U dobi od 68 godina, Sylvester Stalloneu se može oprostiti zbog vješanja njegove borbene opreme i podizanja nogu. Ali za ovo ljeto Rasprodaje 3 - treći obrok Slyovog vlastitog zvijezda - ponovno će gurati bar, obećavajući neke neobične zapreke i još veću liniju akcijskih ikona, uključujući Arnolda Schwarzenegera, Jason Statham, Wesley Snipes i Mel Gibson.
"Nikada nisam vidio Slyja više motiviran", kaže njegov dugogodišnji trener i prijatelj Gunnar Peterson. "On je vrsta starijih državnika, tako da bi pomislili da će biti dano neka širina ako se želi vratiti, ali on to ne želi. Ne mislim da ide u ide, "želim biti više ripped od one druge dečki". On samo želi biti najbolja inačica od sebe.
Tajna Stalloneovog neprestanog uspjeha stalno je prekinula trening, imajući u vidu njegov napredak i brojnost koja je na tijelu preuzela više od 30 godina štitnjače na zaslonu. "Napišam drugačiji trening za Sly svaki dan", kaže Peterson. "On radi puno zglobova koji se održavaju u funkciji. Još uvijek radi mnogo zarona, peciva i pada, i imao je nekoliko operacija, stoga mora ostati zdrava.
"Izrada takvog filma je poput čudnog sportskog događaja", kaže Stallone. "I poput bilo kojeg sporta, ozlijedit ćeš se - ne može se udaljiti od njega. Dok smo snimali ovaj film, završio sam padom na leđima i morao sam staviti metal. Sve što možete učiniti je da se prilično dobro uklapaju, a onda ide odozdo."
S obzirom na sve vješanje zgrada, helikoptere i osovine dizala koje je radio kasno, Sly je najnoviji dodatak svom arsenalu za vježbanje bio veći fokus na podlaktice. "Jedna stvar koju ćemo učiniti jest pričvrstiti ručni zglobni valjak na kabel, tako da postoji stalna napetost", kaže Peterson. "Također će napraviti bočne podizanja s bućicama pomoću masnih hvataljki. To je isto što i ja s NFL i NBA dečki, tako da oni mogu uhvatiti loptu teže i ne daju daleko promet tako lako. On dobiva nakon te stvari, on to voli.
Čvrsto se naginjati
Želite Stalloneove podlaktice? Moglo bi potrajati godinama - ali je Gunnar Petersonov završni uređaj za snagu čvrstoće dobar početak. Dodajte je do kraja vašeg gornjeg dijela tijela.
Ljepljiv rast
setovi 3 ponavljanja Do neuspjeha
Koristite Fat Gripz za izvođenje bočnih podizanja. Držite se na sekundi na vrhu svake repove, učinit će vam da se gurnete poput Rockyja.
Povlačenje ručnika
setovi 3 ponavljanja Do neuspjeha
Sling ručnik (ili par) preko pull-up bar, a zatim pull-ups s neutralnim stisak. Tri ponavljanja su impresivni - cilj za pet.
Roll wrist roll
setovi 1 ponavljanja Do neuspjeha
Pričvrstite ručni zglobni valjak na kabelski stroj tako da postoji stalna napetost na podlakticama. Podignite snop težine tako što ćete 'namotati' kabel. Spustite ga kotrljajući suprotno.
Rasprodaje 3 je u kinima od 14. kolovoza. Pogledajte prikolicu u nastavku.
