Vi ste jedan od sudaca na predstojećem Winter Strongman Challengeu. Kako to da se ne natječete na događaju?
Prošle su godine prošle godine u Europi najjačem čovjeku koji je pokušao postići svjetski rekord od 446 kg. Moje oporavak je otišao jako dobro, ali ovaj komp ima na žalost malo prije i za mene. Imao sam Eddy Hall, koji je ove godine osvojio šesti svjetski najjačiji čovjek i koji je vladajući britanski prvak, plus Krysztof Radzikowski, koji je osvojio četvrto mjesto na Svjetskom prvenstvu 2013. godine. Kao bonus, imamo Zydrunas Savickas - 2014 Najjači muškarac na svijetu i vjerojatno najveći junak svih vremena - kao drugi sudac. Imajući ga, postoji velika stvar.
Završili ste osmi na najjačem svjetskom svijetu 2014. Kako biste procijenili svoju izvedbu?
Bio sam jako zadovoljan mojom izvedbom u kvalifikacijskim utrkama. Imala sam vjerojatno najtežu grupu, a ja sam stvarno zabrljao prvi događaj - morao sam pokupiti niz nakovnji i učitati ih na platformu, ali su bili stvarno neugodni i zadržao sam zapljuskujući moj stisak - što me ostavilo s planinom penjati se. Ali nakon toga uspjela sam se smiriti, preusmjeriti i izvesti jako dobro. Od preostalih pet događaja osvojila sam dva i završila na drugom mjestu, što je bilo dovoljno za osiguranje drugog kvalifikacijskog mjesta iza [eventualnog pobjednika] Savicasa. Zapravo sam postavio svjetski rekord na super jaram koji je nosio par masivnih guma za traktor [težio je 455 kg] niz trideset metara tečaj u 13 sekundi, što je četiri sekunde brže od bilo koga drugoga. Imam jak niži dio tijela i ja sam prilično atletski, što me čini bržim od mnogih drugih momaka. Super jaram je definitivno moj omiljeni događaj.
Također ste poznati po svojoj sposobnosti čučnjega. Kakav bi vam savjet pružio redovnim teretana koji pokušavaju poboljšati svoje čučnje?
Ne izlažite previše često. Pokušavate udariti PB cijelo vrijeme bit će štetno za vaš napredak. Mnogi ljudi žele podići koliko god mogu svaki put kad idu u teretanu, ali maksimalno podizanje samo testira gdje se nalazite, umjesto da vas ja učvrsti. Max liftovi stavljaju toliko mnogo naprezanja na vaše tijelo - ako ih previše rade, završit ćete gori i idući unazad. Muškarci padaju u ovu zamku s klupom pritiskom previše.
Kako upravljate naprezanjem da trening i natjecanja strongman stavljaju na svoje tijelo?
Važno je znati kada se gurati i kada će se olakšati. Ako ne dobivam konkurenciju, izbjegavam raditi velike kombinacije žičara i usredotočiti se na dijelove dijelova tijela u bodybuildingu, kako bi moje tijelo prekinulo od jako teškog podizanja. Također, znatno sam se smanjio za trening u konkurenciji. Obično radim posljednju, jako tešku terapiju liftinga oko dva i pol tjedna, a zatim se postupno sve skupa vratim. Zadnjih pet ili šest dana prije natjecanja ne radim nikakve treninge, što mi daje svoje tijelo priliku da se oporavi od svake obuke!
Bili ste vidljivo slabiji od najjačeg svjetskog čovjeka 2014. godine. Kakve ste promjene učinili vašoj prehrani?
Prošle godine sam potpuno obnovio moju prehranu. Prije toga nikada nisam stalo do svoje prehrane - uspio sam završiti četvrti na Svjetskom najjačem čovjeku u 2011. bez odgovarajućeg plana prehrane, pa sam shvatio da radim u redu. Ali prošle godine sam shvatio da ne bih želio pogledati natrag na kraju moje karijere i žaljenje što nije dao sve. I iako morate biti veliki za junake, budući da ta dodatna tjelesna masnoća zapravo ne pomaže mnogo, osim možda u vučenju kamiona, gdje samo trebate biti što je teže moguće. Ključ je imati funkcionalni mišić. Puno ljudi misli da su jaki ljudi samo veliki brutovi, ali morate biti i ozbiljno atletski. Sada sam puno montiran i primijetio sam da se između događaja mnogo brže oporavim, pogotovo na kraju natjecanja kada se mnogi drugi dečki počnu boriti. Puno sam treninga na koncepteru koncepta, koji je doista pomogao. Ja mogu red 500m u 1min 15sec, što nije loše za 143kg strongman!
Što jedete u tipičnom danu?
I konzumirajem oko 5.000 kalorija dnevno, što je zapravo puno manje nego što ljudi pretpostavljaju. No, da biste pogodili taj cilj s čistim kalorijama, još uvijek uključuje puno jela. Uobičajenog dana probudim se i dvije kuglice proteina sirutke s 100 g zobene kaše i banane za doručak, a zatim idem u teretanu, nakon čega se oporavim. Jedu piletinu, rižu i povrće četiri puta tijekom dana, a zatim imam sve večeru koju moja gospođa kuha za večeru u večernjim satima, koja se razlikuje od dana do dana, ali je obično prilično zdrava. Jedem 500 g jogurta niske masnoće prije spavanja, a ako se probudim u noći da odem malo, imam još jednu šalicu sirutke. To je prilično dosadna dijeta, ali to radi za mene. Čuvanje jednostavnih stvari olakšava i praktičnije, pogotovo ako sam kuhati sve. Ako ga složenijim, gubim interes. Imam varljiv vikend svaki drugi vikend, tako da imam 12 dana da budem dobar, nakon čega slijedi dva dana jedenja što god mi se sviđa.
Koji su vaši ciljevi idući naprijed?
Želim vratiti naslov ove godine u Eddy Hallu iz engleskog naslova Najjači čovjek. On je fenomenalno jak, i trenutno radi jako dobro, ali znam 100% da ga mogu izazvati i vratiti natrag. Završetak na postolju na najjačem svjetskom čovjeku mora biti i realan cilj.Svake godine događaji su malo drugačiji, ali znam da li mi pojedinačni događaji odgovaraju, … što nije uvijek bio slučaj prošle godine, jako dobro mogu.
