Bat-Zapad
Iako je injekcijsko prešanje izumrlo 1872. godine, tehnologija Batsuit bila je još u dobi od 1960-ih, tako da ono što vidite u izvornoj TV seriji je premalen, nefiltriran Zapad (sve dok Affleck nije preuzeo rt, jedini muškarac koji odgovara Batmanovom DC- ovjeren 6ft 2in stas). Nevjerojatno, više od 120 epizoda, Batman ne poduzima nikakav pritisak, preferirajući da se obučava na posao, premlaćivanjem beskrajnih najamnika i ponekad trčanja oko nošenja bombe. Nekako, to radi.
Lekcija Integrirajte aktivnost u svoj svakodnevni život - možda uzimajući stepenice, radeći veliku trgovinu ili se borite protiv podređenog u pauzama za ručak.
Bat-Keaton
Prvi veliki štapići štapići se oslanjaju na zupčanike na grunt - on bi radije bacao daljinski upravljani Batarang od udarca, a nije iznad postavljanja čovjeka koji je zapalio svojim automobilom, a ne da se uključi u pravednu borbu. Njegova jedina koncesija za izobrazbu: viseće od parica gravitacijskih čizama dok čeka vrhovnu novinarku Vicki Vale da se probudi nakon šampanjceg spavanja. Usput, još uvijek ne uspostavlja vezu. Novinarstvo!
Lekcija Vaša baština od milijarde dolara osvojit će vam mnogo borbi, ali ne može vam pomoći da se uspostavi Gothamov toranj s kotačićima kada Joker ide za njegov helikopter za hitne slučajeve. Učini se neki stepenica.
Bat-Bale
Prije Afflecka, Bale je bio neosporan kralj Bat-vježbe. Bez obzira radi li s pliometrijom u Ligu sjena ili izbjegava pritisak da bi impresionirala Alfreda, bio je prvi Batman koji je zapravo želio trenirati na zaslonu. Njegov najbolji trenutak? Prolazeći od slomljenog natrag u svoj vrhunac zatvorskog zida, ali ništa drugo nego gimnastika, a zatim je pobijedio s Baneom nakon što je pametno uočio svoju slabu točku (spoilers: to je bio njegovo lice cijelo vrijeme).
Lekcija Press-up i pull-up pobijediti gotovo sve ostalo. Učinite pet od bivšeg, deset potonjeg, ostalo minutu, i ponovite što je moguće više dok ne izgledate ovako.
PREPORUČENO: Nabavite tijelo poput Christian Balea u Batmanu
Bat-Fleck
Najnoviji Batman također je najsuvremeniji s modernom teorijom treninga. U Zora pravde, vidjet ćete ga kako vuče gume i rade ponderirane bradavice kako bi oblikovali tijelo nadvladajućeg Supermana. Naravno, nevjerojatno hi-tech robo-odijelo ne boli, ali postoji važno odbacivanje: škola stara škola otkucaje strojeve za izgradnju funkcionalnih mišića spremnih za borbu.
Lekcija Snaga podlaktice je važna. Nakon što razbijete deset pull-up barijera, dodajte težinu ili ih objesite s ručnika ili užeta kako biste povećali dobitke s manje reps.
PREPORUČENO: Plan Henryville Cavill za Batman v Superman: Zora pravde
Ova priča je preuzeta iz Gym Punk, tjednog biltena e - pošte iz Muškarci Fitness, Dopustite ovu vrstu dobrote u pristiglu poštu prijavivši se do Gym Punk.
