Uživajte u povezivanju s novorođenčad - i uzimajući se u skladu s novom ulogom kao mama - tijekom tih početnih 24 sata kod kuće
Ostanite udobni
Nemojte nametnuti pritisak na sebe da izgledate dobro ili se oblačite u prvih 24 sata. "Ne brinite o tome kako izgledate", kaže zdravstveni posjetitelj Sheena Gofton. "Ostani u pidžami."
Osim što je udoban, to je psihološki podsjetnik da ne pretjeramo.
Blago ovo posebno vrijeme
Iako je primamljivo pozivati prijatelje i obitelj da biste mogli pokazati svoju novorođenčad, ograničiti posjetitelje danas - i koliko god je potrebno.
Potrebno vam je vremena da se opustite i vezu s bebom, pa na čekanju stavite domaću božicu rutinu.
Ako imate goste, provjerite jesu li oni tipovi koji ulaze u igru i napravite čaj tipa koji neće suditi da ide bez.
Nahrani ga
Vaša će beba puno spavati, ali probuditi ga svakih tri ili četiri sata za hranu.
Probudite ga svakih tri ili četiri sata za hranu
Zapišite vremena kada ga hranite ako vam to pomaže da zapamtite.
"Ako se ne miješa sam, probudi ga škakljajući noge", kaže Sheena. "Redoviti hrani potiče proizvodnju mlijeka i njegovu težinu".
Provjerite njegove pelene
Zaboravite na provjeru ažuriranja Facebooka, pelenski sat je vaša nova opsesija.
'Novorođenče bi trebao biti tamnozeleni, debeli i poput katrana', kaže Sheena. Promijenite ga prije ili poslije hrane.
Ostani hranjen
Ako dojite, bit ćete dodatni gladni. Jedite mršave proteine i cjelovite sastojke za održivu energiju, a pomirenje na orasima također će pomoći.
Naravno, bez obzira na vrstu kolača koju biste htjeli pojesti.
Uđite u dobre navike spavanja
Počnite kao što mislite ići dalje. "Idite u naviku da svoje novorođenče naslonite na leđa prije nego što ode spavati u njegovu krevetu ili u košarici Mojsije", kaže Sheena.
Pobrinite se da nije čvrsto omotan i držite sobu oko 16-20 ° C.
Odmorite se
Spavaj dok beba spava.
Sada se osjećate prilično uzbuđeni, ali vaše tijelo je prošlo puno i važno je odmoriti, pogotovo jer ćete se tijekom noći morati brinuti za bebu.
Počnite vezivati
Vrijeme provedeno samo upoznavanje bebe vaš je ključni zadatak. Uživajte u kontaktu kože s kožom i jednostavno gledajte sve njegove sitne uber-slatka osobine dok se povezujete jedni s drugima.
Ostati u kontaktu
Držite važne telefonske brojeve kao što su one za primalje i pomoć za dojenje u blizini.
I zapišite sva pitanja koja imate za primalju, koji obično posjećuju nakon što ste dva dana kući.
Odmori se
Prihvatite pomoć - nemojte pokušavati učiniti sve.
Odvojite vrijeme za kupanje. Ostavit će vam odmor i omogućiti vašem partneru da se obveznica s bebom također.
