Što vaše dijete treba da bi spavala? Uzmite si vremena za shvaćanje malih stvari na koje se oslanja na spavanje, a oboje ćete se približiti ugodnim noćima, kaže stručnjak za spavanje Nicole Johnson.
Upoznajte stručnjaka: Nicole Johnson je utemeljitelj i voditelj beba spavati konzultant babysleepsite.com, autor Baby S.T.E.P.S. do boljeg spavanja (£ 10,57, kwpub.com), a majka dvoje.
Znaš li što su vaša beba spavanja?
"Što su oni na zemlji?" Čujem te pitate.
To je ono što vaša beba oslanja na spavanje. I oni su dobri - oni provode proces spavanja.
Ali mnoge bebe i mališani imaju udruge, što znači da se oslanjaju na svoje roditelje da im pomognu da zaspe u vrijeme spavanja. Zglob, držanje i hranjenje za spavanje su primjeri zajedničkih spavanja povezanih s roditeljima.
Dakle, ako biste željeli pomoći bebama da bolje spavaju i - neka se suoči s njom - imate više ugodnih noći, onda bi bilo dobro za vas znati o spavanju.
Svi mi imamo spavanje. Razmislite o tome - kako zaspati? Kakva rutina činite prije no što spavate svake noći? Gledate li TV? Razgovarate sa svojim partnerom? Čitate li knjigu? Spavaš li na jastuku? To su vrste stvari koje povezujete s spavanjem svake noći.
Što će se dogoditi ako dođe do prekida napajanja, a ne možete gledati vijesti ili čitati svoju knjigu? Biste li imali problema s zaspavanjem?
Biste li imali problema na spavanje bez jastuka?
To bi vam moglo biti veće vjerojatnije da će vam dati nevolje, a neke spavanja su jače od drugih. Što ako ste s jastukom spavali i dva sata kasnije probudili se i nestalo? Možete li se moći vratiti na spavanje bez jastuka?
Razmišljanje o tome kako ti koncept utječe na vas će vam pomoći da shvatite kako to može utjecati na bebu.
Mnoge bebe zaspaju dok im majka ili tata ljulja na stolici za ljuljanje, budući da su povezani i vrlo udobni u rukama njihovih roditelja. Mogu zaspati u hranjenju, ili se možda onesvijati jednostavnim korištenjem lutke.
Ne postoji problem s bilo kojim od ovih načina spavanja - dok ne postane problem za vas.
Je li loša ideja da vaša beba spava na spavanje? Nikada nije loša ideja da se zagrli bebom i dajte mu puno ljubavi i ljubavi. To je samo problem kada ga ljuljanje postaje zadatak koji je teško održati.
Ako ga trebate neprestano stizati svakih dva do dva sata da mu pomognete da se odmaknete, onda to nije pošteno prema vama ili vašem djetetu - to je pljačkanje obaju odgovarajućeg sna.
Od vremena kad je moj sin bio malen dijete, volio ga je hodati, tresti se i pomiriti na spavanje. Također je volio drijemati u njegovu pokretnom jeku.
U početku to nije bio problem. Jednostavno bi zaspao, a mi smo ga spustili. Međutim, nekoliko tjedana kasnije, našao sam se ljuljajući ga dva do tri sata svake noći kako bih ga stavio u krevet.
Jednostavno bi zaspao, ali kad bih ga spustio, probudio bi se. I morat ću ga ponoviti svaki drugi do dva sata kad se probudi. Bilo je iscrpljujuće. Nisam razumio zašto se to događa dok nisam naučila o spavanju.
Problem kod spavanja povezan je s činjenicom da beba treba da ponovno stvorite okruženje u kojem je zaspao. Postaješ njegov "jastuk".
Naš mozak spava u ciklusima. Kružimo unutar i izvan svjetla i dubokog sna nekoliko puta tijekom noći. Dok prelazimo iz jednog ciklusa spavanja i idemo u drugi, spavanje je vrlo lagano i to je vrijeme kada smo skloni nakratko probuditi bez ikakvog razloga.
A kad je beba između ciklusa spavanja i on se budi jer mu je "jastuk" otišao, ne zna kako se vratiti na spavanje.
Ako nađe da nije u vašim rukama, pokret se zaustavio (kao s mojim sinom) ili je njegova lutka nestala, on će se probuditi i pozvati vas, kako biste mu još jednom mogli pomoći. To je poput vašeg djeteta koje kaže: "Pronađi mi jastuk za mene!"
Guranje bebe, korištenje lutke, njegu ili hranjenje bočice prije kreveta nije loše stvari za napraviti. Ako vam ne smeta ljuljanje bebe 10 minuta i on pada i ostaje zaspao nakon što ga premjestite u krevet, nema problema.
Tek kada ne možete pratiti povezanost spavanja ovisnih o roditelju, to postaje problem.
Što dalje pročitati
Beba spavati: što je normalno?
Supernanny Jo Frost pomaže u rješavanju problema s bebom
Ali s prilikama i praksom, vaša beba može naučiti novi način spavanja. I možete ga naučiti na blagi način.
Ključ je omogućiti mu da ode spavati na isti način na koji će se povremeno probuditi tijekom noći. Zatim, ako se kratko budi, moći će se vratiti na san bez pomoći.
Jednostavno je potrebno zamijeniti udruge ovisnih o roditeljima s drugima koji ne trebaju vašu angažiranost. Način da to učinite je postupno izbacivanje starih dok unosite novu. Odlazak na hladnoću purice na to je samo previše teško za vas i za upravljanje.
Sada, pretpostavljam da dok to čitate, već ste razradili ono što su vaša beba spavala.Prije svega, prije nego što počnete razmišljati o tome što trebate učiniti, trebate se zapitati jesu li njegove spavanje savezi problem.
Ako gurete bebu na spavanje, ali on tada spava 12 sati i budi se za jednu noćnu hranu, a onda ga ljuljanje na spavanje nije problem. Mnoge obitelji koriste lutke bez ikakvih problema - ako vaše dijete može pronaći i zamijeniti njegovu lutku, ili ga samo usisava kao dio svoje rutine za spavanje, ali se ne oslanja na to da zaspi ili ostane u snu, to nije problem ni,
Ako smatrate da imate problema s vašim rukama, vaš sljedeći korak trebao bi biti da zamijenite željenu metodu zaspavanja djeteta s nečim različitim.
Svako dijete je drugačije i morat ćete riješiti ono što mu najviše pomaže, ali ideja je da će se vaše dijete polako naviknuti na zaspiranje na novi način.
Na primjer, ako vaša beba voli biti hranjena za spavanje, možete početi udarajući ga ili ga ljulja na spavanje. Postupno će prihvaćati da se potapša, trese i zaspati, ali budući da se ne hrani spavati, on će imati manje poticaja da se probudi usred razdoblja spavanja, tako da će spavati na duže staze.
Najveći potencijalni problem s ovom metodom je da beba može postati jednako ovisna o novom načinu stavljanja na spavanje. Ali ne brinite. Učenje kako zaspati na novi način je ogromno postignuće, a pridruživanje spavanja koje ste zamijenili bit će lakše odvući bebu od sebe jer nije tako jaka.
Sljedeći korak je da jednostavno izblijediš koliko 'rad' radiš kako bi stigao do tog dragocjenog trenutka zatvaranja očiju, i da beba učini malo više.
Ja to nazivam 'progresivnom tehnikom blijeđenja'.
Dakle, ako ljulja beba na spavanje, pokušajte smanjiti koliko se krećete. Ritam ovisi o vama i vašem djetetu, ali ako zamislite da se dijete diže na razini sedam na skali od 10, pokušajte potrošiti jedan ili dva dana na razini pet ili šest, a zatim idite na treću razinu ili četiri, i tako dalje.
Zatim, provjerite hoće li vaše bebe zaspati u vašim rukama bez ikakvog kretanja. Ako se počne truditi ili plakati, možete mu dopustiti da plakati na trenutak, ili ga strah za 30 do 90 sekundi kako bi ga smirio, ali ga nije spustio ili eksperimentirao s nešto između sebe.
Ali dajte mu vremena da naučite kako zaspati uz manje pomoći od tebe. Neke bebe će ga dobiti u roku od nekoliko dana, a drugi traju nekoliko tjedana.
Bez obzira na udruživanje spavanja beba, možete se lagano kretati prema cilju da se nalazite u krevetu i zaspati bez intervencije od vas. Dakle, jednom kad beba bude sretna da se drži za spavanje, držite ga kao dio svoje rutine, ali ga postupno stavljajte u krevet malo prije svake noći dok je još budan.
Ova tehnika će raditi za sve spavanja. Ako se hrani, postupno odvojite hranu od sna.
Dakle, ako dojite, pričekajte da beba završi s hranjenjem, a zatim otkopčajte bradavicu ranije i ranije, kada se hrani. Ako se hranite bočicom i postaje previše pospan, prestanite ga hraniti, probudite ga natrag i pustite da završi svoju bocu - probuditi se. Zatim postepeno pomaknite vrijeme hranjenja ranije u rutinu.
Ako je to lutka, pokušajte ga koristiti kao dio svoje rutine za spavanje, ali ga uklonite kad završite. Ponovno ga upotrijebite samo da biste smirili bebu, a ne da ga spavate. Ako pukne, malo manje, a zatim se preselite samo na lagano odmaranje ruku na njegovo tijelo.
Nemojte osjećati potrebu da ovaj problem riješite sve u jednom pokretu. Morate napredovati brzinom koju i vi i vaša beba mogu podnijeti.
To nije utrka, a možete ubrzati ili usporiti na temelju kako to ide. Uzmi ga u male korake i doći ćeš tamo. Stvarno možete pomoći svom djetetu da uči spavati na način da se cijela obitelj može osjećati dobro. Najbolje vam je sreće na putu - i sretan spavanje.
