Osjećaš se nesigurno? Znanje o tome kako se nositi s nesigurnostom je dvostruko. Prvo, morate priznati da ste nesigurni i saznajte kako se i njime rješavate!
Svatko se s vremena na vrijeme osjeća nesigurnim. Iako, za neke, nesigurnost počinje da se bolje od njih. Zatim moramo razmotriti kako se nositi s nesigurnostom.
Dok svi imamo "moj bum izgleda toliko velik u ovo" dane, ili dana gdje mislimo "što radim?" Ili se samo osjećam preplavljeno svime što se događa u našim životima ili nesigurno i nesigurno, postoje slučajevi u kojima su i nesigurnosti postale previše mnogo. Oni počinju stvarno ometati ono što želimo učiniti.
Kako se nositi s nesigurnost: priznanje
Dakle, kako ćete znati jeste li nesigurni? A što vam može učiniti ako to učinite?
Prije nego što možete učiniti bilo što kako bi vam pomogao da se riješite kako se nositi s nesigurnostom, trebate razumjeti što su vaše nesigurnosti. Nesigurnosti mogu biti mnoge stvari. Evo nekih od najčešćih znakova:
# 1 Uspoređujete se s drugima. Ako se uvijek uspoređujete s drugima i uvijek vam nedostaje, neprestano ćete se osjećati nesigurno i loše za sebe. Svi su ljudi različiti. Dobri ste u nekim stvarima koje drugi nisu. Pokušajte imati svoje ciljeve i pronaći svoj put. Nije važno što svi drugi rade. [Čitanje: Što trebate učiniti da se prestanete oprostiti za sebe]
# 2 Osjećaj nedostojan. Osobe nesigurnosti često se osjećaju bezvrijedno. Osjećaju se kao da ne zaslužuju dobre stvari da im se dogode. [Pročitajte: Izrežite ove stvari kako biste spriječili da vam život pogorša nego što je to]
# 3 Osjećate li se da će se sreća promijeniti. Osjećate li se uvijek malo na rubu? Kao u svakom trenutku, sreća će se promijeniti? To znači da su vaše nesigurnosti bolje od vas.
# 4 Osjećam se kao varalica. Sindrom implantacije je čest znak onih koji pate od nesigurnosti. Dobivate onu promociju posla, sletite na taj posao, od vas se traži da vodite projekt - što god to bilo. Osjećate se kao da je netko pogriješio, a vi ste varalica koja samo čeka da se otkrije. [Pročitajte: 20 znakova s kojima ste patili od Imposterovog sindroma]
# 5 Osjećaj beznadno. Ako dopustite da vam nesigurnost bude bolja od vas, često se osjećate beznadno, kao da ste u mračnom tunelu i ne možete vidjeti izlaz.
# 6 Osjećate se kao da nikada nećete biti dovoljno dobri. Ako se osjećate kao da sve što radite, koliko god da postignete, uvijek ćete pustiti sebe i ostale. Pronađite način da dođete do korijenskog uzroka problema.
# 7 Osjećaj osvaja po zadacima ili događajima. Ako se od vas zatraži da nešto poduzmete ili se pripremiš za veliki događaj, osjećate li se potpuno preplavljeni? Vaše nesigurnosti mogu stajati na putu vašeg samopouzdanja. [Pročitajte: Kako steći povjerenje i okretati svoj život za bolje]
# 8 Ne želeći se družiti. Biste li radije ostali kod kuće sami izaći van i biti s drugim ljudima? To može biti problem samopouzdanja, odnosno nedostatak, da se prevlada.
# 9 Mrzim način na koji gledate. Mrzite način na koji izgledate? Jeste li uvijek samokritični prema svom izgledu? Ponekad ljudi smatraju da imaju slabije nesigurnosti o načinu na koji izgledaju i to ima ogroman utjecaj na njihove živote.
# 10 Uzbuđenje zbog malih stvari. Ako se prepadate u suze ili frustrirate po malim stvarima, to bi moglo biti vaše nesigurnosti koje podižu svoju ružnu glavu.
# 11 Ne mogu s nekim razgovarati o tome. Osjećate li se kao da se ne možete izraziti ispravno? Ako se zatvorite, stvari se pogoršavaju.
# 12 Previše govori. Nađete li sve o čemu govorite, koliko ste nesigurni, kako se osjećate mršavljenja, kako ste nervozni, koliko ste jadni? Ovo je nevjerojatno samo-destruktivno i treba zaustaviti. [Čitanje: Saznajte kako biste dobili ono što želite i zaslužujete od života]
# 13 Gubitak prijatelja. Gubite prijatelje zbog nesigurnosti? Ako je tako, morate naučiti postupati sa nesigurnošću.
# 14 Prepoznavanje većine vaših misli usmjerene su na ovu jednu stvar. Jeste li opsjednuti vašim nesigurnostima? Je li vam teško razmišljati ili se usredotočiti na bilo što drugo?
# 15 Budući da niste u stanju iskoriti se iz nje, Ponekad, iako znate što su vaše nesigurnosti i znaju da su nerazumne ili glupane, još uvijek ne možete pronaći način da se izvući iz njega. To može biti vrlo frustrirajuće i pronalaženje mehanizama za suočavanje s ovim pomaže.
# 16 Osjećate se uplašeni. Da li se vaše nesigurnosti ti uplašite radi određenih stvari? Osjećate li se stalno zabrinuti zbog njih? Osjećate se uplašeno je užasno i trebate otkriti način da to zaustavite. [Pročitajte: Putokaz za pronalaženje emocionalnog blagostanja]
Ako bilo koji od gore navedenih zvuk poput vas, više je vjerojatno da morate naučiti kako se nositi s nesigurnostom. Dobra je vijest da ste priznali problem, postoji mnogo načina da ga pokušate popraviti.
Kako se nositi s nesigurnost: suočiti se s njima
# 17 Oprosti prošlosti. Pogriješke koje ste napravili prije ili negativne stvari koje su vam se dogodile trebaju biti oproštene. Oprosti drugima i sebi. Ne možete promijeniti prošlost, ali možete naučiti iz nje i krenuti dalje. Samopraznost može biti nevjerojatno snažna kada je u pitanju samoizlječenje.
# 18 Praksa samoljublja. Osobe nesigurnosti teško je voljeti sebe, a to zahtijeva vrijeme i praksu.Počnite s naglaskom na stvari koje vam se sviđaju o sebi, svojim uspjesima i postignućima.
Potražite u ogledalu i pohvalite se. Pokušajte zadržati bilo kakve negativne misli. Potrebno je fokusiranje i koncentraciju, ali ako nastavite s vježbanjem, lakše ćete ga pronaći. Polako, ali sigurno, i vi to počnete vjerovati. [Čitanje: Saznajte kako voljeti vas!]
# 19 Dajte sebi razgovor. Dajući sebi čvrsto razgovor s često pomaže. Toliko je nesigurnosti potpuno neutemeljeno, pa počnite biti malo teže za sebe. Ako osjećate da te negativne misli dolaze, dajte sebi dobar, nadahnjujući pep talk. Zatim se odvratite, ili jednostavno nastavite s njom!
# 20 Duboko udahnite. Kada se osjećamo preplavljeni nesigurnostima, često se osjećamo u panici. Uzmi duboke dahove, sjesti i uzmi trenutak da se smiri.
# 21 Praksa meditacije. Kad nesigurnosti preuzimaju naše misli, preuzimaju naše živote. Prakticiranje meditacije pomaže vam očistiti i odbaciti um i dati vam malo predaha od svega toga. [Čitaj: 14 jednostavnih mantri koje će preobraziti vaš život]
# 22 Povjerenje u ovom trenutku. Pokušajte se samo usredotočiti na ono što se sada događa i prestati se brinuti o tome što se može dogoditi. Ako se dobre stvari odvijaju, uživajte u njima. Nemojte se smijati ako ih zaslužujete ili se brinete da će ih otimati.
# 23 Ne usporedite sebe. Prestani usporediti sebe s drugim ljudima. Svatko je drukčiji. Možda se osjećate kao da niste tako uspješni / lijepi / bogati / sretni kao i drugi ljudi, ali uspoređivanje s njima samo čini da se osjećate loše. Umjesto toga, usredotočite se na ono što želite. Razradite kako možete doći tamo.
# 24 Prestani misliti da je sve o tebi. Biti nesigurnost može biti malo sebičan. Ako ste previše uhvaćeni u svoje nesigurnosti, počinjete postati prilično opsjednuti. Zapamtite da postoje drugi ljudi vani, nemojte ih zanemarivati i ne znate da sve što se događa je sve o vama! [Čitanje: Jeste li sebični u vašim odnosima?]
# 25 Iskoristite šanse i postavite izazove. Budite hrabri, postavite svoje ciljeve i usredotočite se na njih. Što više postižete i što više gurate, to više počinjete vjerovati u sebe.
# 26 Pronađite ljude koji će vas podržati, Okružite se s ljudima koji vas podržavaju. Nisu ljudi koji prkose vašim nesigurnostima, ali oni koji vam pomažu kada su stvari teški, pružaju vam tešku ljubav kad vam je potrebna i podupiru vas dok pokušavate poboljšati.
# 27 Poput sebe. Ako želite preuzeti svoje nesigurnosti, trebate se svidjeti. Shvatite da ste osoba s nedostatcima baš kao i bilo tko drugi. To je u redu, to ne znači da nisi strašan.
# 28 Prihvatite da ćete se ponekad osjećati nesigurnima. Ukupno je teško napustiti svoje nesigurnosti. Oni jednostavno ne moraju preuzeti svoj život! [Čitanje: Što znači preuzeti kontrolu nad vašim životom]
# 29 Vjerujte da ćete biti bolji. Sve počinje vjerujući da postoji svjetlost na kraju tog tunela, stoga provjerite vjerujete li da će se bolje i znati da je potrebno vrijeme i trud. To će biti vrijedno toga na kraju.
Nesigurnost može biti oslabila, ali prepoznavanjem i priznavanjem i pronalaženjem načina suočavanja i strategijama suočavanja s njom, oslobodite se boli i nosi nesigurnosti borbe.
[Pročitajte: Kako se prestati osjećati kao varanje u vašem životu]
Zašto ne slijediti gore navedene savjete i vidjeti kako se nositi s nesigurnostom i biti sretnija, zdravija osoba? To bi moglo promijeniti vaš život i vaše izglede prema životu odjednom.
