Često čujemo o opasnostima pretilosti, ali što je s underweightom? Kako mogu izgubiti preveliku težinu utječu na vaše zdravlje i odnose?
Čini se da nema sretnog medija, zar ne? Pretilost i zlostavljanje zbog prekomjerne tjelesne težine ili "nezdravog" tijela bila su široko rasprostranjena u javnim medijima, slaveći tanke okvire. Usred masnoća, izvještaji su objasnili činjenicu da zdravstveni rizici idu oba načina.
Pacijenti su klasificirani kao "underweight" ako im indeks tjelesne mase BMI * iznosi 18,5 ili ispod. No, što se čovjek koji se samopoštovanje želi žaliti što je njegova djevojka previše mršava, zar ne? Nažalost, oni su tamo vani.
Iako, doduše, živimo u vrlo plitkom društvu, također živimo u onome gdje vaš dečko vjerojatno brine hoćete li staviti svoje zdravlje i tijelo u opasnost. Postoje mnogi rizici koji su uključeni u podnošenje težine - i sa vašim zdravljem i vašim odnosima.
Kakav utjecaj na podređenost utječe na vaš odnos?
Ne smijete primijetiti da je vaš odnos pogođen dok je prekasno. Evo stvari koje biste trebali paziti.
# 1 Zabrinutost. Vaša obitelj i vaš suprug vas vole, a kada imate nezdravu, slabo tijelo, njihova glavna briga će biti za vaše zdravlje. Postoji mnogo zdravstvenih rizika povezanih sa smanjenjem tjelesne težine, stoga je za njih samo prirodno izraziti zabrinutost.
Dok su patili od anoreksije, moje odlazak s prijateljima često se sastojao od njih koji su promatrali unos hrane i brinući se za moju snagu. Ne radi točno za noć na grad za bilo koju stranku.
# 2 Nedostatak energije. Što manje jesti, ili što je slabiji, to je manje energije koju ćete imati. Ne samo da je ovo nezdravo za vaše tijelo, već će vam također pružiti manje sklonosti za izlazak i rad sa svojim partnerom. Čak se možete osjećati previše tromo da biste pokušali bilo što udaljeno seksualno. To vam na kraju može postati dosadno, jer ćete imati ograničene mogućnosti za što učiniti.
# 3 Obsession s gubitkom težine. To se može manifestirati na nekoliko načina, kao što je prekomjerno vježbanje i nedovoljno prehranjivanje. Oboje će rezultirati brigom i frustracijom vašeg značajnog drugog. Vaša nastojanja da ostanete nezdravom težinom neće samo učiniti da se osjećaju kao da nisu dovoljno dobri za vas, nego će im također izazvati neizrecivu količinu frustracije i bespomoćnosti.
# 4 Smanjen libido. Kada ste pod težinom, postoji velika vjerojatnost da vaše tijelo neće proizvesti dovoljno hormona za održavanje nekih funkcija vašeg tijela. To može rezultirati smanjenim seksualnim nagonom, što je, kao što možete zamisliti, loša vijest za vašeg partnera.
Učinci slabosti
Uz nedostatak energije, postoji niz zdravstvenih rizika povezanih s nedovoljnom težinom. Vaš će partner vjerojatno postati zabrinut ako počnete pokazivati znakove sljedećeg:
Anemija # 1. Ako ste mršaviji, vjerojatno ne uzimate hranjive tvari koje vaše tijelo treba. Oni koji ne konzumiraju dovoljno željeza mogu imati veći rizik od anemije, nedostatak crvenih krvnih zrnaca u tijelu. To može ostaviti da se osjećate tromo i umorno. Budući da imate nedostatak crvenih krvnih zrnaca, vaše tijelo ima teže vrijeme nošenja kisika u vašem tijelu, što može ostaviti da se osjećate ugodno svejedno.
# 2 Osjetljiva na bolesti. Kada ste podložni ili mali, vaš imunološki sustav može biti ugrožen. Vi svibanj biti više osjetljiv na uobičajene viruse poput prehlade, gripe, ili druge tjelesne infekcije. To može biti loša vijest za vašeg partnera, jer možda će vam trebati mnogo vremena provesti s vama, a na njih možete proći bolest.
# 3 Povećani rizik za osteoporozu. Taj se poremećaj događa kada kosti postaju krhke i krhke, a boluje od povećanog rizika od prijeloma i gubitka kostiju. To vrijedi ne samo za osobe s nerazvijenom tjelesnom težinom, već i za one koji imaju manji okvir tijela. Kako starije i kosti postaju slabije, kralježnica više ne može podržati vaše tijelo, a možda ćete završiti s namještanjem prije nego što čak i pogodite svoje 40-te!
# 4 Pitanja plodnosti. Žene koje imaju poteškoće mogu imati prekid ili potpuno nestalih razdoblja. Iako ovo može zvučati kao blagoslov u prerušavanju, to može imati utjecaja na vašu sposobnost da zatrudnite. Broj muškog sperma također će biti negativno pogođen ako je podložan težini.
# 5 U ekstremnim slučajevima: smrt. Kao i kod teških prekomjerne tjelesne težine, ozbiljno smanjena težina nosi rizik od prijevremene smrti. Kanadska studija dr. Joela Raya u St. Michaelovoj bolnici pokazala je da odrasli mlađi imaju 1,8% veću vjerojatnost smrti.
Nedavne studije su pokazale da bi težina mršavljenja mogla biti opasnija od pretjerane težine; kada je tijelo previše tanka ili se uskraćuje hranom, ovo ima jak učinak na vaše organe. Vaši organi mogu početi zaustaviti što više ne bi koristili, a kad se tvoji sustavi počnu zatvarati, vaše će tijelo početi odumirati.
# 6 Nuspojave poremećaja prehrane. Anorexia nervosa je poremećaj prehrane u kojem sudionik odbija jesti ili ozbiljno smanjuje njihovu količinu unosa hrane. Oni s ovim poremećajem također imaju intenzivan strah od debljanja, a obično imaju iskrivljen osjećaj tjelesne slike, pri čemu se osjećaju kao da nisu dovoljno tanki, bez obzira koliko su zapravo vitki. Anoreksija može imati malo veze s jednim preuzimanjem slike tijela; Umjesto toga, to može biti nuspojava depresije.
Lying upravo suprotno od anorexia nervosa su oni koji pate od bulimije. Muškarci i žene koji pate od ovog stanja jedu puno hrane, a zatim â € œpurgeâ € ili povraćati hranu kako bi se nadoknaditi unos kalorija. Simptomi bulimije uključuju opsjednutost jednim imenom tijela, jedući veliku količinu hrane u jednom sjedećem položaju, često putovanje u kupaonicu nakon jela, krivnje i drastične promjene tjelesne težine. Bolesti bulimije također mogu imati erodirane zube, jer se želučane kiseline vraćaju tako redovito. Intenzivna bulimija također može biti vrlo opasna.
Što možeš učiniti?
Ako ne pate od poremećaja prehrane i ne znate zašto ste mršaviji, posavjetujte se s liječnikom. Postoji mnogo prirodnih načina dobivanja tjelesne težine, poput izrade i konstruiranja visoke ugljikohidratne i vitaminske napitke.
Pokušavajući dobiti tjelesnu težinu dok ste pod težinom ne znači da biste trebali polirati s kavom sladoleda za večeru, što je ukusno što zvuči! Umjesto toga, stavite se na hranu kao što su slatki crveni mesovi, punomasno mlijeko, tropsko voće, sladoledni bademi, avokado, kruh od cjelovitog zrna, tjestenina i krumpir. Sve ove namirnice sadrže vitamine i minerale koji vam mogu pomoći pri stjecanju težine na siguran i zdrav način.
Ako ste u nedoumici, obratite se dijetetičaru koji vam može pomoći da izradite plan obroka koji radi za vašu visinu, težinu, razinu aktivnosti i zahtjeve hranjivih tvari da biste povećali težinu i poboljšali svoje zdravlje.
[Čitanje: Izgledajte bolje s ovim 15 savjeta!]
Pada težine ne utječe samo na vaše tijelo; ona također utječe na živote osoba bliskih vama, a osobito onome koji je zaljubljen u vas. Učinite vaše tijelo, svoje najdraže i vašu značajnu drugu uslugu i bolje se brinite za svoje zdravlje.
