Uz HSBC Sevens World Series kreće u Velikoj Britaniji u svibnju, MF uhvatili su ekipu Engleske kako bi saznali kako se vlakovi pripremaju za potrebe sevenskog kruga.
Nakon sedam kola serije Engleska je četvrta u poretku, ali glavu u Glasgow i Londonu na turnirima koji su bili puni povjerenja nakon što je osvojila treće mjesto u Japanu i završila u Hong Kongu.
Kako bi se pripremili za brutalne zahtjeve igre i razvili golemu snagu i brzu brzinu potrebnu za razbijanje protivnika, tim se trenira tri puta tjedno između turnira, razdvajajući fokus između vježbi gornjih, nižih i cijelih tijela.
Ovdje možete gledati Dan Howellsa, trenera snage i treninga za Seventeen Engleske, šetnje kroz impresivnu teretanu stadiona Twickenham i otkriva najvažnije vježbe na kojima se igrači Engleske fokusiraju, uz tweake i trikove koje možete provesti u svom treningu da biste dobili brži i jači,
Na primjer, sljedeći put kada radite gornji dio leđa s jednostrukim rukama, umjesto da odmarate koljeno na klupu za stabilnost, Howells predlaže da se približite klupi, samo se naslonite na jednu ruku dok držite obje noge na podu. Ovo pretvara vježbu izolacije u učinkovitu vježbu leđa i jezgre za veći razvoj trupa i lat. Proizlaziti.
Za svoju priliku osvojiti ulaznice za 2014 London Marriott Sevens na 10.-11. Svibnja, unesite našu konkurenciju ovdje i za daljnje informacije posjetite RFU.com/londonsevens
