Danas sam živio život profesionalnog ragbijaškog igrača - barem tko će proći kroz intenzivan šestomjesečni program da bi sličio jednom. To je bio moj prvi susret s Saracens snage i kondicioniranje trener Andy Edwards na trening terenu Premiership Ragbi odijelo.
Samo hodanje u Saracensu teretanu bilo je dovoljno inspiracija, ali provođenje različitih testova i izgradnja razumijevanja onoga što će sljedećih šest mjeseci značiti zaista me uzbuđivalo za zadatak koji je unaprijed.
Prvo smo govorili o mojoj povijesti treniranja i malim načinima života i promjenama prehrane, morat ću napraviti velike korake naprijed. Najveća - iako neizbježna - promjena je smanjiti unos alkohola. Andy je objasnio kako nekoliko piva nakon posla ili puno njih tijekom vikenda dodaju neželjene kalorije na moj dnevni unos i, još gore, mogu pijaviti hranjive tvari i energiju iz mog tijela.
Nakon godina pokušaja - vjerujte mi, bio sam vrlo posvećen - morao sam prihvatiti da ne možete trenirati lošu prehranu. Morat ću izvršiti ove promjene ako želim vidjeti prednosti posla koji stavljam. Razmišljanje tako čini da se žrtve osjećaju malo lakše.
Ali to nije sve o rezanju natrag. Moj popis za kupnju dodataka porastao je. Kako bi podržao moj trening, dobit ću dozu Optimum Nutrition Gold Standard Whey i Optimum Nutrition Creatine kako bi poboljšali moje performanse i povećavali svoj rast mišića nakon svake vježbe. Također ću se učitati s Optimum Nutrition amino energijom kako bih održao energiju i poduzeti Optimalno ishranu ribljeg ulja i multivitamine kako bi podržao moj imunološki sustav.
Prije nego što sam imao vremena razmotriti kako bih se uklopila u bilo koju normalnu hranu oko svih tih tableta i napitaka, Andy se kretao na planu obuke koji mi treba slijediti: četiri gimnastičke sjednice (dva donja i dva gornja tijela) tjedan dana za početak. Bilo kakve nade za nježnim uvodom brzo su raspršene.
Sljedeće, otišli smo na pokrete kretanja kako bismo osigurali da moje tijelo nije kompletna željeznička olupina. To je uključivalo klasične spone liftove s kojima sam odrastao i naprednijim testom na glavi. Zatim smo prošli kroz neke sjajne izbjeljivanje mekih tkiva i vježbe za aktivaciju mišića koje ću koristiti prije svake sesije, što će mi omogućiti da se usredotočim na intenzitet i oblik za svaku vježbu.
Dok sam na putu natrag od operacije koljena, osjećala sam se frustriranom što ne mogu učiniti sve na razini koju bih očekivao, ali Andy je sve prilagodio potrebnim kako bi se osiguralo da imamo najviše koristi od sesije.
Zaokružili smo prvu sesiju s nekim testovima kako bismo postavili mjerila koja se nadam da ću se probiti na kraju ovog izaziva Optimiziranog prehrane za šest mjeseci. Moja tjelesna težina trenutno iznosi 105,6 kg s šestomjesečnim ciljem od 98 kg. Moja vrhunska snaga na wattbike udario je 1507watt, a moja udaljenost za skok s protuklim pokretom (slično vertikalnom skoku koja mjeri snagu nogu) bila je 34,7 cm.
Konačno, ono što sam se dreading, bio je test shuttle - slično testu bleep, ali favorizirao za ragbi. Edwards mi je postavio inicijalnu metu spuštanja između 215-220 sekundi. Završila sam 285 sekundi. Mnogo prostora za poboljšanje.
Odmah nakon - ili barem deset minuta kasnije - osjećao sam se izvrsno, ali sam test bio je pet minuta apsolutnog pakla.
Sjedeći na vlak natrag s terena za vježbanje, još sam se znojila i pokušavala dohvatiti dah, dok sam se proždirala kako trese Optimum Nutrition mješavinu choc-a … Ali, za sve izazove i buduće zapreke morat ću se očistiti, ne mogu čekajte sutra u teretanu.
Trenerska presuda
"Bilo je sjajno da se pukne s Niallom danas", kaže Andy Edwards. "Ima dobru povijest vježbanja i dobro radi na svim velikim spojnim žičarama kao što su čučnjaci i mrtvi limari, što će ga sigurno postaviti za dobar mjesec.
"Prvih nekoliko tjedana usredotočit ćemo se na njegovu dosljednost treninga, poboljšanje njegovih uzoraka kretanja i izgradnju solidne baze. Zatim, dok krenemo u svibnju, započeti ćemo sa svojim programom snage koji će biti temelj za sve što slijedi. Niall se činio iskreno željnim krenuti sa svojim treninzima i napraviti neke pozitivne promjene. Sve u svemu, to je izvrstan početak."
