Zdrave recepte svinjetine na proračun

Sadržaj:

Zdrave recepte svinjetine na proračun
Zdrave recepte svinjetine na proračun

Video: Zdrave recepte svinjetine na proračun

Video: Zdrave recepte svinjetine na proračun
Video: Eat More Weigh Less | Lose Weight By Eating MORE Food 2024, Travanj
Anonim

Popularni rezovi od svinjskog mesa, kao što su bradavica i trbuh, već su relativno jeftini, ali idite na svoje lokalne mesari i naći ćete neke fleksibilne i ukusnije alternative.

Obraz

"Kutovi su naširoko koristi u industriji restorana i daleko manje kod kuće, ali nemojte se odložiti", kaže Bennett. "Oni su mnogo jeftiniji od uobičajenih rezova i, kada su obrazi ispravno pirjani, meso se melje u ustima i okusa fantastično. Također možete napraviti nekoliko jela u jednom krugu za spremanje u hladnjak za kasnije tjedan, pa su i oni praktični.
"Kutovi su naširoko koristi u industriji restorana i daleko manje kod kuće, ali nemojte se odložiti", kaže Bennett. "Oni su mnogo jeftiniji od uobičajenih rezova i, kada su obrazi ispravno pirjani, meso se melje u ustima i okusa fantastično. Također možete napraviti nekoliko jela u jednom krugu za spremanje u hladnjak za kasnije tjedan, pa su i oni praktični.

Polako obrađeni obrazi

  • Sezonu 12 očistili su obraze svinja sa soli i stavili u duboku posudu s poklopcem.
  • Oštro pokupite pet šljiva rajčica i stavite ih u tanjur s 150 g od ljuštivog luka, 300 ml piletine, 300 ml mesa i jedan bocu od 500 ml bobice.
  • Odrezati grubo svježi dragulj približno i bacajte u posudu zajedno s 100 g smrznutog graška.
  • Stavite poklopac na posudu za kuhanje i kuhajte u pećnici na 130˚C šest sati.
  • Dobro promiješajte i poslužite.

Ruka

"Ovaj zglob dolazi od prednje noge i ramena svinje", kaže Philpot. "Poput svakog dijela životinje koja je učinila neki posao, to je ukusno i mršavije od" premijera "fileta, ali malo teže, tako da najbolje djeluje ako je brašno.
"Ovaj zglob dolazi od prednje noge i ramena svinje", kaže Philpot. "Poput svakog dijela životinje koja je učinila neki posao, to je ukusno i mršavije od" premijera "fileta, ali malo teže, tako da najbolje djeluje ako je brašno.

Brašno svinjsko meso i leće

Stavite svinjetinu u veliku posudu, pokrijte vodu i dodajte majčino dušice, nekoliko peperka, list za uši i nekoliko škropljenih luka i mrkve.

Donesite kuhati, a zatim se okrenuti na peći na nekoliko sati. Možete znati kada je kuhana pažljivo vučeći kost - kad izlazi čisto, spremna je.

Kad se meso kuha, ostavite da se ohladi u tekućini. Zatim uklonite meso i skinite meso, odbacujući kožu, kosti i sinew. Procijedite i držite tekućinu.

Uzmite pola litre tekućine za kuhanje i dodajte 100g puy leća. Skuhajte i pustite da kuhate. Procijedite svaku zalihu i izmiješajte svinutu svinjetinu.

Dodajte vodene i rajčice i dodajte sol i papar.

Oštrica

"Svinjski rame ili oštrica vrlo je svestran - može se pržiti ili polako pržiti čak šest sati", kaže Allan Pickett, glavni kuhar na Plateau u londonskom Canary Wharfu (plateau-restaurant.co.uk), "Dobar je sadržaj željeza i jeftiniji od krzna, ali treba više posla kako bi se što bolje iskoristio."
"Svinjski rame ili oštrica vrlo je svestran - može se pržiti ili polako pržiti čak šest sati", kaže Allan Pickett, glavni kuhar na Plateau u londonskom Canary Wharfu (plateau-restaurant.co.uk), "Dobar je sadržaj željeza i jeftiniji od krzna, ali treba više posla kako bi se što bolje iskoristio."

Lagano pržena svinjetina s jabukama

  • Stavite dva mrkva (oguljena i odrezana na pola dužine), dva luka s kockicama i jedan sloj od celera (rezani na 5 cm duljine) u tavi za prženje.
  • Za 1,2 kg zgloba napravite šest rezova. Izrežite jednu Granny Smithovu jabuku u šest komada i umetnite u proreze koje ste napravili. Stavite ovo na vrh povrća i dodajte litru vode.
  • Kuhajte na 130 ° C četiri sata. Redovito provjeravajte i po potrebi dodajte još vode. Svinjica treba biti nježna i pada s kosti nakon što kuha.

balvan

"Chump je škrinja svinja i može se pržiti na ili izvan kosti", kaže Boland. 'Ovaj rez je malo vlažniji od svinjskog nogu i također je visok u vitaminu B6 (što je izvrsno za vaš metabolizam). Jeftinije i niže u masti od ostalih rezova.
"Chump je škrinja svinja i može se pržiti na ili izvan kosti", kaže Boland. 'Ovaj rez je malo vlažniji od svinjskog nogu i također je visok u vitaminu B6 (što je izvrsno za vaš metabolizam). Jeftinije i niže u masti od ostalih rezova.

Grill s pireom dunjaka i purpurnom brokule

Uklonite sjeme s dva dunja. Dodajte u posudu s 100 g šećera i 200 ml soka od jabuka. Zagrijati na medijskoj vrućini dok ne postane mekana, a zatim pomiješajte da biste stvorili glatku pire.

Kada dodate dunje na mješalicu, započnite s roštiljem svinjetine - to traje oko osam minuta na svakoj strani za srednje veličine.

Kuhajte brokule koji se probijaju u vodi pet minuta. Poslužite pored grilog pile sa 2tsp purate dunje na stranu ili na vrhu mesa.

Preporučeni: