Čestitamo! Prošli ste kroz jutarnju mučninu, širite strukove, konstantne posjete i snažne kickove u ranojutarnjim satima. Vaša beba napokon je napravila svoj dugo očekivani ulazak u veliki, širom svijeta.
To je najnevjerojatniji trenutak u životu, ali ima toliko toga za napraviti - od vraćanja vaše energije natrag u post-rođenje do hvatanja hranjenja - da biste ga mogli treptati i propustiti!
Prvi put kad vidite lice vašeg djeteta
Uzmite, primjerice, trenutak kada ste prvi put stavili oči na lice vašeg djeteta. Uz vrevu primalja oko vas, lako je ometati što je to izvanredno 'hello'. Ali nemoj dopustiti da te minute nestanu.
"Od trenutka kad se rodio, vaša beba ima instinkt da traži ljudsko lice", kaže perinatalni klinički psiholog Brenda McLackland. Držite ga tako da je njegovo lice blizu vašeg i pogledaj ga od tog prvog trenutka. Sjeti se da će to biti prvi put da vidi i vaše lice."
Život 'izvana' može biti pomalo nadmoćan za bebu, ali možete napraviti pravu razliku u tome kako se lako prilagođava. "Razmislite o tome da pomažete bebu da ide" iz utrobe u sobu ", čineći njegovu okolinu što je moguće bolje", kaže Brenda.
"Bebe poput poznatih zvukova, poput vašeg glasa ili partnera, tako razgovarajte sa svojim djetetom. Slušao je tvoj glas od 20 tjedana, u utrobi, pa će je prepoznati i ta će se poznavanje smiriti za njega. Ako ste slušali određenu glazbu dok ste bili trudni, on će biti upoznat s tim zvukovima, tako da ga igrati tiho. Nemojte koristiti nikakve mirisne proizvode koji mogu maskirati vaš miris, za koje je upoznat. Nemojte upoznati još neke igračke."
Vaše prve sate kao novu mamu
Te rane dane nisu samo velika prijelaz za bebu, iako - morphing od majke do majke do stvarne mame može potrajati više od navikavanja.
Jedan osjećaj koji možda nećete očekivati u ovih prvih nekoliko sati nedostaje da ste trudni i da doživljavate dječje udarce. I dok je bio relativno jednostavan za držanje na sigurnom kad je bio jastuk u vašoj utrobi, neke mame smatraju da se prirodno osjećaju tjeskobno kada im dijete više nije zaštićeno na taj način.
"Razmislite ovo unaprijed kako biste se pripremili za tu prilagodbu", predlaže Brenda. Zamislite kako će se osjećati kada se dijete rodi, kada ga držite u rukama. Vi svibanj privremeno propustiti ga biti u vama, i osjećati malo tužno o tome. I to je u redu.
>> VIŠE SAVJETI ZA VAŠE POČETNE SATI KAO NOVA MAMA
Povezivanje s novim djetetom
Brenda također savjetuje mame da ne brinu ako odmah ne osjećaju vezu: Neke nove majke ne osjećaju trenutačnu ljubav prema bebi, već se tijekom vremena povezuju, a vaša ljubav raste polako dok ga upoznate. Može postojati paralela u vezi s vašim partnerom. Neki ljudi vjeruju u ljubav na prvi pogled, drugi se zaljube, nakon što se bolje upoznaju.
Postoji, međutim, mnogo načina na koje možete povećati vezu s bebom. A oni će vam dati i osjećajni dobar faktor.
"U prvih nekoliko sati i dana pomažite bebini da se osjeća miran i siguran s puno nježnih dodira, umirujućih glasova i kontakta s očima", kaže Brenda. "Nježna beba masaža, baby-nosi i topao, opuštajuće kupke zajedno će sve pomoći. Neka vaš partner učini isto, tako da njegova veza također raste.
Prva noć s novom bebom
Prva noć koju ćete provesti s bebom također će biti nezaboravno vrijeme - ali ne očekujte da ćete ga provesti spavajući!
Vaša će se beba hraniti malo i često prva dva dana, možda čak i svaki sat, jer je njegov trbuh samo veličine mramora. Ali ovo je dobra vijest: ako ste se odlučili za dojenje, ovo će redovito hranjenje vaše grudi za proizvodnju mlijeka.
Pobrinite se da imate sve što vam je potrebno za ove početne noći, tako da možete uživati u njima. Ako hranite boce, postavite posudu za hranjenje u spavaćoj sobi, tako da se ne morate utrkivati u kuhinju.
Ako dojite, popirajte cjevčicu kreme za bradavice, koja se ne treba isprati prije hranjenja, na vašem noćnom ormariću. Morat ćete se hraniti i hidratirati, tako da je potrebno staklo i boca vode, kao i grickalice bogate hranjivim tvarima poput banana i grožđa.
>> 14 REALIZACIJE U PRVOM 24 sata
Postavite dječji krevet ili Mojsijevo košaru pored kreveta i provjerite ima li hrpice jastuka kako bi se predložili da budete udobni za hranjenje.
Koristite ove česte feedove kako biste vježbali bebu na grudi. Vaša će vam babica pokazati kako to učiniti, ali prvo je pokušaj i pogreška da biste pronašli ono što najbolje odgovara vama i bebi. Isprobajte neke različite pozicije i pogledajte što se osjeća ugodno. "Hranjenje je krivulja učenja za vas i vašu bebu", kaže Brenda, "pa ne brinite ako vam je potrebno malo vremena da obje dobijete to pravo."
"Kolostrum" mlijeko vaše dojke za početak je toliko koncentrirana da beba samo treba da upravljaju da piju sitnu količinu - čajna žličica je sasvim u redu.
Nova uloga vašeg partnera
Vaš partner može osjetiti da u početku nema korisnu ulogu, pogotovo ako dojite bebu. Ali to stvarno ne može biti dalje od istine. "Radite kao tag-team sa svojim partnerom", kaže Brenda. "Ako se brinete o bebi, vaš partner treba paziti na vas, donijeti vam hranu i piti i biti sigurni da ste zadovoljni. Kad se vaš partner brine za bebom, pazite na njega.
Jedan važan posao koji treba pasti vašem partneru je kontrola posjetitelja. Zato što nije samo vi i vaš partner koji ste uzbuđeno čekali da beba stigne - sva vaša obitelj i prijatelji žele upoznati i vašu malu. I dok je ova podrška lijepa, to također može značiti da su prvih 48 sati zamagljen posjetiteljima.
"Nemojte se bojati reći ljudima da trebate neko vrijeme da upoznate svoju bebu i da ćete im obavijestiti kada budete spremni za posjetitelje", kaže Brenda. "Ovo je vrijeme i vrijeme partnera za uživanje s bebom. Većina ljudi će poštovati vaše želje, čak i ako im je teško zadržati svoje uzbuđenje.
Prihvatite pomoć prijatelja i obitelji
'Kad budete spremni vidjeti ljude, privucite njihovu podršku. Nabuj ih kako bi namjestili rukave, učvrstili perilicu posuđa, kuhali hranu i držali bebu dok ste tuširali. Podijelite rodne priče s vašim posjetiteljima - govoriti o tvom će se utvrditi kao mama.
Ali prije nego što otvorite vrata, izradite 'time out' signal sa svojim partnerom, tako da može uvesti posjetitelje bez vas da mora pristojno izgovoriti.
I uzmi sav savjet od dobronamjernih prijatelja i rođaka s prstohvatom soli. "Svako dijete je drugačije - ono što radi za jednu mamu možda neće raditi za vas", kaže Brenda. "U prvih 48 sati, to je sve o upoznavanju bebe. Saznajte što ga smiruje i što ga čini zadovoljanom. I prije svega, ne pokušavajte biti savršeni - samo sebi vjerujte da ćete učiniti najbolji posao koji možete.
Briga za sebe
U vrtlog koji se brine za vašu prekrasnu novorođenčad, lako je zaboraviti da se morate brinuti io sebi.
"Sjećate se frazu koja se koristi na zrakoplovima da" stavite svoju masku kisika prije nego što pokušate pomoći drugima "? To vrijedi i za novo roditeljstvo, jer ako se ne brinete za sebe, bit će teže skrbiti za bebu ", kaže Brenda.
"Pazite na svoje emocionalno i tjelesno zdravlje. Roditelji se trebaju brinuti kako bi im pomogli da vole svoju bebu. Potičite međusobno povjerenje govoreći: "Ti si fantastična mama, radiš briljantan posao" ili "Ti si najbolji otac kojeg bi beba mogla imati"."
3 proizvoda kako bi olakšali početak dana
Snuzpod
Ovaj krevetić (£ 169, thelittlegreensheep.co.uk) nudi prednosti zajedničkog spavanja bez opasnosti. Može se podesiti tako da odgovara visini vašeg madraca, ima mrežasti prozor tako da se možete međusobno vidjeti, a zipna strana olakšava udobnost bebe. Pročitajte cijeli pregled Snužpoda.
Tommee Tippee savršen stroj za pripremu
Ako ste donijeli odluku o primjeni boce, ovaj stroj (£ 90, boots.com) učinit će čitav proces lakšim, osobito usred noći. To čini svježu bocu na pravoj temperaturi za manje od dvije minute, savršeno za sve te male hrane. Pročitajte cijelu recenziju Tommee Tippee Perfect Prep.
Novo majčino dojenje
Potrajati nekoliko minuta da se brinete za Mama Tea's mješavinu za nove mame (4,95 funti, mamatea.com). Napravljen je s koromačem i piskavicom, koji pomažu u opskrbi mlijekom. Tu je i balzam od limuna i list koprive kako bi se duhovi zadržali u ovom dragocjenom vremenu.
