Svi idemo kroz ushićenje u životu sad i tamo. Ali ako često nalazite da se osjećate kao da nitko ne brine, ovdje je 10 stvari koje možete učiniti.
Mislim da svatko ima one dane, gdje se osjećamo kao da se naš svijet raspada oko nas i nitko ne čini da bi stalo do nas ili našeg života u tom trenutku.
To nas obično stavlja u depresiju, a mi nikada nećemo činiti da prikupimo energiju da bismo učinili ništa osim ležanja u krevetu, omotane u obilne količine pokrivača, i shvatili smo da nitko ne brine.
Osobno, prolazim kroz takve napade češće od vaše prosječne dame. I iako je to teška i teško imam vremena ponekad, to me je natjeralo na nešto samoproglašenog stručnjaka kada je u pitanju dobivanje natrag u sretan način razmišljanja nakon iznenadne "ni jedne brige" ideologije zauzima se. [Čitajte: 10 pitanja koja se reflektiraju i sami se reflektiraju kako bi vam ostali vjerni]
Obratite se onom okrutnom prema gore - što učiniti kad nitko ne brine
Nikada se ne zabavljaš kada dođete u takve raspoloženje, a još je manje zabavno pokušavajući pronaći način izlaska iz njih. No postoji mnogo različitih stvari koje možete učiniti kada se osjećate kao da nitko ne brine. To su isprobane i istinite stvari koje možete učiniti kada se iznenada osjećate kao da nitko ne brine.
# 1 Recite nekome što se događa, Iskreno, kako možeš reći da sada nitko ne brine za tvoju situaciju, ako nitko zapravo ne zna da nešto nije u redu? Mnogi ljudi dolaze u razmišljanje, "Nitko neće brinuti o tome", tako da oni ne govore ništa.
Ali istina je, ako nanesete ozljede ili trebate neku potporu, ljudi će se brinuti. Oni će i oni to rade. Samo pokupite telefon i pozovite nekoga.
# 2 Shvatite da je vaš razmišljanje negativan. Kada ste u negativnom načinu razmišljanja, svako reagiranje na sve što se događa u vašem životu može se uzeti negativno. Što znači da ni ne primjećujete kada ljudi pokazuju koliko im je stalo. [Pokušajte: Je li vaše negativno razmišljanje uništilo vaš život?]
Stvarno morate svjesno biti svjesni da kada ste u ovom raspoloženju, vaša mišljenja i stavovi o djelovanju drugih ljudi su skewed uvelike. Mislit ćete da su njihove reakcije negativne ili neoprezne, kada ste onaj koji zapravo čini da stvari izgledaju na taj način.
# 3 Prestani se zatvoriti. Laganje u vašem krevetu okruženo ničim, ali vaša vlastita depresija i tuga ne rade ništa osim što se osjećate još gore od onoga što se događa u vašoj glavi. Sulking dovodi do još više osjećaja usamljenosti, jer nisi oko nikoga.
Zato napravite točku da se spustite s kreveta, tuširate, pripremite se i izađite iz svoje kuće kad počnete osjećati na taj način. Budući da je sama, samo će dodati osjećaj da nitko ne brine za vas. Okruženje sebe s prijateljima i drugim ljudima pomoći će vam da vidite da zaista brinu. [Check out: 7 snažnih načina borbe i izlaska iz usamljenosti]
# 4 Slušajte uzbudljivu glazbu. Postoji mnogo znanstvenih dokaza koji podupiru ideju da će slušanje sretne i optimistične glazbe poboljšati vaše raspoloženje. Osjećaj da nitko ne brine nije povezan s depresijom, nesrećom i usamljenosti.
Dakle, uključivanje neke sretne glazbe koja vas čini dobro osjećam pomoći ublažiti sve te osjećaje. Želite li znati najbolji dio? Ako uhvatite četku za kosu, stojite na kauču i pjevajte svoje srce sa svakom melodijom koja se igra, vaše raspoloženje sigurno će se povećati zbog endorfina koji se puštaju tijekom pjevanja.
# 5 Ostanite zauzet. Kada se ljudi dosade, imaju tendenciju da se usredotoče na sve male pogreške u svom životu i otpuste na nešto što oni ne znaju. Ovo zauzvrat uzrokuje osjećaj da nitko ne brine o vašim problemima. [Pokušajte: Što učiniti kada vam se dosadno kod kuće]
Ako želite zaustaviti taj osjećaj, morate ostati zauzeti i držati svoj um od negativnih misli. Idite u klub, nabavite sretan materijal za čitanje i sudjelujte u aktivnostima koje vas čine sretnima.
# 6 Koristite časopis. Kada se počnete osjećati kao nitko ne brine, uvijek je dobra ideja napisati svoje osjećaje. Uzmite sve svoje misli o tome što se događa na papiru i spomenuti sve razloge za koje mislite da nitko ne brine.
Zatim, kada se završi, samo pročitajte ono što ste napisali i učinit će vam da se bolje osjećate. Ne samo da možete izvući sve svoje misli iz glave, već ako vidite svoju zabrinutost s drugom točkom gledišta, možete vam pomoći da vidite koliko su iracionalne vaše misli uistinu. [Provjerite: 11 slatkih i intimnih načina kako biste pokazali koliko vam je stalo]
# 7 Pronađite pomoć negdje drugdje. Ponekad, osjećaj da nitko ne brine je prolazna misao koja će nestati za dan ili tako. Međutim, to također može biti pokazatelj mnogo ozbiljnijeg problema u kroničnoj depresiji.
Ako je to osjećaj ponovnog pojavljivanja koji je češći nego da se osjećate sretni i brige, trebate potražiti stručnu pomoć kako biste bili sigurni da vaše mentalno zdravlje nije u opasnosti. Možete vidjeti svog liječnika, psihologa ili čak započeti pronalaženjem pomoći na web stranici posvećenom mentalnom zdravlju.
# 8 Volontirajte negdje. Čudno je koliko pomaže drugima da se osjećate bolje. To vam daje nešto za napraviti, pokazuje da možda vaša vlastita pitanja nisu tako loša kao i drugi, i daje vam osjećaj svrhe.[Čitanje: 5 načina volonterskog rada može pomoći liječiti depresiju]
Stoga izađi i vidite možeš li se volontirati u starijoj kući, skloništu za pse ili hranu. Postoje mnoge organizacije koje traže volontere cijelo vrijeme i ne bi trebale više od nekoliko sati, nekoliko puta tjedno kako bi iskorijenile osjećaj da "niko ne brine".
# 9 Dobiti ljubimac, ako možete. Postoji razlog da većina stanovništva ima neku vrstu ljubimca. Imaju sposobnost da vas usreću, bez obzira na sve. Činjenica da je netko u vašem životu toliko ovisan o vašem životu dovoljan je da vas stavi u sretan raspoloženje.
Vaši kućni ljubimci će vas brinuti, bez obzira što se dogodilo. Njihova bezuvjetna ljubav je ono što će vas izvući iz te jame mentaliteta koji ste u zadnje vrijeme zaglavili. [Spremni za kretanje naprijed sa svojim životom? Pokušajte: 12 životnih pitanja koja će vam pomoći da vizualiziraš svoju budućnost]
# 10 Znajte da niste sami. Osjećam se kao da nitko ne brine osamljeni osjećaj. Osjećate se kao da vas je svatko napustio, a vi ste ostavljeni da se sami nosite s teškim situacijama. Ali to uopće nije istina. Ako postoji jedna stvar koju ćete oduzeti od svega toga, znajte da niste sami.
Niste sami u tome kako se osjećate i vi niste sami se nositi s njom sami. Postoji toliko mnogo ljudi koji vani idu kroz iste situacije i ljudi brinu o vama. Zato nemojte sjesti tamo, misleći da ste sami u ovom svijetu. Nisi sada, niti ste ikada bili.
[Dalje, pročitajte: Niska samopoštovanje - 5 koraka kako biste se vidjeli na boljoj svjetlosti]
Puno ljudi don ¡ť t znati što učiniti kad se osjeća kao nitko ne brine. A to su najbolji načini za rješavanje situacije ako se osjećate na taj način i odbacite slične osjećaje u budućnosti.
