Riječ je o zagonetku jesti jaja: žumanjak je najbolji, ali bez kruha, kako biste se pobrinuli da sve to dobijete? Evo kako: peče ga u držaču avokada, što će vam dati pristojan udio zdravih masti uz vaš protein za izgradnju mišića. Ova kombinacija također će povećati vašu energiju i pomoći vam da ostanete puni kako biste izbjegli napast da biste uživali u sredini jutra.
Provjerite našu posvećenu 10-minutnu stranicu obroka za više recepata.
Avokado peče jaja s pancetom
Sastojci (služi 1)
1 velika avokada / 2 jaja slobodnog raspona / 70g pancetta / mala šank grila / papar na okus
Napraviti
- Zagrijte pećnicu na 200˚C / oznaka plina 6.
- Spustiti avokado i ukloniti kamen.
- Pucajte jaja u rupice gdje je kamen bio.
- Stavite u posudu za tavu s poklopcem i pecite 8 minuta.
- U međuvremenu lagano pržite pancetu u neprodušnoj posudi preko srednje topline četiri do pet minuta, miješajući se sve dok ne postane svjež.
- Izvadite pankreat iz posude i stavite je na kuhinjski rolu kako biste uklonili višak ulja.
- Pospite kosom, paprom i pancetom na avokado i poslužite.
Nutricionističke informacije
Avokado daje vlakno, što poboljšava probavu
pancete daje vitamin B6, koji pojačava razinu energije
jaja omogućiti cink, što povećava proizvodnju testosterona
Potočarka daje vitamin K koji jača kosti
Borba za dobivanje vaših jaja savršeno. Ovo bi trebalo pomoći.
