Iako nitko nije zaista spreman da se brak raspače, te se faze žalovanja u razvodu barem upoznaju s očekivanjima ako dođe vrijeme.
Kraj braka je jedan od najvažnijih događaja koji mijenja život, ako ne i najrazorniji događaj koji donosi val mješovitih osjećaja. Uostalom, nitko se ne ženi za nekoga s namjerom da se na kraju razilazi. Dakle, da li vaš brak završava prijateljski ili kao žestok oluja, još uvijek imate toliko toga za žalovanje i prolazite kroz faze žalovanja u razvodu.
Jedna faza je gubitak vašeg supružnika, osobe koja je imala tako posebno mjesto u vašem srcu i za koje ste mislili da ćete provesti ostatak svog života. Također možete oplakivati činjenicu da je budućnost koju ste zamislili i planirali potrošiti s tom osobom.
Svaki ogroman i razarajući gubitak, kao što je razvod, rezultira objema stranama koje prolaze kroz proces žalovanja. Dok je svaki razvod jedinstven i ljudi prolaze kroz različite načine, još uvijek osjećate niz emocija kao što su različite faze žalosti u razvodu. Te faze često uključuju poricanje, ljutnju, pregovaranje, krivnju i prihvaćanje.
Faze žalovanja u razvodu i sve ostalo između
Dok ljudi ne idu kroz iste faze u istom redoslijedu, ti su osjećaji ono što možete očekivati dok prolazite kroz razvod. Ovdje raspravljamo o ovim pet stupnjeva tuga i svemu drugom između. I pokazati vam kako radite kroz nešto kao da mijenja život kao što je odvojen od vašeg supružnika.
# 1 Shock. Ovo je pozornica kada se možete osjećati šokiranim s onim što se dogodilo. Uz to je ukočenost, kao što je vaš um i vaše tijelo blokiraju bol koji je doveo do razvoda. Za neke, to može potrajati samo nekoliko minuta bez emocija bez prestanka čak i za tjednima da se naljuti. [Čitaj: sve citate koje trebate dok prolazite kroz raspad]
# 2 Odbijanje. Ova faza karakterizira nesposobnost prihvaćanja stvarnosti situacije. Zahvaljujući vašem mozgu, koji je povezan s nesvjesnim prevencijom patnje i boli, teško je shvatiti situaciju, a to poricanje donekle smanjuje udarac vašeg razvoda.
# 3 Bol i strah. Kako se poricanje odgađa, bol bježi s punom snagom, uz spoznaju da se vi i vaš suprug sada idete odvojeno. Uz razvod, bol dolazi kao poznati osjećaj koji vas svakodnevno vaganje.
To je također praćeno strahom kako se vaš svijet ruši, pogotovo ako ste već dugi niz godina živjeli sa svojim supružnikom i navikavali da ih imate kao dio svoje rutine. Ovo je i vrijeme kada se pitate hoćete li ikada izliječiti, pronaći nekoga novu ili ćete samo proći kroz ostatak svog života sami. [Pročitajte: 10 faza raspada i kako se proći kroz svaku od njih]
# 4 Gnjev. Vi svibanj također osjetiti ljutnju prema vašoj situaciji kao što nikada nije mislio nešto poput ovoga bi ikada dogoditi da vam. U slučajevima kada se osjećate kao da vam je vaš partner učinio zlostavljanje * kao što su oni varali *, osjećate se iznevjeriti. Kao da je vaš cijeli svijet možda bio laž - i krivite svog partnera za to.
Moglo bi postojati i vrijeme kada se osjećate ljutito zbog toga što ste dopustili da stvari krenu na način na koji su završili. Obitelj i bliski prijatelji mogu također osjetiti bijes prema vama ili drugoj; dok u ovoj fazi, ljudi blizu vas dvoje će se stranama.
# 5 Pregovaranje. Nakon što strah dolazi u neku vrstu svjetla u tvojoj glavi: "Možda još uvijek možemo popraviti stvari" ili "Možda ih još uvijek mogu vratiti." Ovdje počnete sastaviti sve što znate o onome što se dogodilo. Ako je vaš suprug koji vas je želio razvesti, pokušavate se pregovarati s njima kako biste se vratili zajedno.
Također možete osjetiti duhovni preokret u kojem se molite Bogu i možda čak i pregovarati s Njim kako biste stvari vratili na način na koji su bili. [Čitaj: 8 razloga za povratak sa svojim bivšom je samo-sabotaža]
# 6 Krivnja. Ova faza krivnje započinje neku vrstu procesa ozdravljenja, kao što se realizira realnost vašeg razvoda. Pitate se što biste mogli učiniti kako bi vaš brak uništio. Povratak na svoje izbore, ti se udaraš s "što ako", i osjećaš se tako krivim što želiš da možeš vratiti vrijeme.
# 7 Depresija i osamljenost. S razvodom takav stresni i tjeskobni događaj za bilo koga, depresije se konačno usredotočiti. Divorce razbija obitelj odvojeno i utječe na sve u njemu. Čak i za roditelje koji vide svoju djecu tužno o razdvajanju može biti srcepomosno. Dodajte tome zakonske bitke i sve emocionalne nakupine, umor, usamljenost, tugu, razočaranje, gubitak apetita, nesanice, nemir i mnoge druge efekte.
Takva se usamljenost može dugo trajati, što rezultira kliničkom depresijom koju bi trebao riješiti stručnjak.
# 8 Razmišljanje. Ponekad, ljudi pokušavaju zauzeti svoje vrijeme s drugima kako bi zaboravili na razvod i tugu. Međutim, stvari uvijek imaju način da se nadoknaditi. Sve što vidite, čak i najbrojnije stvari, podsjećaju vas na vašeg partnera i kako su stvari bile.
Ostajete razmišljati o tome što je vaš odnos bio, što može dodatno zamotati u dubokoj tuzi. [Pročitajte: 8 pitanja nakon raspada koje biste trebali razmišljati]
# 9 Prihvaćanje. U ovoj fazi počinjete priznati stvarnost da iako ste možda propali brak, niste neuspjeh.Počinjete prihvaćati stvarnost razvoda i da postoje neke stvari koje morate učiniti sami * opet *. Ako imate djecu, prihvaćate uvjete koji se odnose na razvod i kako će biti vaš novi set. Sada znate da počinjete od trga, ali ta činjenica više ne boli.
# 10 Uspon gore. U ovoj fazi, premda se oblaci tmina još nisu podizali, osjećate se malo bolje dok se ususite u novu rutinu u vašem životu. I već ste napravili mir sa svojim bivšim supružnikom. Sada ste najvjerojatnije samci ili će završiti proces razvoda. Kažete da je najgore završeno dok se osjećate bolje dane od onih lošijih. Odatle, budite spremni krenuti naprijed. [Čitanje: Što učiniti nakon raspada: 50 načina da se odvojite]
# 11 Rekonstrukcija. U ovoj fazi, sada ste više usredotočeni na to kako živjeti svoj život kao jednu osobu i eventualno samohranog roditelja. Ova faza rekonstrukcije traje neko vrijeme, ali trajanje ovisi o tome koliko ste emocionalno stabilni nakon tugovanja za razvodom. Kad se uselite u novi utor, da biste mogli reći, barem imate dovoljno motivacije da krenete naprijed, bez obzira na to koliko bi to bilo sporo ili brzo.
Počinjete planirati, ovaj put sami, a vi se pripremate za budućnost bez svog bivšeg partnera.
# 12 Nadam se. Sada ste možda dobro shvatili da se život * i ljubav * zapravo kreću i vaše su dane svjetlije nego što su bile. Sada ne dobivate svaki dan - zapravo se radujete onome što se nalazi ispred sebe. [Čitanje: Otpuštanje nekoga koga volite - Malo gorčine]
Unatoč svemu negativnosti koju ste prošli kroz prevaru kroz razvod, sada možete reći da ste sretni i ozdravljeni, a mnogo više pozitivno o životu. U ovom trenutku, vjerujete da ako se ikad udari u svog bivšeg, nemate toliko gorčine.
Kao i bilo kakav gubitak, vlasništvo bračnog kraja *, bez obzira na to radi li se vašeg vlastitog rada, i dalje izaziva puno emocija. Reći da je vožnja roller coaster lako može biti understatement. To je zapravo puno padanja i padova prije nego što se stvari pojave. Jedno je sigurno, to nije kraj svega i doći će dan kad ćete na kraju usponiti!
[Čitanje: Kada se odmaknuti od odnosa - Baby boomers vs. nas]
Razvod je grubo - ali s vremenom ćete ga proći. Razbacan, ogorčen, ožiljak, preplašen. Ali ovdje je važna stvar, ti htjeti proći kroz. I jednom kada se to dogodi, saznat ćete da još uvijek ima lijep život nakon razvoda.
