Zaštitite kožu Oštećenje sunca je broj jedan uzrok starenja kože koje se može spriječiti, a vi ste u opasnosti tijekom cijele godine. Korištenje zaštite od sunca najlakši je način za održavanje vaše kože zdravim. "Svakodnevno koristite zaštitu od sunca, barem SPF15, i ne zaboravite ponovno primijeniti", kaže Dr. Nick Lowe, dermatolog konzultanta u Klinika Cranley u Londonu. "Dobne točke i promjena boje su uzrokovane samo oštećenjem sunca, a ne dobi. Smanjite vrijeme provedeno na suncu (uključujući ležaljke) i nosite zaštitnu odjeću ako vježbate na otvorenom dugo vremena. Prestani pušiti Svatko zna da pušenje ubija, ali stavlja vam i godine na vas. "Istraživanja pokazuju da ako pušite, imate viši stupanj enzima koji razgrađuje kolagen - vitalni protein koji daje koži snagu i čini oko 80 posto naše kože", kaže kozmetički dermatolog Dr. Sam Bunting, "Pušenje također smanjuje proizvodnju svježeg kolagena". Tako izbjegavajte cigarete, a znatno ćete smanjiti stopu u kojoj ste vidljivo stariji. Pijte se Ne, ne dolje u pubu. Trenutna preporuka je dvije litre vode dnevno, ali ćete morati mnogo više ako vodite aktivan način života. Muškarac za njegu stručnjaka Jason Shankey kaže: "vaše tijelo gubi vodu tijekom dana tijekom znoja i disanja. Neočekivani tamni krugovi formirani pod očima su uzrokovani dehidracijom. "Možete koristiti što više krema za oči koliko želite, ali to će imati malo učinka ako niste hidratizirani. Ostanite uravnoteženi Izbjegavajte iznenadne pomake u težini i dijetama yo-yo. To je osobito važno kada stariš i počnete izgubiti masne naslage u konture lica ", kaže žutovoljka, "Osjetljiva prehrana i vježba su odgovor na održavanje zdrave težine uz očuvanje arhitekture lica." Pojesti Jedi dobro i izgledat ćeš dobro LoweSavjet. "Pokušajte izabrati low-GI carbs koji uzrokuju manju fluktuaciju razine glukoze u krvi i razine inzulina. Jedite puno proteina, omega 3 riblje ulje i uzmite vitamin D3. To će vam pomoći u borbi protiv starenja kože i popravljanja oštećenja sunca, kao i pomaže u održavanju zdrave težine i smanjenju rizika od raka prostate i MS-a."
Za otkrivanje svih najnovijih proizvoda za njegu, pretplatite se na časopis, Dat ćemo vam pet pitanja za pet funti
