Više od tisuću muškaraca primijenilo je ep tijekom tri dana, ali na kraju, moglo je biti samo jedan pobjednik: Deke Walker iz Enfielda u Londonu. Potraga za pronalaženjem sljedećeg ambasadora Protein Dynamix ™ na Expo BodyPower 2015 vidjela je neke od najboljih amaterskih sportaša u Velikoj Britaniji koja pokazuju svoje impresivne tijela, no Dekeova strast i odlučnošću da nadahnjuju svoje prijatelje i obitelj svojom posvećenju treningu vidio ga je kako nastaje pobjedonosno. Obvezni obiteljski čovjek s punim radnim vremenom i obećavajućom glazbenom karijerom, Deke je dokazao da ne morate raditi u fitness industriji ili biti PT kako biste dobili tijelo prilagođeno milostiMuškarci Fitness.
Djelo klase
Nakon što je osvojio natječaj, Deke će postati dio sve većeg broja ambicioznih članova tvrtke Protein Dynamix ™ koji promoviraju raspon "Best in Class" robne marke i pokazuju svoje vrijednosti na događajima, reklamama i drugim marketinškim mogućnostima. Dobit će i punopravno sponzorstvo, što uključuje besplatnu dodatnu opremu Protein Dynamix ™ kako bi mu pomogla održati i čak poboljšati njegovu već istaknutu tjelesnu građu.
Primajte 25% proizvoda Protein Dynamix ™ pomoću popusta kod BODYPOWER na naplati ovdje.
Tipke za uspjeh
Deke pripisuje impresivnoj tjelesnoj strukturi na strukturirano treniranje, preciznu prehranu i uravnotežen raspored
1. Podijelite trening
"Treniraju se šest dana u tjednu, koristeći se dijelom tijela u bodybuildingu", kaže Deke. "U ponedjeljak obično treniraju leđa, moje kosti i ramena u utorak, prsa u srijedu. Četvrtak će biti noge, a petak će biti oružje, a onda ću u subotu raditi sveobuhvatan dodirom. Odvest ću nedjelju kao dan odmora. Ja obično koriste puno superset i drop seta kako bi dobili što više volumena u moje vježbe što je više moguće. Za neke ljude koji rade četiri seta od 12 ponavljanja za svaku vježbu bi bilo mnogo, ali za mene to jednostavno nije dovoljno.
2. Nail vaše prehrane
- Pretpostavljam da je oko 80% rezultata koje imam zbog moje prehrane - svakako je najvažnija stvar. Razumijevanje znanosti o tome kako vaše tijelo koristi ugljikohidrate i masnoće i proteine ključno je. Možete trenirati koliko god želite, ali ako vaša ishrana nije na pravom mjestu, nećete dobiti nigdje. Čuvanje unosa šećera i nezdrave masnoće i jesti puno proteina je odlično mjesto za početak, a zatim trebate prilagoditi unos ugljikohidrata - povećavajući ga ako želite izgraditi mišiće ili ga smanjiti ako pokušavate izgorjeti masnoću, Salmon sa slatkim krumpirom i odrezom s smeđom rižom su neki od mojih omiljenih jela."
3. Pronađite pravu ravnotežu
"Ja radim puno radno vrijeme od devet do pet prodajnih mjesta, a ja sam i glazbenik - radim alternativno R & B spojeno s malo hip-hopa - plus sam obiteljski čovjek s partnerom, dvije godine - sina i kćer na putu, tako da pronalaženje vremena za treniranje zahtijeva organizaciju i disciplinu! Da bi se stvari olakšale, pokušavam napraviti svoj trening prvo ujutro. Sada kada sam ja ambasadorica Protein Dynamix ™, veselim se i jačem modeliranju fitnessa, tako da će stvari samo postati zaposlenijima, ali moj je cilj uvijek pronaći zdravu ravnotežu sa svime u životu."