Održavanje emocionalne stabilnosti nije uvijek lako učiniti. A ako netko ne može činiti da ga drži zajedno, možda će biti neki temeljni problemi.
Emocionalna stabilnost je sposobnost održavanja vašeg emocionalnog stanja u različitim okolnostima. Ali koliko ljudi može reći da ostanu mirni i sretni u većini situacija? Vrlo malo.
Vaše emocije vladaju kemikalijama u mozgu. Različiti čimbenici mogu izbaciti vašu emocionalnu stabilnost iz ravnoteže, ali ako je netko neprestano ili euforično, stvarno depresivan ili se brzo prebaci između njih, to može biti znak nečeg više nego samo vrlo osjetljiv.
11 faktora koji određuju emocionalnu stabilnost
Teško je biti u vezi s nekim tko je emocionalno nestabilan, pogotovo ako ga ne znaju. Pokušavajući se kretati po njihovim raspoloženjima, možete se osjećati kao da hodate po školjkama jaja i vašem životu u neprestanom potresu.
Ponekad je jedini način rješavanja problema identificirati. To je nekoliko razloga zbog kojih možda vidite ekstremne uspone i padove u sebi ili nekome drugome koji poznajete.
Nekoliko čimbenika može dovesti do emocionalne nestabilnosti i unutar i izvan odnosa. Dakle, važno je znati koja je pokretačka snaga iza vas ili vaše voljene osobe da se ne zdravi bave životom.
# 1 Kemijska neravnoteža. U mozgu postoje određene kemikalije koje reguliraju raspoloženje. Mogu izazvati različite osjećaje kao što su tuga, anksioznost, strah i depresija. Nedostatak serotonina može dovesti do toga da se netko osjećaju neprestano tužno - i bez razloga. [Čitaj: emocije koje se ne bi trebale osjećati u zdravom odnosu]
# 2 Tvoja crijevo, Istraživanja tek počinju shvaćati kako raspoloženje određuje ravnoteža dobrih i loših bakterija u crijevu. Previše loših bakterija može utjecati na vaše raspoloženje i otežati vam stabiliziranje raspoloženja.
Vaše prehrambene navike možda imaju više veze s vašom stabilizacijom raspoloženja nego što ste shvatili. Ako ste pronašli sebe da ne možete kontrolirati svoje emocije, možda biste željeli pogledati vašu prehranu.
# 3 Destruktivni odnosi, Postoje slučajevi kad destruktivni odnosi mogu dovesti do odbacivanja emocionalne stabilnosti. Ništa nije frustrirajuće nego pokušavati staviti dijelove slagalice koji se ne uklapaju.
Ako neprestano pokušavate doći do svog partnera, a oni nisu uzajamni, ili još gore, postavljaju vam niz osjećaja usamljenih ili beznadnih, što može otežati znati jeste li dolazili ili odlazili.
Osjećajući se u stalnom stanju tijeka, teško je znati trebate li se osjećati tužno zbog ljubavi izgubljene, s nadom da to radite ili sretni jer ste napokon povezani. Jedan od najvećih ubojica emocionalne stabilnosti destruktivan je i nesretan odnos. [Čitaj: 18 kritičnih znakova nezdravog odnosa]
# 4 Stres, Kada se ljudi stavljaju pod vrlo stresne uvjete, ili su kronično pod stresom, njihovo tijelo samo može podnijeti toliko izlijevanje emocija. Postoje slučajevi kada se kronično naglašavaju - bilo u društvenim situacijama ili na poslu - mogu dovesti do emocionalne stabilnosti * ili nestabilnosti *.
Imamo toliko toga da se nosimo sokom, a ako ste uvijek pod stresom, nešto će vam dati. Kronični stres može uništiti čak i najstabilniju osobnost.
# 5 Hormoni. Vaše raspoloženje izravno je povezano s vašim hormonima. Tijekom različitih vremena u mjesecu, hormoni se mijenjaju. Ako su izvan ravnoteže, možda ćete ih imati na emocionalnom rollercoasteru, što vam otežava emocionalnu stabilnost. To nisu samo hormoni poput serotonina koji kontroliraju raspoloženje, ali tako i stvari poput testosterona i estrogena. [Čitanje: Zašto su žene toliko zapaljive u ljubavi?]
# 6 Učeni ponašanja, Postoje slučajevi kada izljevi i nestabilnost raspoloženja mogu rezultirati lošim modeliranjem dok odrastu. Ako vaš dečko ili djevojka izgleda kao da imaju ekstremne pomake u raspoloženju ili imaju okidače koji ih tjeraju da odlete s ručke, to može biti manje o poremećajima raspoloženja i više o ponašanju koju su roditelji modelirali odrastanja.
Naučite odreñene obrasce ponašanja od svojih roditelja, a ako vaš značajni drugi ima nasilni roditelj ili onaj koji je imao poremećaj raspoloženja, nije malo vjerojatno da su rano poučavali loše ponašanje. [Čitanje: Samo dijete sindrom - dobro i loše od datiranja jedina dijete]
# 7 Nedostatak sna. Nedostatak sna je jedna od najzahtjevnijih stvari za stabilizaciju raspoloženja. Preporuča se da odrasla osoba dobije noću najmanje sedam sati spavanja i ne više od deset za najbolje mentalne i fizičke ishode.
Ako vaš partner radi prekovremeno ili dulje vrijeme, to može utjecati na njihovu sposobnost da se bave izazovima života. [Čitati: Načini volonterskog rada mogu pomoći liječiti depresiju]
# 8 Osnovna bolest. Postoje određene bolesti i bolesti koje mogu prouzročiti da netko manje odgovara stabiliziranju raspoloženja. Stvari kao što su Epstein-Barr virus i hipoglikemija, pa čak i Mitralni Valve Prolapse, mogu dovesti do simptoma emocionalne nestabilnosti.
Iako nije vjerojatno, postoje slučajevi kada se vrlo gore ili vrlo dolje može uzrokovati temeljni uvjet.
# 9 Aspartamske nuspojave, Neki ljudi različito reagiraju na umjetne zaslađivače poput aspartama.Ako se pridružite prehrani soda dijeti, postoji potencijal da njihovi simptomi emocionalne nestabilnosti mogu biti povezani s nuspojavom široko korištenog kemikalija nazvanog aspartam. [Čitanje: Upoznajte nekoga s depresijom - Je li ikad vrijedno?]
# 10 Dijeta ili ne jesti dovoljno. Žene su zloglasne jer pokušavaju izgladnjivati sebe da se uklapaju u veličinu koja im ne odgovara. Neprekidno uskraćivanje hrane, anoreksija, bulimija ili ozbiljna redukcija kalorija može dovesti do ozbiljnih promjena raspoloženja.
Ako ste primijetili da netko gubi veliku težinu ili ako dijete i pokušava previše agresivno smanjivati kilograme, može se pojaviti u njihovom ponašanju kao ekstremnim raspoloženjima raspoloženja ili nemogućnosti održavanja emocionalne stabilnosti. [Čitanje: Osjećate li se emocionalno iscrpljeno? 15 razloga i lijekova]
# 11 Bi-polarni poremećaj, Bi-polarni poremećaj je mentalni poremećaj koji uzrokuje osobu da doživljava i ekstremne uspone i padove. Također poznat kao manična depresija, može uzrokovati da se netko ponaša neprirodno, ili da se jednoga dana deprimira, a potom slijedeći biti potpuno maničan. Kontrolirano lijekovima, to je visoko liječljivo stanje.
Neke osobnosti su teže nositi s drugima. Ako utvrdite da ste vi ili vaš partner u teškoj situaciji sa stabilizacijom raspoloženja, to može biti nešto drugo osim poremećaja raspoloženja. Postoje slučajevi u kojima su drugi čimbenici u igri kada je netko naizgled za jednu minutu i niz drugi.
Visoki i padovi samo su dio života. Ali ako niste sigurni koja će raspoloženja doći u susret s vašim značajnim drugim, ili ćete biti s današnjim * vrlo sretnim ili vrlo nesretnim * možda je vrijeme za pronalaženje uzroka,
[Pročitajte: Sabotiranje vaše sreće - 12 načina na koje možete uništiti svoj život]
Tražeći liječnički savjet je najbolji način rješavanja boljeg držanja emocionalne stabilnosti. Ponekad to samo treba znati što je problem, a zatim razumjeti kako to popraviti.
