Koračenje na ljestvici tradicionalno je relativno jednostavna stvar. Možete koračati, očistiti oči u nevjerici na navedeni broj i iskoračite već psihički kucavši nekoliko kilograma s prikazane težine iz razloga koji se u to vrijeme čine potpuno opravdanim.
Međutim, vage danas idu daleko iznad osnovnih mjerenja težine. Također vam mogu reći koliko je vašeg tijela masnoća, mišića, voda i kost. Čak mogu prepoznati koji član vašeg kućanstva korača na vagu i prenosi vaše rezultate u aplikaciju.
To su sve vrijedne informacije jer je težak da budemo zdravi više od gubitka tjelesne težine - koja ne uzima u obzir mišiće koje ste stekli tijekom vježbanja ili ste zapravo razbacivali masnoće dok vam kilói padaju, Doduše, pametne ljestvice nisu 100% točne, ali korisne su pokazati promjene tijekom vremena - zasigurno više od onih koje mjere vašu tjelesnu masu i ništa više.
"Promjene tijekom vremena" ključna je fraza koju treba zapamtiti kada koristite vage bilo koje vrste. Ako se vagati svaki dan, ili čak više puta u bilo kojem danu, vaša će čitanja vjerojatno biti iskrivljena zbog fluktuacija tjelesne težine koja je posljedica kratkoročnih čimbenika poput velikog ručka ili dehidracije umjesto stvarnih promjena u vašem sastav tijela.
Ako ste usred intenzivnog treninga i plan prehrane s ciljem gubitka težine, koračni korak na ljestvici jednom tjedno je dobar pristup. Pokušajte se vagati pod sličnim uvjetima svaki put - istog dana u isto vrijeme, s istom odjećom. Nema načina da u potpunosti uklonite kratkotrajne oscilacije s slike, ali nakon nekoliko mjeseci tjednog vaganja svaki trend prema gore ili prema dolje u vašem sastavu tijela trebao bi biti jasan.
Da biste dobili dubinsko razumijevanje tijela u kupaonici, isprobajte jednu od tih pametnih ljestvica.
Polar Balance
Ova skala ne nudi dodatne mjerne podatke kao što su postotak masnog tkiva i masa mišića. Umjesto toga pokazuje svoje pametne veze pomoću aplikacije Polar's Flow i fitness trackera kako bi ponudio ono što je ambiciozno nazvano "holističkom uslugom upravljanja težinom". U praksi, to znači da kada postavite ciljni cilj težine, Balance i vaš uređaj za praćenje aktivnosti prenose podatke u aplikaciju koja će vam pružiti savjete o tome kako postići taj cilj putem prehrane i aktivnosti. Softverska strana stvari je gdje Polar ovdje ističe, uz aplikaciju Flow daje jasnu sliku o svim trendovima u vašoj težini i korisnim savjetima o tome kako prilagoditi vašu dnevnu aktivnost kako bi vam pomogao u postizanju težine vašeg cilja.
Kupite od Amazon £ 67,95
Fitbit Aria 2
Glavna prodajna točka Fititza Aria 2 je da ona prenosi sve statistike koje prati u izvrsnu Fitbit aplikaciju, koja ih kombinira sa svim podacima prikupljenim od Fitbit fitness trackera i bilo koju hranu i piće koje ste prijavili, dajući impresivno kompletan sliku vašeg životnog stila. Potrebno vam je malo posla na vašem dijelu, osobito kada je riječ o unošenju hrane koju jedete, ali ako ste narkoman za podatke o zdravlju, nema bolje platforme za upotrebu od aplikacije Fitbit i povezanih uređaja. Sve informacije prikupljene od Aria 2 - uključujući težinu, BMI, postotak masnog tkiva i mršavih masa - jasno se prikazuju na grafikonima u aplikaciji kako biste pratili trendove tijekom vremena.
Kupite od Amazon 110 funti (RRP £ 120)
Vidi odnose Što je zdrava tjelesna masa? Što je zdravo tijelo mast postotak? Kako mjeriti masno tkivo
Garmin Index Smart Scale
Kao i Fitbit Aria, Garmin Index Smart Scale je najveća dodatna točka za mnoge ljude, a to će biti mogućnost korištenja u partnerstvu s Garmin fitness trackerom i aplikacijom Garmin Connect. Ljestvica bilježi ključne statistike poput tjelesne težine, BMI-a, tjelesne masti i mišićne mase, te ih prenosi na aplikaciju koja sve podatke prikaže u grafikone koji se lako čitaju. Osobito je lako pročitati ako vaša težina i tjelesna masnoća trending na način na koji želite ih.
Kupite od Amazon £ 133.20 (RRP £ 149.99)
Nokia karoserija
Osim pružanja sve statističke strukture tijela - tjelesne težine, tjelesne masti, BMI, postotka vode i mišićne i koštane mase - Nokia Body Cardio ljestvica ide iznad i izvan davanja slike zdravlja vašeg srca. To se postiže mjerenjem vaše stalne brzine otkucaja srca i nečega što se naziva brzina pulsnog vala. Hej, nismo sigurni ni što je to, ali očigledno je izvrstan pokazatelj kardiovaskularnog zdravlja. Impresivna aplikacija Nokia daje više informacija o brzini pulsnog vala, kao i savjete o tome kako poboljšati, ucrtavajući vaš napredak na ovoj i svim ostalim statističkim sastavima tijela koje prati.
Kupite od tvrtke Nokia | 149,95 eura (trenutačno smanjeno na 79,95 eura)
Tanita BC-731
Iako je manje od polovice cijene ostalih opcija na ovom popisu, Tanita BC-731 nudi sve statistike sastava tijela koje biste se nadali, uključujući težinu, masnoće tijela, masu mišića i BMI. Ona također nadilazi druge ljuske u davanje visceralne procjene masnoća (opasnija mast koja se nakuplja oko vaših organa), metaboličko doba, pa čak i fizička ocjena na temelju svih gore navedenih. Neće ih poslati u partnersku aplikaciju, već dopušta spremanje do pet korisničkih profila na vagu.
Kupite od Amazon £ 47.44 (RRP £ 50)
QardioBase 2
Ova snazzzna ljestvica mjeri vašu težinu, tjelesnu masnoću, sadržaj vode, indeks tjelesne mase (BMI), sadržaj kostiju i postotak mišića i šalje sve rezultate partneru Qardio aplikaciji kako bi pratila promjene tijekom vremena. Ona također nudi pametnu opciju Smart Feedback, za ljude koji ne žele vidjeti brojeve svaki dan - korak na ljestvici i biti ćete pozvani nasmijanim, mršavim ili ravnim usnama, ovisno o vašim rezultatima.
To je Insta era. Nekako to znači da je odgovor na znanje kako privući pozornost čovjeka na Instagram je dobiti golu. Ali slušajte, postoje i drugi načini.
Možete li bolje promijeniti svoj život mijenjanjem načina na koji razmišljate? Evo 12 insightful lekcija koje vas mogu dovesti do sretnijeg, boljeg života.
