo teško vidjeti vaše statistike prilikom trčanja, osobito tijekom brzih intervala kada se trzaj remena pomiče vaš telefon. Ta je sudbina također imala neugodnu naviku da ponekad zaključa zaslon telefona, što je značilo zaustavljanje i ponovno pokretanje trase u Zwiftu. Nema biggie - sve dok vaše ruke ne bi znojale od trčanja.
Pokretanje u Zwiftovom virtualnom svijetu kod kuće bilo bi veličanstveno, bez sumnje, ali iskustvo teretane ne podudara se. Iako su treadmills vašeg teretana imaju držače tableta, to bi znatno poboljšalo iskustvo.
PREPORUČUJEMO: Najbolje treadmills od 2018
Čak i tako, Zwift na telefonu je nadogradnja za jednostavno trčanje na treadmill, pogotovo kada se radi interval treninga. Koristite prethodno postavljene vježbe na Zwiftu i vodit će vas kroz sekcije sprinta s startnim i završnim linijama na Watopijim cestama - praktičnim motivacijskim alatima. Zwift također daje brzinu kojom biste trebali trčati tijekom sekcija sprinta, koji se temelji na vremenima kada ga dajete za brzinu kretanja udaljenosti poput 5K i 10K. Ta vremena bi trebala biti vaše trenutno procijenjeno vrijeme za one udaljenosti, a ne na sve vaše vrijeme PB, ili ćete se naći da se borite za hit korake Zwift zahtjeve.
Nakon što izradite vlastite vježbe na aplikaciji, smatramo da će to biti glavna prednost Zwift-a za trkače koji ga koriste na telefonu u teretani. Postoji i mogućnost da se pridruže grupnim vožnjama, ali to bi opet imalo koristi od većeg zaslona i trenutačno ih nema - samo nekoliko trenutaka.
Predefinirani tečajevi na Zwiftu trenutačno su dizajnirani za bicikliste, što znači da su prilično dugački, iako ih ima nekoliko koji su 10K i manje. Očito, ako se vozite biciklom na Zwiftu, prilično brzo krenete cestom, ali kada ste trčali na neko vrijeme, na neko vrijeme možete biti na dugačkoj poziciji Watopia Aparat, što će prilično pobijediti objekt pokušaja izbjegavanja dosade doslovnog silaska pomoću aplikacije. Uskoro će uskoro biti posvećena trkaća staza.
Zwift neće biti isti doživljaj trkača kao što je to za bicikliste, jer će mnogi biciklisti koristiti app kod kuće - turbo treneri su pristupačniji i manji od treadmills. Međutim, to je nešto za što smatramo da svaki trkač treba pokušati u teretani barem jednom dok je besplatan - cijene točaka vrijedi, pogotovo jer je to korisno malo kit za sve treadmill sjednice anyway, jer možete povezati ih s pokretnim satom kako bi dobili preciznije očitanje udaljenosti za unutarnju vožnju.
Jednom kada Zwift nadogradi iskustvo na aplikaciji s namjenskim rutama i prilagođenim vježbama, postat će vrlo koristan alat za vježbanje za vožnju tijekom zime. Ipak, još uvijek je teško zamisliti plaćanje od 12,99 funti mjesečno što biciklisti mogu koristiti za korištenje Zwifta, osim ako nemate kućni treadmill ili barem treadmill prilagođen tabletu u vašem teretani. Zwift je tek treba potvrditi koliko će se pretplata za uslugu na usluzi koštati kada se pojavi krajem 2018. godine.Iako je besplatna, ipak ćemo definitivno uživati u pomicanju zimskih staza s hladnih, vlažnih ulica Londona do sunčanih puteva Watopije.
