Ponekad je zdravi izbor očigledan. Kada morate odabrati između čipsa i brokule, na primjer. Međutim, pravi izbor može postati manje očigledan kada oba opcija na stolu izgledaju zdrava.
Kada hrana dolazi iz prodavaonice, a ne domaće (a zatim Instagrammed smugly), količina zasićenih masti, šećera i soli koja se stisnula da bi bila okusna, oh-so-delicious može biti iznenađujuća. Čak i kad pokušavate poboljšati prehranu i jesti zdraviju hranu, sve je lako staviti u košaricu koja ne mora zaslužiti oznaku dobrog tipa.
PREPORUČUJEMO: Svatko se razbija od soli, pa evo što trebate znati
Da bi ilustrirali ovo, pružatelj zdravstvenih usluga Benenden stvorio je kviz gdje morate odabrati zdravije hrane iz dvije opcije. Nema lako kale-vs-pizza match-ups - sve hrane koji su uključeni vjerojatno je imao riječ "zdrava" šamaranje na njegovu ambalažu u jednom trenutku. Ključ koji dominira ovom kvizu jest razmišljati o potencijalnim padovima hrane, posebno kada se odlučite za verzije kupljene u trgovini.
Ovdje u Trener uvijek smo spremni pomoći vam u izradi najboljih nutricionističkih izbora, a to vrijedi i za kvizove jednako kao u stvarnom svijetu, stoga savjetujemo da razmotrite sljedeće kada odgovorite na Benendenova pitanja: "nezdravu" zasićenu masu vs "Zdravi" nezasićeni sadržaj masti, koliko dodaje šećer u hrani, sadržaju soli i kako se hrana obrađuje ili kuha. Sva ta pitanja vrijedi pitati kad god odaberete hranu u stvarnom, ne-kviznom svijetu.
PREPORUČENO: Koliko zasićenih masnoća trebate jesti?
Također je vrijedno pročitati objašnjenja koja se daju za odgovore, a ne bijes - odustati od čišćenja stranice čim se pogrešno shvatite jer su uključeni neki pametni prehrambeni savjeti. Ako vam je dijeta puno ispunjena manje vrijednim opcijama iz kviza, nemojte očajavati - sve ove namirnice mogu biti dio zdrave prehrane ako pazite na sveukupni unos masti, šećera, soli i sve drugo.
Imam to.
PREPORUČENA KVIZA: Koji voćni i veg gazi prema vašem petu danu?
