Najvažniji dio svake zdrave prehrane je pribijanje hranjivih sastojaka vaših glavnih jela, ali važnost snacka nikada ne smije biti podcijenjena. Sve večere pileća grudi-i-brokula na svijetu neće donijeti vašu težinu, ako vam lice s kolačima i kekse između.
Jedan siguran način kako bi se osiguralo da zalogaje ne iskliznu zdravo ishrana je napraviti ih sami, jer u osnovi je nemoguće ugušiti teret dodanog šećera u nešto što se sami izrađujete bez shvaćanja da se to događa.
Ova salata kolač proteinskog kuglica recept iz Body Design krpelji sve kutije za ispunjavajući još zdravu poslasticu. Sadrži zob, meso i bademovo maslac kako bi vas napunio nezasićenim mastima i vlaknima, te datumima i malom tamnom čokoladom kako biste zadovoljili slatki zub.
Sastojci također uključuju jednu vrećicu Body Shake od treseta vanilije, tresući zamjenski obrok koji je visok u bjelančevinama i vlaknima. Namijenjen je korištenju u kalorijskoj prehrani, ali jednako dobro, ako ne i bolje, kao dodatak ovdje.
Najbolje od svega, proteinske kuglice ne bi trebale potrajati više od brzine. Plus jedan sat u zamrzivaču za postavljanje, ali ne morate biti tamo za to.
PREPORUČUJEMO: High-Protein Snacks
Sastojci (čini devet kuglica)
- ½ šalice (75g) zobi
- ½ šalice (55g) lončarije
- 1 ½ šalice (260g) datuma
- Šprica morske soli
- 1 vrećica vanilije Body Shake potres
- 2 tbsp bademovo maslac
- Kosa od rastopljene tamne čokolade (možete odlučiti o tome što to znači, ali ako idete u more, očekujte da će prehrambene informacije ispod biti drastično promijenjene)
način
- Stavite zob i ljekovito meso u procesor hrane i puls za nekoliko sekundi.
- Dodajte preostale sastojke i ponovo se pomiješajte sve dok se svi sastojci dobro ne kombiniraju.
- Roll smjesu u kugle i pop ove u zamrzivač na sat vremena za postavljanje.
- Sjeckanje s malo rastopljene tamne čokolade i uživanje.
Nutritional Info (po kugli)
Kalorije 159 Protein 5,7 g Masti 5.5g Carbs 23.4g
