Povremeni promatrač konjskih utrka može biti oprošten zbog toga što misle da su ravnodnevni konji koji rade većinu posla. Međutim, fitnes zahtjevi na jockeys ići daleko izvan onoga što ste mogli očekivati. Nevjerojatna jezgrena snaga i izdržljivost su morti, a fitness test britanske Racing škole prikladno je zastrašujuće. Osjećaj prestrašen, Trener krenuo na Newmarket da ga isprobate.
BRS Fitness Test
Procjena se razgrađuje u tri odjeljka. Nakon probnog testa kako biste provjerili koliko dobro vaše tijelo može koristiti kisik (vaš VO2 max), šest vježbi izaziva cijelo tijelo. Test također uključuje i simulator jahanja, koji srećom Trener bio je pošteđen zbog potpunog nedostatka iskustva na konju.
PREPORUČENO: Tko AP McCoy voli za Grand National
Svaki dio testa se boduje na četiri razine. Na svim vježbama tjelesne težine ocjena "nezadovoljavajućeg" zarađuje jednu točku, "loše" dvije, "prosječno" tri i "dobre" četiri. Na testu bleep oni brojevi su udvostručeni.
Jockeys moraju proći barem 70%, iako im je potrebno više od 90% ako želite impresionirati BRS. Ti "ocjene" u cijelosti:
- Nezadovoljavajuće: 60%
- Iznad prosjeka: 60-89%
- Dobar: 90% +
1. Test bipanja
Vratite svoje misli natrag u školu PE, trčajući između dvije fiksne točke pokušavajući doći prije nego što je bleep otišao off, s rekao bleeps dolaze bliže i bliže zajedno kao i razina povećana. Pa, nije zabavno kao odrasla osoba.
| Razina 8 | 2 boda |
| Razine 9-10 | 4 boda |
| Razine 11-12 | 6 bodova |
| Razina 13 | 8 bodova |
TrenerOcjena: Razina 11 (6 bodova)
2. Vježba Ponavljanje i zadržavanje kugle noge
Započnite sa 20 zidom nasuprot vježbe s loptom od 5 kg. Spustite se na posljednji i zadržite položaj što je dulje moguće.
| 30 sekundi | 1 bod |
| 30-89 sekundi | 2 boda |
| 90-120 sekundi | 3 boda |
| 120 sekundi | 4 boda |
TrenerOcjena: 32s (2pts)
3. Wobble jastučić za noge
Nalazite se na dva jastučića, a zatim prihvatite "push" položaj, koji uključuje skakuću dolje na sličan način kao džokej.
| 60 sekundi | 1 bod |
| 60-120 sekundi | 2 boda |
| 121-240 sekundi | 3 boda |
| 240 sekundi | 4 boda |
TrenerOcjena: 101 sekundi (2pts)
4. Položaj pritiskanja i držanje
Držite se na dnu pritiska što je dulje moguće. Uglavnom bučna noćna mora.
| 29 sekundi | 1 bod |
| 30-59 sekundi | 2 boda |
| 60-89 sekundi | 3 boda |
| 89 + sekundi | 4 boda |
TrenerOcjena: 40 sekundi (2pts)
5. Podignite nogu na metronome
Ležeći, držite noge ravno i podignite ih pod pravim kutom prvog ritma, a zatim na drugu sekundu, s metronomom od 50 bpm zadržavajući vrijeme.
| 59 sekundi | 1 bod |
| 60-120 sekundi | 2 boda |
| 121-240 sekundi | 3 boda |
| 240 sekundi | 4 boda |
TrenerOcjena: 103 sekundi (2pts)
6. Elastična traka Pritisni na metronome
Sjednite na klupu, gurnite otporni bend ispred vas dok se ruke ne zaustave svaki trenutak od 50 bpm metronoma na minutu, 60 bpm u drugoj minuti i 70 bpm za treću.
| 29 sekundi | 1 bod |
| 30-60 sekundi | 2 boda |
| 61-120 sekundi | 3 boda |
| 120 sekundi | 4 boda |
TrenerOcjena: 102 sekundi (3pts)
7. Ploča
Standardna daska, čuvana što je dulje moguće.
| 59 sekundi | 1 bod |
| 60-120 sekundi | 2 boda |
| 121-240 sekundi | 3 boda |
| 240 sekundi | 4 boda |
TrenerOcjena: 218 s (3pts)
TrenerUkupni rezultat: 20/32 (63%) - iznad prosjeka, samo. Veliki nacionalni san umire ovdje.
Gledajte pravu stvar u subotu 9. travnja uživo na Channel 4. Velika utrka odlazi u 5.15 sati.
PREPORUČENO: 14 Fizički izazovi Svatko u svojim 30-ima bi trebao biti u mogućnosti učiniti
