Imam četiri tjedna u svom treningu i postao jači i rascjepkaniji dan. Nakon dva tjedna vježbanja s kondicioniranjem cijelog tijela i dva tjedna dijela tijela s dva treninga dijeli se, moja se rutina ponovno mijenja.
Plan za pet i šest tjedana uključuje tri dijela vježbanja, usmjeravanje prsa i natrag u jednoj sesiji - što ću raditi danas - ramena i nogu u drugoj sesiji, a ruke u trećem. Fokusiranje cijelog rada na samo dvije mišićne skupine bit će teško, ali moja snaga stalno napreduje tijekom prva četiri tjedna plana, pa sam uvjeren da ću to moći riješiti.
Stvari se lijepo kreću lijepo u kuhinji. Moje omiljene kože kontinuirano se smanjuju, što znači da mogu uživati u vrućim danima kako bih pomogao u jačanju treninga i rastu mišića. Jesti velike količine čistih ugljikohidrata kao što su smeđa riža, zob i rižino mlijeko nikad se nisu činili tako privlačnom!
Pogledajte videozapis kako biste vidjeli kako se približavam prvom prsima i natrag.
Za više informacija posjetite
embodyfitness.co.uk
Nabavite Six Pack u 8 tjedana, sa svim programima za vježbanje i prehranu koji je Ben pretvorio svoje tijelo, dostupan je sada od WH Smithsa i Amazona, po cijeni od 9,99 funti.
