Kakvu vrstu treninga radite?
Boks je jedan od onih sportova koji cilja sva područja: aerobna, anaerobna i tjelesna kondicija. Pokušavam biti dobro zaokruženi sportaš, gotovo kao triatlon, tako da radim na dugoj vožnji zbog izdržljivosti i izdržljivosti. Osjećam se kao da mogu napraviti maraton, iako ne bih, jer previše od tebe preostaje - iscrtava vašu težinu i snagu. Pogledajte trkače maratona - oni su vrlo mršavi i slabi, a 100m sprinterovi su snažni, snažni, povezani s mišićima. Za boks morate biti u mogućnosti trajati 12 tri minute, što je 36 minuta rada pod visokim ritmom. Potrebna vam je eksplozivna snaga i anaerobna sposobnost da rade za kratkotrajna razdoblja.
Osigurali ste vježbu za muški fitness 'listopad 2009 izdanje, koji uključuju pull-ups, dips, press-up i crunches. Što je ovaj cilj vježbanja?
Povlačenja su pokret pokreta. Teško je trenirati snagu udarca, ali vam daju snagu i malo izdržljivosti. Press-ups rad glavnih mišića koji se koriste kada ste probijanje: svoje deltoide, triceps i natrag. Pokušavam raditi dosta ponavljanja jer vas i čine snažnim. Važno je napraviti vježbe jačanja koje ne utječu na težinu. Budući da sam u sportu utemeljenom na težini, moram težiti 168 kilograma [76.2 kg] dan prije borbe. Ako počnem vježbe statičkih vježbi, kao što su klupice, ili trake na utorima kada se vrate ili podupiru, uzrokovat će mi da se skupim, tako da više neću biti super srednja. I to bi me usporilo.
Kako dobivate mogućnost da uzmete udarce?
Poput udarne snage, neki boksači jednostavno nisu uspjeli - ne mogu pucati. Oni su pogodili na nju i dobili nered. Ne želim imenovati ljude, ali ako slijedite bokove, znat ćete takve ljude. Tada ćete vidjeti ljude poput Jean Pascala [kojega je Froch pobijedio da preuzme naslov WBC-a] i mene koji mogu uzeti udarce i još uvijek dolaze. To je priroda, a ne njegovati.
Koliko velika uloga igra tehnika?
Vi ste dobar boksač ili niste - iako možete trenirati do određene razine. Ali uvijek sam bio dobar boksač - dobro udariti ljude i ne udarati ih, što ih propuštaju. Možete trenirati ljude, ali ne možete samo uzeti bilo koju desetgodišnju i osposobiti ga da bude svjetski prvak. Možda neće imati prirodne alate za to.
Dakle, što je važnije, vještina ili tehnika?
Ako je sve ostalo u utakmici jednako vještina i tehnike, tada se svodi na tko je monter i koji ima više srca i mentalne snage. Tako bih mogao uzeti Jermain Taylor na rovove kao što sam učinio [u obrani naslova u travnju 2009.]. Bio je malo brži i sposobniji za mene, ali se nije mogao riješiti zbog toga što sam bio previše jak i previše zgodan. Stavio sam pritisak na njega i odveo ga do njega. Moja duševna snaga i čvrstoća značila sam da ga mogu podnijeti za posljednja četiri kruga. Bio sam mentalno iscrpljen, ali ipak sam vjerovao da ću ići naprijed i pobijediti. To je kod ratnika, a većina ljudi to neće shvatiti. Nema načina da izgubim borbu na bodovima. Ako imam ounce energije ostavljene u mojem spremniku, fizički ću se iscrpiti i radije ću se onesvijestiti.
I Pascal i Taylor su vas odveli na 12 kola. Koliko se borbe poput onih izvuče iz vaše karijere?
Uzmi si malo iz vaše karijere. To je gotovo kao da ste lik videogame s izdržljivom trakom i nakon što se isprazni od uzimanja snimaka, ona se ne popunjava natrag. Borci koji su na kraju svoje karijere koji su bili poraženi puno imaju izdržljivost koja je uvijek na razini pričuva. Pascalova borba bila je moja najteža borba, ali još uvijek nije bila tako loša. Uzeo sam nekoliko snimaka, ali sam bio u kontroli. U Taylorovoj borbi dobio sam se u prvom krugu, ali to je bila tehnička borba. Odabrali smo dvije i pol minute za krug, a onda me je pogodio s velikim udarcima na kraju svake runde. Do kraja borbe uzeo sam ga u rovove stila gerilske ratovanja - to je ono što volim raditi. Kada su mi se protivnici umorni i povrijedili i držali, volim ih povrijediti.
Imate li još više ratova u vama?
Puno više. Ja sam samo 32 i nisam uzela toliko udaraca. Imala sam jedan rez u životu. Razbio sam nos kad sam bio dijete, ali nikad nisam boksao. Imam duge ruke i dobar pokret oko prstena, ne stojim ispred svojih protivnika. Ricky Hatton je poput pušaka u pubu - on će uzeti dva ili tri snimka kako bi dobili jedan od njegovih off - tako da je svaka borba teško i puno odvaja od vaše izdržljivosti. Volim se držati na putu i kutiji. Ali volim otpad, što se dogodilo u mojim posljednjim dvjema borbama [protiv Pascala i Taylora]. Oni su mi u dobi više boksački od mojih prvih 23 borbi. Ali to je boksač. Možete imati jednu borbu koja vas završi. Mislim, za Taylor, da se borba sa mnom završila. Opet će se boriti, ali pasting koji je uzeo zadnja dva kruga bit će vrlo teško vratiti se. [Američka srednja Kelly] Pavlik [koji je pobijedio Taylora u 2007] bio bi puno od njega i sada sam ga završio.
Sada kada ste svjetski prvak, što vas tjera na motiviranost?
Postati najbolji je samo početak putovanja jer nakon toga se radi o održavanju naslova. Ne želim biti svjetski prvak, obraniti ga jednom ili dvaput, a onda izgubiti remen. Želim dominirati i povući se neporaženim. Zato naporan rad počinje.Trebalo mi je šest godina da dođem ovdje i želim provesti narednih četiri ili pet branitelja. Ja ću postati legenda, stvoriti nasljedstvo i zaraditi i odgovarajući novac. Želim se postaviti tako da se mogu brinuti za sebe i moju obitelj.
Što mislite o boksačima koji su se odvezli između borbi?
Nije mudar pokret da vaše tijelo prođe kroz previše traumatskih iskustava, a stavljajući dva ili tri kamena između borbi, a zatim ga izgubite u dva ili tri mjeseca, traumatizirate svoje tijelo. To vam nestaje s vašom metaboličkom brzinom i nakon što ponovno stigneš borbu protiv tjelesne težine, slabi ste se i umorni, tako da niste u stanju izvesti.
Tko je najveći boksač svih vremena?
Roy Jones Jr i Sugar Ray Leonard su vrsta boraca koje volim - vrlo vješt, brze ruke. Tijekom svojeg vrhunca dominirali su po težini. Boksači imaju svoje vrijeme, a kad se to dogodi, morate se suočiti s realnošću. Joe Calzaghe pobijedio je Jones Jonesa, ali Jones je imao 39 godina. Bio je najbolji u dobi od 29, 30 godina, kada je bio neosporni svjetski prvak u teškoj kategoriji. Nisi mogao postaviti rukavicu na njega, bio je tako brz, tako vješt - bio je jedan od najboljih boraca na svijetu za mene.
Mislite li da će borba za tako dugo prošlost njegova premijera uništiti Jonesovo naslijeđe?
Mislim da ima, što je sramota. Kad razmišljam o svim vremenima velikana, mislim na to da se netko povuče nepošteno. Calzaghe je to učinio i napravio vrlo dobar potez. Imao sam poštovanje za njega, dobro je učinio. On je veliki borac, brze ruke, teško je i pobijedio je sve koji su mu stavljeni ispred njega.
Je li MMA prijetnja popularnosti boksa?
Oni su dva vrlo različita sporta. Boks je vrlo vješt, jer možete koristiti samo vaše ruke, dok s MMA možete ići na pod, kick, brane, hrvanje. Mislim da publika koja bi gledala bok zasigurno ne bi gledala MMA. Ne vidim to kao prijetnju - mislim da pomaže u boksu da postoji još jedan oblik borbe koji je dobivao neko javno priznanje, ali ne mislim da će doći do boksa zbog povijesti boksa i zato što je zabavnije gledati. Tri ili četiri minute bavljenja može biti prilično dosadno ako ne znate zamršenosti sporta. Ipak, postoje neke zabavne borbe. Volim Anderson Silva. Vidio sam ga kako dobije nekoliko dobrih KO.
Za više velikih borbenih priča, pretplatite se u časopis. Navest ćemo vam tri broja za 1 GBP. I provjerite ovaj tvrd: britanski teškoj David Haye.
