Svi smo bili tamo … netko nam je učinio nešto loše, a mi smo ludi. Parenje s ludilom! Ali ovdje je kako oprostiti nekome tko te povrijedio.
Iz nekog razloga, oproštenje čini se da je jedna od najtežih stvari za ljudsko biće. Gotovo je da ljudi misle da, ako se drže neugode i da žive u negativnosti, nekako će poništiti prošlost. Pa, reći ću ti ono što već znaš … neće. Ako stvarno želite zadržati svoje zdravlje, morate znati kako oprostiti nekome.
Kao što je Buddha jednom rekao, "Držanje na ljutnju je poput otrovanja i očekivanja druge osobe da umre". Dok to može zvučati smiješno, razmislite na trenutak. To je istina! Kakvo je dobro učiniti kako bi se držalo gnjeva? Možda mislite da to radi nešto dobro kao kažnjavanje druge osobe, ali vjerujte mi, nije.
Zašto je tako teško naučiti kako oprostiti nekome
Zašto, zašto je tako teško ljudima oprostiti? Pa, postoji mnogo razloga. Ali jedan od njih je da imamo očekivanja. Da, čula si me. Očekivanja ponašanja drugih ljudi. A kada ta očekivanja budu povrijeđena, onda se osjećamo povrijeđeno i uvrijeđeno.
Ne kažem da drugi ljudi ne rade puno neukusnih stvari. Oni čine. I oni se razlikuju u stupnjevima ozbiljnosti. Dakle, nemojte misliti da vam pokušavam reći da se držite u zlostavljanom odnosu - nisam. U takvim se situacijama samo trebate ukloniti.
Ali ako zloporaba nije od golemih razmjera, i relativno je svjetovna u velikoj shemi stvari, onda morate naučiti pustiti i oprostiti. [Čitanje: 12 stvari koje svi radimo zapravo čine naš život mnogo gori]
Savjeti za učenje kako nekoga oprostiti
Nemam čarobnu štapiću koja vam mogu pomoći da iznenada postanete majstor oprosta kao što je Majka Terezija. Ali, imam nekoliko savjeta kako oprostiti nekoga koji će vam svakako pomoći da prijeđete i ponovno pronađete sreću.
# 1 Misli na njih kao dijete. Kada dijete ne učini nešto pogrešno, obično imamo stav: "Pa, ne sviđa mi se, ali još uvijek učimo kako bi mogli najbolje što mogu".
Mrzim ga slomiti, ali neki odrasli nisu mudri ili zreli. Dakle, vjerojatno izvode na razini djeteta. Zato ih treba misliti kao nekoga tko ne zna ništa bolje. To ne znači da morate oduzeti negativno ponašanje.
# 2 Razmislite o velikom planu stvari. Jeste li ljuti jer vaša živa ljubav nikad ne radi rublje? Ili vaš najbolji prijatelj nije vas nazvao trenutak kada je pročitao ažuriranje statusa na Facebooku? Preboli to.
Takve stvari nisu veliki posao u većoj shemi života. Razgovarajte s njima i krenite pored nje. Držeći se bijesom nad sitnim stvarima, to ne pomaže nikome, pogotovo vama. [Čitaj: 18 osjećaja koji se ne bi smjeli osjećati u zdravom odnosu]
# 3 Razgovarajte s njima. Neki ljudi samo zalutaju u tišini. Što dobro to radi? Možda se osoba s kojom se ljutiš ne zna da su učinili nešto loše! Dakle, morate razgovarati s njima o tome. I ne mislim boriti … mislim TALK. Racionalno razgovarajte. Tek tada možete doći do neke vrste rezolucije. To je prvi korak u učenju kako oprostiti nekome.
# 4 Preuzmite odgovornost za svoj dio. Znam da ne želite to čuti, ali ponekad nije u potpunosti krivnja druge osobe. Mnogo puta smo imali ulogu u igri. Dakle, učinite nešto samozastupljen i dovoljno zreli da priznate jeste li učinili ili rekli nešto što je pridonijelo ovoj situaciji. [Čitaj: 12 znakova da si sebičan u vezi]
# 5 Budite ljubazni. Kad su ljudi ljuti, teško im je biti ljubazni. Ali ako imate svima najbolje zanimanje za um, i želite odustati od ljutnje, onda govorite i ljubazno se ponašajte prema osobi koja vas je pretrpjela. "Oko za oko" je samo bik. Nikada ništa ne rješava. Dakle, stavite svoju ljubaznost poklopac i pristup situaciji s ljubavlju.
# 6 Mislite dobre misli. Kada smo tako začepljeni ljutnjom i neugodom, ponekad je teško misliti na nešto dobro. Ali, trebate pokušati. Budućnost nije katastrofa. Bit će bolje. Budite optimisti i stvari će se puno bolje ispasti na taj način.
# 7 Nemojte to osobno prihvatiti. Kada se nauči kako oprostiti nekome, to je od vitalnog značaja. Prečesto, mislimo da je sve što svatko drugi radi namjerno. Ili da su prolazili kroz dugo, iscrpljeni proces razmišljanja koji je uključivao planiranje i planiranje strategija kako da vas povrijedi.
Obično to nije istina * iako je ponekad *. Umjesto toga zapamtite ovo … akcije drugih ljudi odražavaju tko su oni, a ne tko ste. [Pročitajte: Kako prepoznati i zaustaviti sebične ljude da vas ne bi povrijedili]
# 8 Nemojte se uvrijediti. Tko vas vrijeđa? Druga osoba? Ne! Učinite. Znam da ste to vjerojatno zbunjeni. Ali kad se uvrijedite, dajete im svoju moć. Dopuštaš njihovom ponašanju da ometa tvoj mir uma.
Ne dopustite im da to učine! Odbijte se uvrijediti svojim postupcima. Jednostavnije reći nego učiniti, znam. Ali moguće je.[Pročitajte: 12 načina za zaustavljanje negativnih ljudi da prosipaju vašu energiju]
# 9 Nemoj živjeti u prošlosti. Možda mislite da biste ih tada samo "uhvatili". Ili da ste "ranije primijetili znakove" to se ne bi dogodilo. Ili ako niste učinili xyz to bi se moglo spriječiti. Prestani. Ne možete živjeti u prošlosti, samo u sadašnjosti. Dakle, pomislite na budućnost.
# 10 Pokušajte ne suditi. Ja znam ja znam. Lakše je rekao nego učiniti … opet. Ali vam se sviđa kada vas drugi ljudi sude zbog toga što ste radili nešto što im se nije svidjelo * pogotovo ako niste htjeli? * Naravno da ne. Tako ponekad morate rezati ljude nekakav opušten i ne suditi tako oštro. Zapamti, svi smo ljudi. Nitko nije savršen. [Čitaj: 8 moćnih načina da budete manje kritični prema ljudima oko vas]
# 11 Zapamtite zašto vam se svidjelo / voljela početi. Kada vas prijatelj ili voljena osoba zlostavlja, to boli dublje jer su oni posljednji ljudi od kojih bi to očekivali. Ali kao što sam rekao gore, oni su ljudi.
Dakle, nemojte se držati onoga što je pošlo po zlu ili što mrzite o njima. Umjesto toga, sjetite se njihovih dobrih osobina i zašto ste ih privukli na prvo mjesto.
# 12 Meditirajte. Možda mislite da ovo zvuči suludo, ali postoje mnoge znanstvene studije o prednostima meditacije. To uvelike smanjuje razinu stresa, koje nesumnjivo imaju visoku razinu kada ste ljuti i ogorčeni kod nekoga. Dakle, preuzmite vodič meditacije digitalnog preuzimanja ili jednostavno sjednite i utišajte svoj um i usredotočite se na pozitivne stvari.
# 13 Pitajte se što možete naučiti od njega. Mnogo puta možemo naučiti vrijedne lekcije iz loših stvari koje nam se događaju. Nesreća je što se događaju, ali morate tražiti životnu lekciju u njemu. Možda nije lako napraviti, ali ako naučite nešto, zapamtite ga za ostatak svog života tako da se povijest ne ponavlja. [Čitaj: 25 nezaboravnih životnih lekcija koje mogu pomoći u savršenom životu]
# 14 Prihvatite da to ne može biti nepotpuna. Još jedan poznati citat iz Buddhe je: "Otpor je onome što uzrokuje vašu patnju". Ako se zadržavate u činjenici da želite učiniti što je učinjeno, samo zaustavite. Prestani se oduprijeti se i početi prihvaćati. Ne dopustivši to, samo prihvaćajući da se to dogodilo. Zatim krenite naprijed.
# 15 Oprosti im za SAMO. Obično mislimo da ako mi oprosti nekoga, radimo za njihovu korist. Međutim, trebali biste to stvarno učiniti sami!
Ono što mislim time što … nosi ljutnju oko je iscrpljujuće, zar ne? Ne želite samo da biste ga mogli iskrcati i biti gotovi s njom? Pa, pogodite što? Možeš! To je samo odluka. Ljubite se dovoljno da to pustite.
[Čitanje: trebate li oprostiti i zaboraviti? 15 smjernica koje treba slijediti]
Učenje kako oprostiti nekoga tko te povrijedio nikada nije jednostavan, ali to se može učiniti. Sve počinje odlukom da se presele preko negativnosti. Vjerujte mi, to je vrijedno.
